VÁŠ VÝCVIKOVÁ KOMUNITA VÁŠ VÝCVIKOVÝ SOFTWARE HEINZ KETTLER GmbH; Spol

VÁŠ VÝCVIKOVÁ KOMUNITA VÁŠ VÝCVIKOVÝ SOFTWARE docu 3482/06.13 RUČNÝ HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net D GB F NL I ES PT DK CZ PL RUS WWW .S-FITLINE.COM

výcvikový

OBSAH DISPLEJ INFO str. 4 FUNKCIE TLAČIDIEL PREVÁDZKY str. 5 UVEDENIE ZARIADENIA do prevádzky str. 6 NASTAVENIE CIEĽOVÝCH HODNÔT str. 6 školenie str. 6 Technológia S-FIt str. 8 gratulujeme k prvému ergometru, ktorý vám skutočne rozumie. S KETTLER ERGO S ste získali jeden z najmodernejších tréningových systémov, ktorý kombinuje tréningové schopnosti s prelomovou jednoduchosťou použitia. Tak jednoduché, že tento návod na obsluhu v skutočnosti nepotrebujete na školenie. Odporúčame vám však, aby ste si prečítali tieto stručné pokyny, len aby ste zistili viac o možnostiach novej technológie S Fit a našej tréningovej komunity KETTFIT. A keď prvýkrát pripojíte svoj nový KETTLER ERGO S k svojmu smartfónu, vstúpite do nového sveta inteligentného tréningu domáceho fitnes, jednoducho zapadnete. ZÁKLADNÉ ZÁSADY EFEKTÍVNEHO VÝCVIKU S. 10 ZLATO PRE KETTLER ERGO S ISPO Award Zlatý víťaz 2013 2 ERGO S

D Bezpečnostné pokyny Kvôli vlastnej bezpečnosti dodržiavajte nasledujúce body: Cvičebné zariadenie musí byť umiestnené na vhodnom pevnom povrchu. Pred prvým uvedením do prevádzky a navyše po približne 6 dňoch prevádzky je potrebné skontrolovať tesnosť spojov. Z dlhodobého hľadiska sa inštalácia prístroja vo vlhkých miestnostiach neodporúča z dôvodu súvisiaceho vytvárania hrdze. Pravidelne sa presviedčajte o funkčnosti a správnom stave tréningového zariadenia. Chybné alebo poškodené komponenty musia byť okamžite vymenené. Používajte iba originálne náhradné diely KETTLER. Pre vašu bezpečnosť: Pred začatím výcviku nechajte svojho rodinného lekára objasniť, či je vaše zdravie vhodné na zaškolenie s týmto prístrojom. Lekárske nálezy by mali tvoriť základ pre nastavenie vášho tréningového programu. Nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže poškodiť vaše zdravie. 3

nový kokpit ergo S Geniálne jednoduchý! Vďaka novému sklenenému displeju s inovatívnou dotykovou obrazovkou je ERGO S absolútne intuitívny a zrozumiteľný. Informácie na displeji Vysvetlenie displeja Kombinovaný displej pre výkon (watty) a kadenciu (u/m) Kombinovaný displej pre srdcový rytmus (so zapnutým hrudným pásom) a čas tréningu (displej v minútach) Úložný priestor pre smartphone Eko režim (po 10 minútach v pohotovostnom režime) Pohotovostný režim (po 10 minút nečinnosti) Pripravenosť na tréning Prerušenie tréningu Školenie bez ovládania pomocou smartphonu Školenie pomocou ovládania pomocou smartphonu alebo tréningového softvéru WORLD TOURS 4 ERGO S

D Funkcie tlačidla OPERATION Nastavenie cieľového impulzu pred tréningom a nastavenie aktuálnej hodnoty impulzu (zariadenie automaticky reguluje odpor pre tréning vo zvolenom rozsahu impulzov) (nie je k dispozícii = nie je viditeľné) (nastavenie/prijatie = svieti jasne + bliká) (aktívne = svieti načerveno) výber zobrazenia času ( aktívny = svieti jasne) zobrazenie impulzu výberu (aktívne = svieti) (nie je k dispozícii = neviditeľné) zobrazenie výkonu napájania (aktívne = svieti jasne + bliká) úroveň výberu L (aktívne = svieti) zobrazenie kadencie výberu (aktívne = svieti) znižovať vybrané cieľové hodnoty malými krokmi Zvyšovanie zvolených cieľových hodnôt v malých krokoch Otočný ovládač na zvyšovanie alebo znižovanie zvolených cieľových hodnôt vo veľkých krokoch. 5

Uvedenie prístroja do prevádzky POHOTOVOSTNÝ REŽIM PUSH DISPLAY AKTÍVNY (pripravenosť na tréning s minimálnym výkonom 25 WAT) Teraz môžete začať trénovať (začať jazdiť) alebo vopred zadať cieľové hodnoty (technické údaje tréningu) TRAINING PULSE Pulzný signál (hrudný pás) sa rozsvieti Vyberte pulzný displej + (svieti + bliká) alebo za 1 s Kroky NASTAVENIE CIEĽOVÝCH HODNÔT VÝKON (tréning nezávislý na rýchlosti) alebo v 5 WATT krokoch TRÉNINGOVÉ FÁZY (tréning závislý na rýchlosti) ŠTART/pokračovanie 2 sek. L 1 alebo Poznámka: Počas tréningu sa výkon zobrazuje po zmene úrovne L. Pod 25 wattov iba úroveň. Zmena z úrovní na výkon je možná opätovným stlačením tlačidla WATT TRAINING TIME (COUNT DOWN) Vyberte zobrazenie času NASTAVTE VÝKON alebo ZMENTE DISPLEJ KAŽDÝCH 5 SEK. Alebo v krokoch po minútach + (súčasne) Poznámka: Pri tréningu bez časovej špecifikácie sa počíta čas. Režim hore! 6 ERGO S

D Režim PULSeD (silno sa rozsvieti + bliká) Hodnota impulzu sa udržiava nastavením výkonu. USB TYP A ZABEZPEČOVACÍ ZÁSUVKA/ČAS PRERUŠENIA ZOSTÁVA PULZNÉ RIADENIE (možné len pri tréningu nezávislom na rýchlosti) Ak nie je prijatý impulzný signál, pulzné riadenie sa ukončí a výkon sa zníži. Stlačením nastavovacích tlačidiel sa nastavenie zastaví. Dokončenie 3 s 3 s (STAND BY) BLUETOOTH PRIPOJENIE 5 s Po blikaní pruhov na pravom digitálnom displeji je zariadenie pripravené na Bluetooth spojenie so smartfónom alebo PC/notebookom na 2 minúty. Potom sa musí začať znova. 5V výstupné napätie/1000 ma max. 7

Technológia S-FIt Technológia S FIT voliteľne pripája ERGO S k vášmu smartphonu. Jednoducho si stiahnite bezplatnú aplikáciu KETTLER S FIT a začnite. Pretekajte, cvičte podľa programu alebo si jednoducho dajte hamburger. Na našom portáli www.kettfit.com pre tréning a zdravie ponúkame dokumentáciu a školenie. Smartphone KETTLER S FIT APP KETTLER S FIT APP je optimalizovaný pre: Samsung Galaxy S2 Samsung Galaxy S3 KETTLER S FIT APP podporuje: iphone 4S, iphone 4, iphone 3GS Apple a Apple iphone sú ochranné známky spoločnosti Apple Inc., registrované v USA a ďalších krajinách. App Store je značka služby spoločnosti Apple Inc. Vyrobené pre iphone znamená, že elektronické príslušenstvo bolo vyvinuté špeciálne na pripojenie k iphone a bolo vývojárom certifikované na splnenie výkonových štandardov spoločnosti Apple. Spoločnosť Apple nie je zodpovedná za prevádzku tohto zariadenia alebo za jeho súlad s bezpečnostnými a regulačnými normami. Upozorňujeme, že použitie tohto príslušenstva s telefónom iphone môže ovplyvniť výkon bezdrôtovej siete. 8 ERGO S

D Výzva V režime CHALLENGE sú k dispozícii realistické tréningové trasy s rôznymi profilmi terénu. Ambiciózni športovci môžu pomocou funkcie ducha súťažiť na troch rôznych stupňoch obtiažnosti na virtuálnych trasách a zažiť tak skutočnú súťažnú atmosféru vo svojej obývacej izbe. Expert Režim EXPERT poskytuje podrobný záznam všetkých údajov týkajúcich sa tréningu. Súťažiaci športovci majú neustále na pamäti krok, pulz a srdcovú frekvenciu, prejdenú vzdialenosť alebo presnú rýchlosť a môžu preddefinované programy absolvovať ešte profesionálnejšie. Hodnotenie prebieha prostredníctvom online školiacej komunity KETTFIT. Zábava V režime FUN sú na dosah hamburger, pizza alebo koks. Predovšetkým športovci zameraní na fitnes, ktorí chcú dokončiť efektívne cvičenie v krátkom čase, majú v tomto režime možnosť odpracovať si kalórie pomocou rôznych jedál. Dôraz sa kladie jednoznačne na zábavu pri tréningu. Takto je možné poskytované služby nielen synchronizovať s vlastným účtom KETTFIT, ale aj ich zdieľať s priateľmi prostredníctvom Facebooku. 9