Váš vzťah k jedlu Bojujete s emocionálnym hladom
A BAM! Život ťa prekvapuje. Zatvoríte oči a stane sa niečo, na čo nemáte ani potuchy, ako na to reagovať. Plakať? Alebo sa vrhnete do postele a nevstávate ďalšie 3 dni? Nemôžeš. Máte život. Máte ciele.
Ale čo robíš? Ako sa cítiš lepšie? Medzera musí byť niečím vyplnená. Opýtať sa. Musí sa mu to dať. Nemôže to byť tak. Vietor fúka. Trasiem sa. Potrebujeme rýchle riešenie tejto situácie. A vy ste mužom rýchlych riešení. Žijeme v dobe rýchlosti a nikto nestojí za niekým iným, kým sa neopraví jeho vnútorná prázdnota. Existujú projekty, ktoré sa majú dokončiť. Knihy na čítanie. Osobnosti sa zlepšovať. Problémy s nosením. Faktúry. Kŕmenie mačiek. Nájomné sa platí. Život sa pre nikoho nezastaví.
Život nebude pre vás dobrý. Aoleu, spadol si? Počkajte, áno, vy ostatní, ktorí bojujete o prežitie! Zostať v pokoji. Toto dievča spadlo. Už o pár týždňov nevstane. Zostaňme za ňou. Pomôžme jej. Plačme od súcitu. Alebo ju milovať. Potreby. Nevidíš vietor, ktorý jej fúka do duše? Boli by sme radi, keby to išlo tak. Spike! Nakoniec, keď vás uvidí na podlahe, prídu ostatní a znova vás vyšliapu. Jeden na teba pľuje. Ďalšie kroky na vašej ruke. Možno sa človek môže trochu obzrieť späť so stopou ľútosti. Chce ti pomôcť. Ale ako som sa dočítal v tisíc knihách a tisíc osobnostiach, ľudia vidia v tomto živote iba jednu vec: seba.
Ako som už uviedol vyššie, som človekom rýchlych riešení. Našiel som jednu. Zakaždým, keď vstanem a nemôžem vstať, aktivuje sa emočný hlad.
Čo je emočný hlad?
Keď použijete jedlo ako záchranné koleso. Jete iba preto, aby ste vyplnili prázdnotu vo vás. Nemáte veľa zastávky.
Emocionálny hlad je pre mňa ako dvojhlavé monštrum: jeden je vo mne, druhý je v jedle. Ten vo mne sa zobudí, keď mám chuť na odpadky, alebo smutný, akoby práve zomrel pes v sirupovom filme, a potom na mňa kričí. Cítim, ako sa mi napína celé telo. Snažím sa mu dať ďalšie zlozvyky. Porozprávajte sa s ním. Hovorím mu, že to tak nie je, príšery v tele! Teraz som vyrástol, viem sa ovládať. Mrháte jedlom! pokojne!
A hovorí mi v strehu rytmy klasickej hudby s mnohými husľami: Ale sľubujem, že je to naposledy. Toto potrebujete! Vďaka čomu sa budete cítiť lepšie? Ak nie sladkosti, nápoje, rýchle občerstvenie a kým jedlo nedosiahne takmer všetko ostatné, čo máte v chladničke. Začnite zľahka čokoládou a pamätajte, že zjete iba jeden kúsok. Koho klameš? Voláte sa netvor v chladničke, ktorý hovorí, že to nestačí. Vezmite si ďalší kúsok. A ideš ďalej. Zo spálne do chladničky. A naopak. Kým už nebude čokoláda. Až kým si sa toho už nedopustil.
Príšera v chladničke je v partnerstve s tou v tele. Ten v chladničke ma nabáda, aby som si dal ďalší dúšok, zatiaľ čo druhý mi hovorí, že je to naposledy a že iba jedlo mi urobí radosť.
Toxické fázy dopingového procesu
Tieto domáce zvieratá nie sú v strehu. Spím a vstávam v rôznych obdobiach môjho života. Nechali ma roky samého, až sa zobudili 10-krát silnejší. A lepšie vybavené. S lepšími argumentmi. S inými metódami stravovania. Alebo s inými kulinárskymi preferenciami.
Krok 1: Deje sa niečo, čo ma psychicky zrazí. Môže to byť niečo také jednoduché ako porucha v dome alebo hádka s milovanou osobou, ale môže to byť aj tragickejšie, napríklad smrť niekoho.
Krok 2: Naštartujte špirálu myšlienok každého druhu. Negatívne. Pozitívne. Zvieratá začínajú robiť oči. Pozorne počúvajte rozrušenie vo vnútri.
Krok 3: Snažím sa hľadať riešenia. Dobre, ako sa cítim lepšie? Musím sa nejako zničiť. Aby mi pripomenuli, že žijem. Cítiť sa momentálne lepšie.
Krok 4: Zvieratá sa už začínajú pohybovať. Pohybujem rukami po klávesnici telefónu a objednávam jedlo. Zvyčajne vo veľmi veľkom množstve. Niečo, čo by som za normálnych okolností nedokázal zjesť.
Krok 5: Už chodí na ďalšie zlozvyky. Cítim potrebu piť a fajčiť. Ale až potom, keď ma zvieratá prinútia nenávidieť sa natoľko, že na mňa kričia: TERAZ NA ČO VÁŽE, ČO JETE?
Krok 6: Som vedený zvieratami. Kým príde jedlo, zjem z chladničky všetko, čo chcem. Jem čipsy. Syr. Zelenina. Všetko čo chytím. Jam. Pri dodržaní rozkazu sa trochu upokojím. Zvieratá vrtia chvostom.
Krok 7: Operáciu má na starosti žalúdočné monštrum. Vytvára atmosféru. Predviesť. Vložte nápoj do pekných pohárov. Umiestnite jedlo. Stáva sa z toho rituál.
Krok 8: Dojedám všetko, čo sa dá. Cítim sa fyzicky príšerne. Mentálne. Nemôžem spať. Mám bolesti brucha. Začína úzkosť. Medzera sa vyplnila iba na 2 hodiny. Čo mám robiť teraz? Pijem vodu a zajtra hladujem, aby som si zložil to, čo som dnes zjedol.
Krok 9: Prebudí sa ďalšie monštrum: Dysmorfia tela. Na druhý deň to začne vyzerať, že som o 10 kíl vyšší. Zo všetkých strán. Zo všetkých uhlov pohľadu. Športujem hodinu, niekedy možno aj dve. Obsedantne sa vážim. Plač. Medzera sa zväčšuje.
Ďakujem za nič, emočný hlad!
Oslepený emocionálnym hladom už nerozumiem tomu, čo jem
Počas jedenia už niekedy nepociťujem chuť, arómu, vôňu, nič. Všetko chutí DOBRE. A tak. Cítim silný pocit uspokojenia, obklopuje ma šťastie. Ako keď ste vyšli von, v zime, keď ste boli dieťa, a vaša matka vás zobrala na ruky a povedala vám: Offfff, všetko si zamrazila! Je to ako ten okamih, keď vám muž, ktorého milujete, hovorí, že áno, miluje vás tiež! Chutí ako Vianoce. Lásky. Objatia. Alebo sa v lete prejsť parkom. Stále chutí ako zrelé broskyne. Pivo bez piva na pláži.
Nechutí slano, sladko, korenisto, horkasto. Neviem povedať. Ani to, koľko toho zjem. Ani keď sa cítim zle alebo ak môžem. Viem, že je ešte priestor. Vždy je tu miesto.
Boj so zvieratami sa deje od detstva. Emocionálny hlad som si vždy spájal so sklamaním, smútkom, opustením a osamelosťou. Takže kedykoľvek sa tak cítim, moje jediné riešenie je jesť, piť a fajčiť. Posledné som pridal neskoro, asi vo veku 17 rokov. Kto by si myslel, že keď dospeješ, nájdeš kreatívnejšie spôsoby, ako sa zničiť?
V poslednej dobe som sa nechal unášať volaním zvierat. Odpovedal som im, vzal som ich na ruky, spal som s nimi na mojich veľkých vankúšoch naplnených husou páperím. Je to neustály boj s psychikou. Niekedy to vyhrám, prednesiem príliš veľa argumentov a nepoddám sa im. Emocionálny hlad ma už neovláda. Ale inokedy sa cítim tak stratená, že mi je to vlastne všetko jedno. Čo ak priberiem? Aj tak ma nikto nevidí.
Tajomstvo spočíva v identifikácii pocitov, ktoré chcete zastaviť prostredníctvom emočného hladu. Porozprávame sa a argumentujeme.
Už nemôžeme jesť. Je príliš neskoro. Bolí nás žalúdok. Ak máte teraz zápal žalúdka, máte ho!
Nemáme toľko peňazí. Tu je uvedené, koľko stojí jedlo?
Videl si, koľko športu si včera robil? Naozaj chcete, aby to bolo márne?
Viete, ako sa potom cítite? Budete sa cítiť dobre 2 hodiny.
Ach, kámo, vieš, prečo sa tak cítiš. Myslite na prácu alebo čítanie. Porozprávajte sa s niekým. Piť vodu!
Ako sa teraz cítiš? Smútok Sklamanie. Choďte a urobte 30 minút kardia. Večer ste už jedli. Premárňujete.
Niekedy to ide, niekedy nie. Ale v poslednej dobe som ju dokázal poraziť častejšie ako kedykoľvek predtým. V obdobiach stresu ako je tento, všetci hľadáme rýchle riešenia. Prečo však nenájdete racionálne riešenia? Musíme byť schopní ovládať svoje mozgy. Najmenej 70% času. A to je úspech.