Vaša ideálna váha bez diéty - kreativita
Schöpferkraft i. Veľkosť.
Chcete znížiť svoju váhu? Bez zdĺhavej, možno až škodlivej stravy?
Je to možné a jednoduchšie, ako si myslíte! Ak si vezmete k srdcu nasledujúce body, mali by ste svoju váhu, teda individuálnu váhu, ktorá vyhovuje vášmu typu, nájsť prakticky bez námahy v každom veku! Pretože vaše telo to robí „samo“, rovnako ako „samo“, aby získalo alebo schudlo! Dôverujte schopnostiam svojho tela, neustále sa snažíte pracovať optimálne - všetky regulačné slučky nášho organizmu sú zodpovedajúcim spôsobom zosúladené a spolupracujú rôznymi spôsobmi.
Úlohu fyzického „riadiaceho centra“ sebazáchovy vykonáva mozog ako sídlo intelektu a mysle. Moderná kvantová fyzika merala úlohu mozgu (rovnako ako srdca a čreva!) S jeho miliardami mozgových buniek ako transformátora, ktorý zjavne komunikuje s jemným vedomím prostredníctvom fotónov! Môžete použiť svoju myseľ na vstrebávanie a premýšľanie o svojej fyzicko-duševnej situácii a potrebách, a preto je psychosomatika tak nesmierne dôležitá. Vy ako entita, ako nesmrteľná duša, môžete pomocou svojho vedomia určiť, čo chcete, a váš duch zabezpečí, že budú poskytnuté „stavebné materiály“. Vaša myseľ s „jej egom a telom“ v spolupráci s vašim duchom a vašim vedomím zabezpečia, že vašej duši bude poskytnutý správny dom na zemi. Pomocou neho môžete realizovať svoje skutočné, t. J. Vnútorné, želania a ciele, a tým aj hlbší zmysel vášho života. Pocity a intuície sa dostanú priamo do vášho vedomia bez zapojenia ducha. Berte tieto signály vážne, pretože pochádzajú z vašej duše.
Staroegyptské porekadlo: Ľudia žijú veľmi dobre z polovice toho, čo jedia. Lekári žijú na druhej polovici. To znamená, že telo si poradí s obmedzeniami oveľa lepšie ako s prebytkom. a potom si môžete aspoň do veľkej miery ušetriť návštevy lekára.
Tu je 15-bodový program pre vitálne telo, spokojnú myseľ a šťastnú dušu:
2) Pite dostatok dobrej vody! Dbajte na to, aby ste denné minimálne množstvo pitia 7-krát zalievania pokryli za 24 hodín hlavne čistou neperlivou vodou. Ráno pred raňajkami by ste mali vypiť 0,3 až 0,5 l neperlivej teplej vody, najlepšie s dobrým prebiotikom pre vašu črevnú flóru. Počas dňa môžete do pitnej vody votrieť trochu nestriekaného celého mrazeného citrónu. Podvečer pite organicky vypestované bylinné čaje na obličky, močový mechúr, pečeň, žlčník atď., Tieto čaje sa započítavajú do množstva vypitého. Ak nechcete piť čaj, vezmite si večer zásaditý prášok rozpustený vo vode. Najmä ak chudnete nadbytočne, uistite sa, že svojmu telu doprajete čaje, ktoré odvádzajú kyselinu močovú (ovsená réva, žihľava, ľubovník bodkovaný, srsť horskej ženy, najlepšie v kombinácii), príp. Na podporu základného púdru. Zdržte sa iných nápojov, najmä všetkých sýtených, s obsahom cukru, piva atď. Nenoste minerálnu vodu domov v plastových fľašiach vrátane ovocných štiav v tetraboxoch. Na zadržiavanie vody používajte sklenené fľaše.
3) Jedzte stravu, ktorá vám vyhovuje! Určite si svoj metabolický typ (napr. Metabolický typ), vrátane toho, čo by ste nemali jesť, a potom podľa toho upravte stravu. Pre každého: Zelenina je najlepšie stráviteľné jedlo! Bielkoviny môžu byť pokryté hlavne vajcami z kurčiat z voľného chovu a sladkými vlčími bobmi, ako aj konope, pričom mäso (ktoré konzumuje toto) je dôležité konzumovať v množstve čo najprirodzenejšej časti potravy zo zabitých zvierat (jahňacie/teľacie/hovädzie/králičie)/Kura). Orechy v kvalite surových potravín (para orechy, kešu, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy) a semená (chia semienka, ľanové semiačka) a jadrá (slnečnica, tekvica) z ekologického poľnohospodárstva sú vynikajúcimi potravinami, ktoré poskytujú veľa energie. Pokiaľ ide o ovocie, je dôležité, aby sa konzumovalo neupravené/nenastriekané, pričom by sa nemalo jesť naraz príliš veľa. Pokiaľ ide o olej, je potrebné dbať na to, aby sa zabezpečil vyvážený prísun nasýtených (kokosový olej), mononenasýtených (olivový olej) a polynenasýtených (čerstvé ryby, krilový olej, oleje omega 3 až omega 6 v pomere približne 1: 3) za studena lisovaných olejov (pozri nižšie). Lepšie mať viac zdravého oleja ako príliš veľa nezdravých sacharidov s dlhým reťazcom!
DÔLEŽITÉ: Držte sa ďalej od pšenice (ako múka extrahovaná rovnako ako celozrnné, vyhýbajte sa aj bezlepkovým výrobkom), žiadne občerstvenie a sladkosti vrátane koláčov zo „štandardných potravín“, žiadny kukuričný škrob/kukuričná múka. Zdravé jedlá, ktoré spôsobujú rýchly nárast cukru v krvi (ovocné džúsy, sušené ovocie, ako sú datle/figy/marhule/hrozienka/brusnice), by ste mali jesť iba v menších množstvách a v určitom intervale. Ryžu, zemiaky a strukoviny by ste mali konzumovať iba v menších dávkach, to isté platí pre pohánku/quinoa/proso a ovos. Pomer medzi surovou zeleninou a parenou/praženou stravou by mal byť okolo 1: 3, pokiaľ je jedlo ráno teplé a v chladničke. treba sa vyhýbať studeným jedlám.
Uistite sa, že si vytvoríte cit pre váhu dodávateľov energie (sacharidy/tuky/bielkoviny) a stačí sa zhruba zhruba podľa nich orientovať - buďte však disciplinovaní. Čím lepšie venujete pozornosť vhodnej váhe dodávateľov energie, tým menej musí pečeň pretvárať, tým menej odpadových materiálov sa vytvára a tým menej energie na to musí organizmus vydávať. Vaše telo vám už hovorí, koľko potrebuje a kedy ho stačí. Príliš veľa (živočíšnych) bielkovín, uhľohydrátov s dlhým reťazcom a nasýtených mastných kyselín je hlavnou príčinou vzniku degeneratívnych chorôb, ako je obezita, vysoký krvný tlak, cukrovka, osteoartróza, reumatizmus atď. Zvyknite si počúvať reč/signály vášho tela. Jedzte pomaly a prestaňte, akonáhle pominie túžba po jedle - okolo 80% pocitu sýtosti! Naučte sa niečo nechať na tanieri, nemusíte „jesť“ všetko.
6) Cvičte na čerstvom vzduchu a opaľujte sa! Cvičenie na čerstvom vzduchu aspoň raz denne po dobu 20 - 30 minút, dvakrát denne by samozrejme bolo lepšie. Vyvarujte sa fyzickej nadmernej námahe, t. J. Činnosti mimo rovnováhu kyslíka, najmä ak nie ste trénovaní. Ak pracujete fyzicky a potíte sa alebo veľa športujete, máte zvýšenú potrebu životne dôležitých látok, energie a vody, ktoré by ste mali pokryť! V zime choďte do sauny raz týždenne, potom si však predtým vezmite silný antioxidant, ako je astaxantín alebo OPC, najmä ak idete do verejných kúpeľov, kde sa používa agresívny chlór, ktorý poškodzuje bunky. Mimochodom, keď ste starší, mali by ste premýšľať o tom, že si zaobstaráte psa, ktorý vám vyhovuje a ktorý má možno ešte väčšiu radosť z cvičenia ako vy - v každom prípade vás pes udržuje v pohybe, a preto je fit. Každý, kto sa nemôže opaľovať asi 20 minút denne (a kto môže), má nedostatok vitamínu D! V skutočnosti takmer každý z nás má hladinu Vit D3 príliš nízku, takže hladinu Vit D3 udržujte na hodnote približne 70 - 90 ng/ml (hodnota 25-OH-D3, krvné laboratórium 1x ročne).
7) Spojte sa so životnou energiou vesmíru! Život sa oživuje dychom a spolu s ním aj naše telo. S prvým nádychom ideme do nášho vlastného života s týmto telom, s posledným nádychom opúšťame svoje telo. Viackrát denne si uvedomte životodarnú silu dychu a preneste túto silu do svojho tela niekoľkými krátkymi cvikmi! Za týmto účelom vykonajte hlboké nádychové a výdychové cvičenia asi 5-krát denne. Váš obeh a vaša koncentrácia sa vám poďakujú, rozbehnete sa a vy ako celá práca budete pracovať oveľa efektívnejšie pomocou týchto jednoduchých a krátkych cvičení.
8) Udržujte svoj „kríž“ fit, bez ohľadu na to, koľko máte rokov! Bez ohľadu na to, či máte sedavé zamestnanie alebo fyzickú prácu. Tieto cviky robte tak často, ako chcete, ale aspoň večer vykonajte „cvik na sovy“ pre svoj „kríž“, pretože celým vašim životom vás vedie predovšetkým chrbtica. Postavte sa do miestnosti, položte svoje pravé končeky prstov na pravé rameno a ľavé končeky prstov na ľavé rameno. Narovnajte si chrbticu a pretrepte hornú časť tela 5-krát doľava a 5-krát doprava, pričom držte hlavu v polohe, t. J. Bez otáčania. Potom sa predkloňte a opakujte krútivý pohyb, potom sa ohnite dozadu, nakoniec doľava a potom na pravú stranu, vždy robte krútiaci pohyb trupu. Uistite sa, že počas kývavých pohybov zostáva vaša hlava vo všetkých polohách, akoby bola pevne zafixovaná. Nakoniec vytočte boky 5x v smere hodinových ručičiek a 5x proti smeru hodinových ručičiek. Za pouhých 7 - 9 minút ste zrelaxovali svoje telo a osviežili svoju myseľ, aby ste mohli nosiť nové „bremená“ alebo relaxovať pri meditácii alebo ísť spať.
10) Vyhýbanie sa zdrojom elektromagnetického žiarenia! Ak je nevyhnutné, aby ste mobilný telefón nosili na tele, prepnite ho do letového režimu. Ak musí byť zapnutý, užívajte denne 1 guľôčky fosforu D60. V noci vypnite WiFi (napr. Pomocou časovača) a prepnite pevný telefón na káblové, ako aj na internetové pripojenie vášho počítača. V žiadnom prípade by nemal byť vo vašej spálni televízor a nemali by ste sa vyhýbať zdrojom žiarenia do 1 m od postele (vrátane vedení 220 V). Mali by ste sa čo najmenej vystavovať neprirodzenému elektromagnetickému žiareniu, najmä keď spíte, pretože to má na mozog „v režime spánku“ oveľa silnejší účinok ako „v režime bdenia“. Skontrolujte tiež svoje miesto na spanie (a tiež svoje pracovisko), či neobsahuje geopatické záťaže (vodná žila, mriežka Curry a Hartmann atď.) A či je tiež geopaticky bezchybné. V spálni by nemali byť zrkadlá, ktoré by sa mohli elektrostaticky nabiť a tak rušiť.
11) Doprajte si dostatok spánku! Spite asi 7 hodín denne ako muž a asi 8 hodín ako žena! Tento čas potrebujete na regeneráciu a spracovanie. A využite čas na to, aby ste si partnera užili a rozmaznávali! Ak vám je zle, zostaňte v posteli a spajte, koľko chcete. Ak vaše telo požaduje po obede (nie dlhšie ako 25 minút) „siesta zdriemnutie“, urobte tak, na popoludnie sa vám bude úžasne hodiť. Nad hlavou postele by nemali byť žiadne police, nemali by byť vešané žiadne obrázky a spať pokiaľ možno s hlavou otočenou na sever, aby lúče zemského magnetického poľa prúdili vašim telom čo najviac od hlavy po nohy.
12) Choďte každé dva mesiace na bankovanie, každé tri mesiace nechajte pijavice, vyčistite si črevá 1-2 krát ročne a detoxikujte pečeň! Banková terapia je fantastické preventívne zdravotné opatrenie, pomocou ktorého môžete podporiť reguláciu svojho tela enormne pozitívnym spôsobom a zároveň udržať svoj imunitný systém v dobrej kondícii. Bankovanie funguje ako autológne ošetrenie krvi a regulácia orgánov. Až do veku približne 40 rokov môžete preventívne podstúpiť terapiu cuppingom približne 3 krát ročne, do približne 50 rokov dvakrát a nad 50 rokov raz ročne. Ak ochoriete, môžete si podľa potreby a na odporúčanie terapeuta v banke nechať vykonať bankovú terapiu častejšie. Mali by ste tiež robiť čistenie hrubého čreva 1-2 krát ročne, aby bola absorpcia výživných látok optimálna. Na odstránenie jedov, ktoré sa v našom prostredí hromadia čoraz viac, najmä vďaka globálnym spoločnostiam, pravidelne užívajte napríklad riasy Chlorella & Spirulina a dvakrát ročne ich odstraňujte, napríklad zeolitom a drenážnou súpravou Phoenix.
14) Meditujte každý deň! To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby ste znovu a znovu rozpoznávali a plnili svoje priania a ciele, ktoré sa rozvíjajú tak, ako sa váš život neustále vyvíja a od ktorých zbierate svoje životné skúsenosti. Týmto sa tiež naučíte púšťať, aby ste mali opäť voľné ruky a dotýkali sa niečoho nového. Môžete sa dotknúť iba toľko a nie všetkého súčasne, takže si uvedomte, čo je pre vás dôležité a čo chcete teraz robiť. Celým srdcom robte to, čo zodpovedá vašim želaniam a cieľom, a zmeňte sa bez smútku, staré nechajte za sebou alebo stojte. Zamierte svoj život na to, ako je potrebné plniť svoje túžby a ciele - konať v súlade s tvorivými zásadami. Pozerajte sa dopredu a využívajte minulosť, aby ste dnes mohli žiť naplno.
15 a) Pre ženy pred klimaktériom: Asi 2 dni pred začiatkom menštruácie užívajte 10 dní kvalitný doplnok železa, ako je doplnok od Burgersteinu (Eisen Plus). To vám umožní kompenzovať stratu životne dôležitých látok a udržiavať si dobre fyzický výkon. Asi 2-3 roky pred očakávanou menopauzou začnite užívať Ovaria comp. Každé 3 mesiace po dobu 1 mesiaca. Užívajte von Wala s 5 guľôčkami denne okolo 10. hodiny (+/- 1 hodina) a hneď ako začne zmena, môžete si natrieť prírodnou progesterónovou masťou (napr. NPC od Dr. Lee). Ak ste náladový, neskamarátite sa, stávate sa bremenom pre ostatných. To trochu oddiali zmenu a bude to pre vás (a vašich blížnych) oveľa jednoduchšie, vaše zmeny nálady budú iba malé. Po skončení menštruácie si treba uvedomiť, že telo sa už nedokáže tak dobre odkysliť a detoxikovať, nedochádza k krvácaniu. Toto sa má kompenzovať alkalickými kúpeľmi, pridaním alkalických minerálov, krviprelievaním podľa Hildegardy von Bingen a dostatkom pohybu v rovnováhe kyslíka.
15 b) Pre muža: Do veku približne 50 rokov robte krviprelievanie podľa Hildegardy von Bingen dvakrát ročne, potom raz ročne. Ďalším veľmi odporúčaným spôsobom očistenia krvi človeka je použitie pijavíc a vytiahnutie orgánov z organizmu. Ak ste presvedčení o darovaní krvi, obmedzte to na maximálne dvakrát ročne.
Po absolvovaní 15-bodového programu nebudete fyzicky, psychicky ani emocionálne zaťažení. V takom stave môžete mať len to najlepšie telo. Nekritizujte svoje telo a myseľ, všetky manipulácie z televízie, rádia, časopisov atď. Neslúžia vám, ale tým, ktorí s nimi podnikajú prostredníctvom vašej manipulovateľnosti. Pozerajte sa dovnútra, nie von. Počas jazdy sa nepozeráte do spätného zrkadla, aby ste sa pohli dopredu, len aby ste si zabezpečili cestu. Vonkajšia strana nasleduje po vnútornej strane, takže vo vnútri „svieti a svieti“. Iba vo veľmi málo prípadoch bude mať kozmetická chirurgia zmysel. Ak ešte nemáte partnera a ste ešte stále mladí, pustite sa do zmeny. S týmto 15-bodovým programom sa stanete atraktívni a aktívni takmer „automaticky“. Stačí vám to potom splniť iba psychicky s otvoreným, proaktívnym prístupom - a už žijete svoj život!