Vaša výživa - Heinztraining
30 minút - to stačí!
Málo času?
Tréningový cyklus je dokončený do 30 minút. Dva tréningy týždenne stačia na váš tréningový úspech.
viac.
Rehabilitačné športy na tréningu HEINZ
Konajte pre svoje zdravie!
viac.
Kilá navyše sú témou, ktorá sa často končí frustráciou. Hladujete sa viac-menej namáhavo v strave pár kíl v strave a kilá tam už takmer nie sú.
Ak nemáte šťastie, na vrch dáte pár kíl navyše. Jojo efekt sa nazýva táto reakcia tela po diéte. Váha medzi chudnutím a priberaním osciluje ako jo-jo.
Tento efekt nastáva predovšetkým po opakovaných diétach, pretože organizmus sa prispôsobil „horšiemu“ prísunu. Aj keď si telo vytvára zásoby energie vo forme tukových zásob na zlé časy v každodennom zásobovaní, počas diéty klesá na svoje zásoby a kilogramy začnú klesať. Zároveň však telo znižuje takzvaný bazálny metabolizmus a prispôsobuje sa tak nižšiemu príjmu kalórií. Zatiaľ čo si telo začne dopĺňať tukové zásoby bezprostredne po diéte, bazálny metabolizmus môže zostať niekoľko týždňov nižší ako pred diétou. Ak ste nezmenili svoje stravovacie návyky, priberanie na váhe je nevyhnutné.
Ako zabezpečiť úspech v strave
Keď držíte diétu, myslite na to, ako sa budete stravovať po diéte. K vyváženej nízkokalorickej strave je potrebné pristupovať vedome. Okrem toho je silový tréning vynikajúci na stabilizáciu bazálneho metabolizmu. Pri dlhšej strave telo odbúrava nielen tukové tkanivo, ale aj svalové tkanivo. A to je fatálne, pretože svalové tkanivo by spotrebovalo kalórie aj v pokoji.
S koncepciou HEINZ Vital sa zvyšuje bazálny metabolizmus obzvlášť efektívne počas a po diéte, pretože sa vytvárajú svaly, ktoré „žerú“ viac energie, aj keď sú v pokoji. Potrebujete iba jednu až dve tréningové jednotky týždenne po dobu asi 30 minút.
Teraz nové na školení HEINZ: