Vaša želaná váha za pár dní - blog o behu v Berlíne od začiatočníkov po polmaratóny
Ktorá žena alebo muž s nadváhou nesníva o tom, že do niekoľkých dní úspešne schudne? Požadované predstavy o požadovanej hmotnosti sú obrovské, malo by však zostať realistické!
Početné dietetické výrobky zahlcujú trh a každý z nich sľubuje, že bude receptom na úspech sám o sebe. Či schudnete a za aký čas nezávisí od tabletiek na chudnutie alebo zodpovedajúcich štiav, ale od toho, čo robíte navyše sami.
Len v lekárňach ponúka široká škála výrobcov svoje dietetické výrobky, ktoré nie sú práve lacné. Porovnanie lekární ukáže, že ceny lekární sa môžu veľmi líšiť. Pretože nielen výrobca chce na tom zarobiť, ale aj samotné lekárne.
Diétne nápoje alebo tablety sú primárne určené na podporu chudnutia. Účinné látky v ňom sú určené na viazanie tukov z potravy skôr, ako sú absorbované v tele. Dobrým príkladom toho je produkt spoločnosti Alli na chudnutie. Toto je pravdepodobne jediný diétny produkt, ktorý v súčasnosti nesľubuje bleskovú diétu, ale slúži ako podpora hmotnosti. Diétnych výrobkov je tucet, ale bez konkrétnej podpory zo strany dotknutej osoby prostredníctvom istej iniciatívy požadovaná váha dlho nevydrží. Mnohí potom začnú hladovať alebo nejesť takmer nič, čo je pri chudnutí úplne nesprávne. Pretože potom nastáva iba takzvaný jojo efekt, s ktorým najskôr schudnete, ale rovnako rýchlo opäť naberiete kilogramy.
Úspešné chudnutie sa musí naučiť a do dvoch dní nemôžete dosiahnuť požadovanú váhu. Aby bola strava skutočne užitočná, mali by ste najskôr zmeniť svoje stravovacie návyky. Dostatočné a vyvážené zdravé stravovanie je jednou z najdôležitejších vecí v každej strave. Drž sa ďalej od tukov a kalórií. Najlepšie to urobíte, keď budete variť samostatne, kde uvidíte, čo sa v skutočnosti používa a čo potom leží na stole. Aj zdravá strava môže chutiť dobre a hlavne vás nasýti.
Okrem toho športujte najmenej trikrát týždenne a dlho očakávaná cieľová váha je na dosah. Doplnky výživy ako Alli na chudnutie by sa mali používať iba ako podporná funkcia - porovnanie v lekárni sa oplatí!