Vážené prikrývky v teste Ťažké periny sú dobré - CHIP
Spať ako drevo
Deka na váhu vraj zlepšuje spánok. Zlý spánok môže vzniknúť z rôznych dôvodov, ale zároveň sa proti nemu dá bojovať rôznymi prostriedkami. Pomôcť môže deka na váhu alebo terapeutická deka. Náš redaktor nechcel prísť o tento všeobecný trend, a preto podrobil testu tri vážené periny. V tomto príspevku a vo videu vyššie vám ukážeme, ako si výrobky v testovacom protokole počínali.
Vážené prikrývky v teste: ťažké periny to dokážu
Majú predstavovať objatie v podobe textilu a zlepšiť kvalitu nočného spánku: hovoríme o takzvaných vážených dekách. S nimi sa dokonale hodí príslovie „počíta sa iba s vnútornými hodnotami“, pretože sa navonok ťažko líšia od bežných stropov. Získate svoju extra váhu z perál, ktoré sú zapracované do vnútornej vrstvy stropu. Ak hľadáte klasickú deku, môžeme vám odporučiť test periny od Stiftung Warentest.
Podľa rôznych výrobcov a webov ako Gravity alebo therapiedecken.de by deky na chudnutie mali okrem iného pomáhať proti stresu a problémom so spánkom, ako aj proti úzkosti, ADHD alebo záchvatom paniky. Tento princíp funguje tak, že váhová prikrývka vyvíja tlak na kĺby, svaly a šľachy, čo má zase relaxačný účinok na telo. Ďalej by sa malo podporiť uvoľňovanie hormónov serotonínu a melatonínu. Seratonín, ľudovo nazývaný „hormón šťastia“, má pozitívny vplyv na stav mysle a môže sa premeniť na spánkový hormón melatonín. Produkovaný melatonín vám umožní spať rýchlejšie a hlbšie alebo relaxovať.
Váhové prikrývky sa tiež používajú súčasne s pojmom „terapeutické prikrývky“. V lekárskej oblasti sa terapeutické prikrývky nachádzajú hlavne v nemocniciach, kde majú poskytnúť pacientom zdravý spánok. Tieto objemné posteľné súpravy sa často používajú pri ošetrovaní najmenších pacientov, t. J. Detí.
Tu si môžete pozrieť vážené prikrývky z nášho praktického testu (viac o tom nižšie v texte a vo videu vyššie):
Vážená deka od firmy Costway, ktorá je k dispozícii v rôznych hmotnostných triedach
Okolo 35 eur
Termo vážená deka od Senso-Rex, ktorá je plnená sklenenými guličkami
Okolo 115 eur
Vážená deka naplnená sklenenými korálkami z jemného piesku, ktorá sa nachádza vo vyššom cenovom segmente
Okolo 250 eur
Ako nájsť správnu prikrývku na váhu
Ak chcete prejsť na váhovú deku a zaobstarať si ju, nájdete ju na internete. Sortiment sa však za posledných pár rokov neustále rozrastal a ako výsledok existuje veľa druhov terapeutických prikrývok na výber v širokej škále cenových kategórií. Variačne sa navzájom líšia hlavne hmotnosťou a materiálom.
Spravidla sa ponúkajú terapeutické prikrývky s hmotnosťou od štyroch do desiatich kilogramov. Platí pravidlo, že hmotnosť deky by mala byť približne 10 percent vašej telesnej hmotnosti. Aj keď tento vzorec nie je raketovou vedou, môže sa táto kalkulačka hmotnosti ukázať ako celkom užitočná. U detí by sa odporúčaná hmotnosť nemala prekročiť, dospelí však môžu byť v tomto ohľade trochu neopatrnejší.
Najobľúbenejším materiálom je nepochybne bavlna, ale k tomu sa hodí aj mnoho ďalších látok priateľských k pokožke. Perly vo vnútri sú väčšinou vyrobené zo skla, ale v podradných výrobkoch sú použité plastové perly. Okrem toho sa cenové rozpätie vážených prikrývok zvyčajne pohybuje medzi 60 a 250 eurami, iba zriedka sú tu odľahlé hodnoty hore alebo dole.
Editorka CHIP Yvonne Assayesch sa podrobne pozrela na tri prikrývky so závažím.
Skvelá príležitosť na hlboký spánok: prikrývka s hmotnosťou Costway
Začali sme najlacnejším modelom, ktorý sme testovali: váženou dekou od Castway. Nachádza sa v nižšom cenovom segmente a prichádza za dostupné ceny - minimálne pre túto kategóriu produktov - 60 eur. K dispozícii sú nasledujúce hmotnostné triedy (uvedené v kilogramoch): 3, 4,5, 5,5, 7, 8 a 9. Uvedené rozmery sú 104 x 153 cm, 122 x 185 cm a 153 x 203 cm.
Jeho farba je jednoduchá sivá, takže sa vďaka svojmu jednoduchému dizajnu hodí takmer do každého interiéru. Táto vážená deka je vyrobená zo 100 percentnej bavlny a je naplnená sklenenými korálkami. Podľa výrobcu je možné ho prať v práčke za predpokladu, že zvolíte nízke a jemné nastavenie.
Pre náš test sme sa rozhodli pre váženú deku od tohto výrobcu, ktorá váži osem kilogramov. Lopty vo vnútri sú viditeľné, pretože sa necítili zvlášť dobre - ale so správnym obalom by mal byť tento nedostatok pravdepodobne odstránený. Váha uvoľnila telo a pomohla zaspať.
Vážená deka od firmy Costway, ktorá je k dispozícii v rôznych hmotnostných triedach
Okolo 35 eur
Zlatá stredná cesta: Vážená deka Senso-Rex
Naším druhým testovacím produktom je vážená deka pre dospelých od spoločnosti Senso-Rex, spoločnosti, ktorá stojí za therapiedecken.de. Nachádza sa v strednom cenovom segmente a stojí okolo 130 eur - čo je viac ako dvakrát drahšie ako v prípade modelu Costway. Ich hmotnostné triedy sa pohybujú v krokoch po dvoch od štyroch kilogramov do dvanástich kilogramov.
Plocha je 135 x 200 cm. Tmavošedý poťah nie je čisto bavlnený výrobok, pretože má 32 percentný obsah polyesteru, ale je možné ho prať v práčke. Výplň je tiež vyrobená zo sklenených guličiek s malým priemerom a podľa výrobcu má ekologické vykurovacie teleso.
Mikrosféry na tomto produkte sa cítili oveľa jemnejšie ako tie na najlacnejšej deke. Aj tu sme stavili na hmotnosť osem kilogramov. Spanie a ležanie sa s týmto modelom ukázalo ako veľmi príjemné, aj keď pocit z tejto váženej deky sa spočiatku javí ako zvláštny.
Termo vážená deka od Senso-Rex, ktorá je plnená sklenenými guličkami
Okolo 115 eur
Luxusná terapeutická deka ako drahý spoločník: Gravitačne vážená deka
Teraz sa dostávame k ťažkej váhe v oblasti cenových tried: Ak si chcete kúpiť terapeutickú deku od spoločnosti Gravity, musíte si vyzbierať pôsobivých 250 eur. Jeho vysokú cenu možno vysvetliť okrem iného aj tým, že táto ručne vyrobená vážená deka je vyrobená výhradne v Európe - to je však aj prípad modelu Senso-Rex.
Materiál poťahu sa líši od ostatných. Poťah váženej deky Gravity je vyrobený výhradne z polyesteru, ale vnútro výhradne z organickej bavlny. Na druhej strane posteľná bielizeň Costway spolieha výlučne na bavlnu a Senso-Rex na zmes bavlny a polyesteru.
Táto vážená prikrývka ľahko odolá pracím cyklom, výrobca odporúča teploty 40 ° stupňov. Podobne ako v článku Senso-Rex, aj gravitačná prikrývka má prírastok hmotnosti od štyroch kilogramov do dvanástich kilogramov. Vážia ho pieskovo jemné sklenené guľôčky, ktoré sa v našom praktickom teste cítili najlepšie, a preto sa ukázal ako náš víťaz testu.
Vážená deka naplnená sklenenými korálkami z jemného piesku, ktorá sa nachádza vo vyššom cenovom segmente
Okolo 250 eur
Správne použitie neprepínajte: Na čo si dať pozor
Je pravda, že použitie prikrývky takmer nikdy nie je bezpečnostným rizikom. Pri deke, ktorá je podstatne ťažšia ako priemerná posteľná bielizeň, nie je v žiadnom prípade zlé poukázať na niekoľko bodov. Deti by napríklad nemali používať váženú prikrývku, ktorá váži viac ako desať percent hmotnosti ich vlastného tela. Ak máte pochybnosti, mali by ste radšej staviť na ľahšiu variantu, inak bude váš potomok - v pravom slova zmysle - rýchlo plochý. Spravidla sú dokonca aj deti prikryté iba zaťaženou prikrývkou, kým nebudú mať dobrý spánok. Len čo malý chlapec pokojne spí, posteľnú bielizeň je možné po krátkom čase odložiť.
Ľudia s fyzickým stavom, ako je pokročilý diabetes typu 2 alebo skolióza, by mali skôr, ako použijú tento druh prikrývky, vyhľadať lekársku pomoc. Všeobecne platí pravidlo, že ľudia s oslabeným obehom by sa ho mali zdržať. Pre bezpečné použitie je koniec koncov nevyhnutné, aby ste si mohli prikrývku zložiť sami.
Rôzne vedecké štúdie skúmali, či použitie terapeutických prikrývok skutočne funguje a či existujú pozitívne účinky. Najrozsiahlejšia štúdia je táto s názvom „Hodnotenie bezpečnosti a účinnosti váženej prikrývky u dospelých počas hospitalizácie v nemocnici s duševným zdravím“, ktorú vypracovali Tina Champagne, Biran Mullen, Debra Dickinson a Sundar Krishnamurty. Dospeli k záveru, že vážené prikrývky môžu skutočne zlepšiť spánkové správanie testovaných osôb, a stretli sa s dobrou odozvou. Ďalšie štúdie a podrobnejšie vyšetrovania týkajúce sa tejto témy nájdete v hojnej miere na internete, a to aj na tejto stránke z therapiedecken.de.
Ďalej môžeme odporučiť test posteľnej bielizne od ÖKO-TEST.