Váženie, meranie, sledovanie - ako urobím SPRÁVNU oblasť výživy

Váženie, meranie, sledovanie - ako to urobím SPRÁVNE?

z starý a tenký »20. júna 2017 16:14

váženie

Mám veľmi všeobecnú otázku ohľadne problému so záznamom/záznamom. Ako správne vážim seba a svoje jedlo? Ako si správne zmeriam obvod?

Jesť:
Napríklad ak vážite mäso surové alebo vyprážané?
Napríklad cestoviny vážite surové alebo varené?

Telo:
Kedy a v akom „stave“ je najlepšie sa vážiť? Ráno nalačno a po ránu ?
To naozaj nevadí, pokiaľ vždy používate rovnaké kritériá, ale stále by ma zaujímalo, ako to robíte.

Sledovanie:
Ako správne sledujete svoju stravu? Pre mňa je zvlášť dôležitá „téma váženia potravín“ uvedená na začiatku. Ak sledujete podrobnosti ako oleje na vyprážanie alebo dokonca korenie a podobne?

Chcel by som urobiť celú vec, aby som určil svoju (do polovice) presnú spotrebu a videl možný pokrok na váhe. Samozrejme, že chcem robiť všetko čo najprehľadnejšie.