Vážim 53 kg a mám výšku od 1,64 do 1,65 m. Som príliš tučný (diéta, nadváha).
Áno, rád by som poznal váš úprimný názor! Spýtal som sa mnohých ľudí v mojom kruhu priateľov a tí sa väčšinou smiali a odpovedali, že nie. Ale myslím si, že stále to hovoria len preto, aby ma to nebolelo, pretože som pribrala. Kedysi som chudla, ale moji vtedajší priatelia ma vždy nazývali anorektikami, a tak som doteraz jedla iba nezdravé veci, čo ma teraz mrzí, aj tak chcem držať diétu! Takže teraz vás žiadam o skutočne čestný názor!
4 odpovede
už ste dostali veľmi dobré, podrobné odpovede.
Možno ako malá pomoc, že som mnoho rokov vážil medzi výškou 1,62 medzi 47 a 52 kilami, takže veľkosť šaty 34 bola často príliš veľká bez toho, aby som hladovala, pravdepodobne pre moje chronické brušné ochorenie, miernu nadmernú činnosť štítnej žľazy a vynikajúci metabolizmus.
Takže skôr kostnaté - nie také pekné.
Už pár mesiacov vážim okolo 59 kíl, cítim sa naozaj dobre, oblečenie mi už nevisí, zdravie je oveľa stabilnejšie a vyzerám oveľa atraktívnejšie ako predtým.
Rovnako ako malé zamyslenie.
Máte dokonalú váhu, myslím si, že úlohu hrajú úplne iné veci, ktoré prenesiete do svojho „údajného problému s hmotnosťou“.
Možno idete do seba, či už vám niekto ublížil, priateľom, príbuzným, rodičom, súrodencom, či máte iné problémy, v škole, v práci. to nemôže byť kvôli tvojej váhe.
Koniec koncov, veľkosť 34 vám pristane! Mám veľkosť 36 alebo niekedy dokonca 38! A to je presne to, už som toho videl veľa, čo by som najradšej odčinil, narazil som na nesprávnych ľudí a stále sa o mne niekedy hovorí, teraz sa už nehovorí ako anorektikum, ale už to, že ma to bolí a potom sa cítim dobre Nedržím sa tak dobre a vyčítam si to svoju váhu. Rád by som nejedol vôbec nič.
Myslím, že to nechceš pochopiť, nejde o žiadnu hlúpu veľkosť šiat, ale o tebe, tvoje nešťastie nemá podľa mňa s tvojou váhou nič spoločné.
Podváha vás neurobí šťastnou, ale chorou.
Ale nemám podváhu . Len myslím na stravovanie a na to, že som príliš tučná a musím schudnúť, čo je na tom také zlé? A len preto, že nie som z psychologického hľadiska úplne šťastná, nemá to nič spoločné s tým, že chcem schudnúť, však?
Nie, nie ste príliš tučný. Vaša horná hranica je medzi 64 a 65 kg. Máte o 11 až 12 kg menej. To znamená, že máte ideálnu váhu. Ak ale budete v chudnutí pokračovať, prídete na svoju spodnú hranicu a potom budete musieť počítať s poškodením zdravia.
Je dobré, že ste pribrali, ale čo je menej dobré, je to, že ste pribrali z nezdravého jedla. Nerobte teda opäť chybu pri chudnutí prostredníctvom nezdravých diét. Jedzte pravidelne, vynechajte nezdravé jedlá alebo ich obmedzte na minimum.
Vždy pamätajte na to, že zdravie je našou najdôležitejšou devízou. Zdravie nie je všetko, čo potrebujeme, ale bez zdravia nie je všetko nič a všetko ostatné sa stáva bezcenným!
Prečo by som mal mať zdravotné problémy len preto, že chudnem? Nie je to zdravé, keď chudnete, pretože sa stravujete zdravšie, však? Predpokladajme, že mám svoju dokonalú váhu, prečo si každý nemyslí, že som?
Toto je úplne nesprávny spôsob myslenia. Pri zdravej výžive môžete schudnúť, iba ak máte veľkú nadváhu. Zistilo sa tiež, že ľudia, ktorí majú nadváhu do 5 kg, sú najzdravší. Ľudia s podváhou sú tiež veľmi zraniteľní voči zdraviu.
Teraz k vám a vašim citlivostiam. Samozrejme, poznáte každú problémovú oblasť vo vás a dokonca chápem, že sa vám až tak nepáči. Ste vždy najmenej spokojní sami so sebou, ale mali by ste byť do istej miery voči sebe a svojim problémovým partiám tolerantní a robiť to, čo je pre vás dobré a posilňuje vaše zdravie, nie oslabuje to.
Nakoniec sa však počíta s celkovým vzhľadom a zdá sa, že robíte dobrý obraz. Vaši spoluobčania vám to potvrdia a vy by ste z toho mali mať radosť!
Stanovte si ako hornú hranicu svoju aktuálnu hmotnosť alebo dokonca 1 - 2 kg vyššie a až keď ju prekročíte, potom si môžete opäť niečo udržať a znovu sa usilovať o svoju ideálnu veľkosť.
Ideálna dimenzia musí byť tiež ideálnou dimenziou, nie plsťou, pretože to nikdy nedosiahnete, a ak to urobíte, vaše telo je trvale poškodené alebo sa už nedá zachrániť a už z neho nemáte úžitok.
Moja rada vám, zdravo sa stravujte, pravidelne jedzte menšie porcie, veľa cvičte a venujte sa silovým a vytrvalostným športom. Potom sa budete vo svojom tele cítiť príjemne a to je najdôležitejšie!
Moja súčasná váha nie je v žiadnom prípade mojou ideálnou hmotnosťou pre mňa a ak si predstavím, že stále vážim o 1 - 2 kg viac, už by som si netrúfla odísť z domu! A čo je dobré, ak si ostatní ľudia myslia, že váha mwin je v poriadku, ak na ňu myslím neustále a jednoducho nie som úplne spokojná?! A už jem menšie porcie, nemôžem zjesť viac, inak mi je zle, a najhoršie zo všetkého sú tieto komentáre typu: „Teraz jedz viac, aby si sa nenaplnil“, ale nemôžem si pomôcť.
Vaše svedectvo ukazuje, že ste trochu zmenili svoje stravovacie návyky, ale ešte nie ste vyliečení zo svojej anorexie.
Musíte sa naučiť prijímať a milovať samého seba také, aké ste, pretože ste jedineční! Ak to neurobíte, vždy sa ponoríte späť do anorexie! Príčiny anorexie sú vo vás, musíte ich vypátrať a vyvrátiť.
Podľa môjho názoru nemám anorexiu.
A preto musíte zmeniť svoj nesprávny názor (postoj), teda podstúpiť terapiu.
Máte nesprávny postoj k sebe a svojej váhe a musíte to zmeniť, či už to budete nazývať anorexiou alebo nie.
Čo ma ešte napadne, kvôli predchádzajúcej anorexii, bol samozrejme váš metabolizmus v suteréne, a tak keď ste jedli viac a nezdravo znova, prirodzene ste jedli viac tuku a to vás teraz trápi. Snažte sa zvýšiť metabolizmus tým, že budete jesť zdravé a pravidelné jedlo a ako som už povedal, silovým a vytrvalostným tréningom. Hladovaním a diétami sa nikam nedostanete, pretože vždy, keď zjete viac, vaše telo hromadí tuk, pretože sa musí pripraviť na ďalšie obdobie hladu.
Buďte teda rozumní a hľadajte iné, užitočné východiská zo svojej dilemy, inak sa z nej nikdy nedostanete!