Vďaka ovocnému dňu sa jedna libra za deň stala zázračnou ženou

Asi si pamätáte na starý dobrý ovocný deň. Tento moderný variant je obzvlášť efektívny. Pretože zohľadňuje: ktorá odroda prináša najviac kedy

ovocnému

Posledný večer na grilovačke s priateľmi alebo torta s mojou svokrou bol jednoducho príliš lákavý - a ktovie, na bokoch vám pribúda ďalšie dve kilá alebo dve.? Prečo potom nevložiť SOS deň s čerstvým ovocím.

Ak si ich vyberiete na základe ich obsahu cukru, udržíte na uzde výkrmový hormón inzulín. A naštartujte odbúravanie tukov! V lete môžete ovocný deň začleniť raz týždenne ako rovnováhu - pretože s veľkým sortimentom ovocia je vytrvalosť zaručene veľmi ľahká.

Takto funguje ovocný deň

Po celý deň si doprajte asi 1,5 kila ovocia. S pomocou našich tenkých hodiniek si zakaždým vyberte tie správne odrody. Dôležité: Počas dňa by ste mali jesť čoraz menej fruktózy, aby ste nebránili odbúravaniu tukov.

Ráno

Na raňajky je napríklad ovocný šalát z 300 - 400 g ovocia. Medzi tým pite vodu alebo nesladený čaj - celkovo najmenej dva litre denne. Ranné občerstvenie: 200 - 300 g ovocia.

Poludnie

300 - 400 g čerstvého ovocia naplní žalúdok. Ak chcete, môžete tiež pripraviť melón z pyré alebo vytlačiť pomaranče. Popoludňajšie občerstvenie: 200-300 g ovocie.

večer

Tiež s 300 - 400 g nízko-fruktózy ovocie nech sa deň končí najlepším možným spôsobom. Takto môže spaľovanie tukov dokonale odtekať a výsledok môžete na svojich váhach vidieť ďalší deň.