Vďaka slnečnému žiareniu je zimná slanina hladná po slnku
Schudnite silou slnka
Zima nie je len časom na snehové gule, hustým oblečením a útulnými večermi na pohovke, ale aj hlavnou sezónou pre dobroty a výdatnú, ale často nie obzvlášť zdravú stravu. Či už vianočná husa alebo sušienky, varené víno alebo jablkový závin: ak ich skonzumujete príliš veľa, objem sa zvýši. Po zime môže byť frustrácia veľká, ak je zimný tuk v prvých slnečných dňoch stále príliš viditeľný. U mnohých sa začína boj o figúru bikín a prvé kilá začínajú odpadávať už na jar. Pretože v skutočnosti to nie je len sortiment sladkostí, čo nás núti v tmavej sezóne pribúdať. Existuje aj niekoľko biologických dôvodov, ktoré podporujú zimnú obezitu a uľahčujú chudnutie na jar. Vysvetľujeme, prečo sa tukové zásoby v zime vytvárajú rýchlejšie a prečo je chudnutie jednoduchšie, keď je pekné počasie.
Slnko je motor a motivátor - a je to už tisíce rokov
Tukové bunky sa pod modrým svetlom zmenšujú
Nedostatok vitamínu D môže brzdiť chudnutie
Slnko má ešte jednu dôležitú funkciu. Pretože zaisťuje, že vaše telo produkuje vitamín D. To sa nachádza napríklad aj v tučných rybách, ale v tak malých dávkach, že to telu nestačí. V tejto krajine je nedostatok vitamínu D typickým zimným ochorením, ktoré súvisí s únavou, apatiou a zlou náladou. Kvôli nedostatku pohybu môže byť nedostatok vitamínu D nepriamou príčinou hromadenia zimného tuku. V skutočnosti však existuje konkrétna súvislosť medzi nadváhou a príznakom nedostatku.
Pretože ak je obsah vitamínu D v tele príliš nízky, tuk sa ľahšie ukladá, čo sťažuje chudnutie. Tuk sa spaľuje ťažšie a zvyšuje sa pocit hladu. Pokiaľ teda venujete zvýšenú pozornosť svojej strave a venujete sa dostatok pohybu, ale zimný tuk je stále tvrdohlavý, mali by ste si dať vyskúšať vitamín D v tele a podniknúť kroky proti jeho nedostatku. Funguje to napríklad pri doplnkoch vitamínu D, ktoré sú dostupné vo forme tabliet. Alternatívou je návšteva solária. Tu získate v priebehu niekoľkých minút vysokú dávku slnečného žiarenia, ktoré stimuluje produkciu vitamínu D.
Zdravo chudnite cvičením a vhodnou stravou