Vďaka šťastnému partnerstvu je JEDNO CHUTNEJŠIE
Láska vás robí tučným - to bolo vedecky dokázané. Jedným z dôvodov je údajne nedostatok konkurenčného tlaku. Najmä u žien šťastia vo vzťahu skončia rýchlo a o pár kíl viac na boku. EAT SMARTER predstavuje najhoršie pasce na milostné figúry a odhalí, ako vás vaše šťastné partnerstvo robí šťastnými, ale nie tučnými.
Postupne sa do najšťastnejšieho vzťahu vkrádajú milé, ale niekedy aj ťažké návyky: spoločná bohatá večera, čipsy pred televízorom alebo nedeľná torta so svokrovcami. Musí nás však láska skutočne nevyhnutne nútiť k tuku? Vedci tvrdia: áno! EAT SMARTER hovorí: Nie.!
Vďaka šťastnému partnerstvu ste tučný: výsledky výskumu
A šťastné partnerstvo vedci z Heidelberg University tvrdia, že ste skôr tučný ako život ako jediný človek, ktorý si hľadá partnera. Prof. Dr. Thomas Klein z Max Weber Institute for Sociology okrem iného konkurenčný tlak na partnerský trh. Najmä ľudia, ktorí sa obávajú veľkej konkurencie pri výbere partnera, keď sú single, majú tendenciu priberať na váhe v šťastnom partnerstve - keď opadne konkurenčný tlak. Na druhej strane, tí, ktorí idú uvoľnene pri hľadaní veľkej lásky, výrazne nepriberajú ani počas šťastného partnerstva.
Nespravodlivosť: Vedci z Ohio State University v Columbuse (USA) tiež zistili, že ženy po svadbe priberajú viac ako muži. Dôvody vedcov: Ak sa na začiatku vzťahu venuje zovňajšok mimoriadna pozornosť, do popredia sa v priebehu rokov dostávajú spolupatričnosť a vzájomné radovánky, mužom sa tiež páči výdatnosť a ženy varia podľa ich želania (a samozrejme jedia s nimi).
Existuje však aj iná cesta! S týmito piatimi stratégiami sa vaše šťastné partnerstvo nestane pascou na figúry:
1. Zdravo spolu varte
Rád varíte spolu? Je skvelé, keď to nie je každý deň na večeru bravčové koleno so zemiakmi. Dohodnite sa, ktoré ľahké jedlá môžete variť ako alternatívu. Návrhy nájdete v našej galérii receptov s nízkym obsahom sacharidov alebo v našich receptoch do 400 kalórií. Ak si chcete dopriať výdatné jedlo večer, aspoň sa zdržte obeda. A malo by to zostať výnimkou!
2. Dohodnite si stretnutie .
. ale nie pred televízorom, ale na šport. Nájdite šport, ktorý vás oboch baví. Nenechajte celú vec zvrhnúť v súťaž (pokiaľ vás to nebaví!). Choďte plávať, hrať bedminton alebo jazdiť na bicykli. Zbieranie vecí je spolu oveľa jednoduchšie.
3. Sprístupniť každodenný život
Nie tým, že sa venujete väčšiemu športu, ale tým, že jednoducho spružníte svoj voľný čas: Choďte častejšie na spoločnú prechádzku, namiesto toho, aby ste šli autom, choďte spolu na bicykel alebo si doprajte paru so svojimi deťmi. Spoločná tanečná hodina môže byť tiež skvelým novým zážitkom vo dvojici a hravou formou spálite kalórie (približne 200 - 300 kcal/60 min.).
4. Podporujte sa navzájom
Nemáte dnes chuť cvičiť? Váš manžel vám pomôže z pohovky. Inokedy to bude naopak. Namiesto mrknutia „No, ešte kilo viac?“ Sa navzájom chváľte za úspech pri chudnutí! Skvelá odmena: za každé zhodené kilo vložíte peniaze do spoločného prasiatka. Keď ste dosiahli svoje ciele, doprajte si niečo pekné.
5. Buďte opatrní, muži a ženy chudnú inak!
Preto sa nepovažujte za konkurenciu a neskúšajte chudnúť s úplne rovnakou stratégiou! Muži majú vyšší výdaj energie ako ženy, a preto môžu jesť viac. A zatiaľ čo pre ženy je väčšinou ťažké vyhnúť sa sladkostiam, mužom zvykne chýbať výdatnosť. Preto: každý by mal dodržiavať svoj individuálne prispôsobený stravovací plán. To neznamená, že nemôžete spolu variť! Rozdiel robí napríklad veľkosť porcie alebo vynechaná príloha.
Záver: Šťastné partnerstvo vás nemusí zblázniť
Šťastné partnerstvo vás môže ochudobniť, ale ak s tým niečo urobíte, nemusíte byť nevyhnutne vydaní na milosť a nemilosť tomuto mechanizmu. Okrem toho, že nesmieme zabudnúť na veľa dobrých stránok šťastného partnerstva: Pretože sa preukázalo, že má pozitívny vplyv na naše zdravie a priemernú dĺžku života, hovorí profesor Dr. Thomas Klein. A nakoniec, bez ohľadu na postavu, sa počíta iba láska.