Vďaka štyrom pravidlám v strave Ashley (27) zhodila 64 kilogramov - 20 minút
Vždy vedela, že je príliš tučná. Ale každý pokus o chudnutie zlyhal, až kým Američanka neprevrátila život naruby jednoduchými metódami.
Už ako dieťa Ashley milovala jedlo po celý život.
Vedela, že vyzerá inak ako ostatní, ale neprekážalo jej to.
Až keď ju ako tínedžerku neprijali do klubu roztlieskavačiek, Ashley si uvedomila, že chce niečo zmeniť, a to z dôvodu, že jej učiteľka telesnej výchovy ospravedlňovala, že je príliš tučná.
Ale každý pokus o diétu zlyhal po niekoľkých dňoch, a tak Ashley ako mladá žena a neskôr matka čoraz viac nadváhou.
"Jedlo mi často bolo útechou." Ako mladá matka sa niekedy cítite izolovaná a ohromená. Choď do chladničky ma na pár sekúnd vyrušilo, aj keď som vždy ľutoval, keď som sa prejedol, “hovorí.
Krátko po ich svadbe Ashley utrpela lumbago a nemohla sa pohnúť. Keď jej manžel nemohol pomôcť po schodoch do spálne, Ashley sa tak hanbila, že si dala sľub.
Od toho dňa chcela zmeniť svoj život.
Pretože sa Ashley poučila zo svojich skúseností s diétami z joja, tentoraz chcela trénovať malými, ale dôslednými krokmi.
Namiesto komplikovaného stravovacieho plánu dodržiavala tieto štyri pravidlá.
2. Skontrolujte porcie.
4. Ako nápoj bola iba voda a niekedy káva.
„Vedela som, že bude treba čas, aby som zmenila svoj dosť narušený vzťah k jedlu.“
Stavila tiež na nekomplikované tipy pre športový program: „Chodila som čo najviac, hrala som s dcérou vonku alebo som doma cvičila na YouTube,“ hovorí Ashley.
Za dva roky schudla ohromných 64 kíl. Teraz si 27-ročná žena udržuje svoju váhu pekne konzistentnú. Nielen jej dcéra je na ňu hrdá.
„Dala som si nový život a sebavedomie,“ hovorí napoly Libanončanka.
Jej život poznačili neistoty. Samozrejme, stále má dni, keď o sebe pochybuje.
Čo si myslíte o Ashleyinom príbehu?
Stratil si niekedy sám seba?
Povedzte nám to do poľa pre komentáre!
Ďakujem za tvoj príbeh, Ashley!
Zažili ste tiež príbeh o úspechu vo fitnes? Povedzte nám o tom v poli pre komentáre.
Body & Soul Push
Dostaneme vás do formy! Prihláste sa na odber nášho fitnescentra a dozviete sa všetko o tréningu, výžive a športovom životnom štýle.
Takto sa to robí: Nainštalujte si najnovšiu verziu 20-minútovej aplikácie. Na domovskej obrazovke klepnite na tri pruhy v pravom hornom rohu a potom klepnite na ozubené koliesko. V dolnej časti pod položkou „Témy“ posuňte skrutku doprava pod položkou „Body & Soul“ - a máte hotovo.