Vďaka švédskej strave vyzeráte prsteň priťahovaný

• najnovšie správy
• módne
  • interný šoubiznis
  • šoubiznis medzinárodný
  • TV relácie
• prítomný
  • interné správy
  • medzinárodné správy
  • počasie
  • výmena
• paparazzi
  • stážista paparazzi
  • paparazzi international
• šport
  • interný futbal
  • medzinárodný futbal
  • tenis
  • iné športy
• horoskop
  • denný horoskop
  • lunárny horoskop

Vďaka švédskej strave vyzeráte prsteň priťahovaný. Kompletné menu na týždeň diéty

Zverejnené 11.03.2016 o 12:10 Aktualizované 11.03.2016 o 12:31

Vyskúšali ste už všetky diéty na chudnutie, ale žiadna z nich nemala očakávaný efekt? Navrhujeme, aby ste prestali vyhadzovať peniaze von oknom kvôli ťažkopádnej a neplodnej strave.

Vyskúšali ste už všetky diéty na chudnutie, ale žiadna z nich nemala očakávaný efekt? Navrhujeme, aby ste prestali vyhadzovať peniaze von oknom kvôli ťažkopádnej a neplodnej strave.

Švédska strava je jedným z najobľúbenejších spôsobov chudnutia a ženy, ktoré to vyskúšali, boli skutočne nadšené. Ďalej nájdete kompletný jedálniček na týždeň a ak ho budete úplne rešpektovať, vaše telo bude vyzerať ako pretiahnuté cez prsteň.

Aká je švédska strava:

Článok pokračuje po odporúčaniach

Mesiace

Raňajky: 1 pohár nízkotučného mlieka a pohánková kaša.
Obed: 100 g kravského syra, paradajkový šalát, cibuľa a zelené korenie a pohár teplého mlieka.
Večera: 3 pečené zemiaky, 200 g cukrovej repy, do ktorej sa pridá nízkotučný krém, 1 plátok čierneho chleba.

Utorok

Raňajky: 1 pohár mlieka a pohánková kaša.
Obed: 250 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šalát s lyžičkou rastlinného oleja.
Večera: 200 g bieleho kapustového a cibuľového šalátu, do ktorého pridáte lyžičku rastlinného oleja, 1 varené vajce, 1 pohár mlieka.

Raňajky: 1 pohár mlieka, 60 g tvarohu, 1 plátok čierneho chleba.
Obed: 250 g pečeného kuracieho mäsa bez kože, 100 g zeleninového šalátu podľa vášho výberu, 1 pohár prírodného jablkového džúsu, píše lyla.ro.
Večera: 150 g zemiakovej kaše, 80 g tvarohu, 1 plátok čierneho chleba, pohár mlieka.

Štvrtok

Raňajky: 1 pohár prírodného jablkového džúsu, 2 plátky hrianky.
Obed: 100 g pohánkovej kaše, do ktorej pridáte malý kúsok vareného mäsa, 150 - 200 g jabĺk alebo pomarančov.
Večera: 100 g hnedej ryže, 150 g paradajkového šalátu, cibule a čajovej lyžičky rastlinného oleja, 1 pohár mlieka.

Raňajky: 1 pohár nízkotučného jogurtu, 1 pomaranč.
Obed: kúsok kuracieho mäsa bez kože, 100 g varených zemiakov, šálka čaju bez cukru.
Večera: 150 g jahôd alebo pomarančov, 200 g ľubovoľného ovocia podľa vášho výberu (jablká, hrušky, kivi, slivky atď.), 1 pohár prírodného jablkového džúsu.

Sobota

Raňajky: 1 pohár mlieka, 200 g pohánkovej kaše.
Obed: 150 g varených zemiakov, 150 g vareného mäsa, 1 jablko, 1 pomaranč.
Večera: 100 g hnedej ryže, 200 g bieleho kapustového šalátu, uhorky, zeleného korenia, cibule a lyžičky rastlinného oleja.

Nedeľa

Raňajky: 1 pohár mlieka, 150 g varenej hnedej ryže.
Obed: 200 g varenej alebo vyprážanej ryby, 100 g varených zemiakov, 1 jablko, 1 pomaranč, 1 šálka prírodného pomarančového džúsu.
Večera: zeleninový šalát podľa vášho výberu, 1 plátok čierneho chleba, 1 jablko, 1 pohár prírodného jablkového džúsu.

---