Vďaka trhaniu je pokožka pružná. Pomarančová kôra zmizne
Kôra pomaranča je viditeľná cez malé preliačiny na stehnách a spodnej časti. Koža na žalúdku často nie je taká pevná, ako by si žena priala. Niet divu, že v Nemecku sa ročne vynakladá viac ako 14,5 milióna eur na výrobky starostlivosti o pleť, ktoré sľubujú pevnú pokožku - a trend stúpa. Sortiment špeciálnych prístrojov a krémov sa z roka na rok zvyšuje, aj keď účinnosť opakovane spochybňujú správy o testoch a tiež dermatológovia. Rozhovor s Dr. Neufang, farmaceut a výskumník pokožky: Čo je isté pri liečbe celulitídy?
DR. Neufang, prečo ženy dostávajú celulitídu?
DR. Nový úlovok: Celulitída je veľmi častým problémom krásy. Postihnuté sú najmenej dve z troch žien a dievčatám a veľmi mladým ženám sa často nešetria. Hormonálne zmeny počas puberty spôsobujú, že spojivové tkanivo je elastické a spolu s častým priberaním sa vytvárajú nepekné záhyby a hrčky. Pri celulitíde dochádza k hromadeniu metabolických produktov v tukových bunkách na stehnách a zadku a všetky účinné opatrenia musia byť zamerané na zníženie množstva tohto metabolického odpadu.
Každý rok prichádzajú nové „zázračné lieky“, ktoré majú ženám pomôcť tonizovať a uhladiť stehná - čo skutočne pomáha?
DR. Nový úlovok: Ak pochopíte príčiny celulitídy, môžete odvodiť najsľubnejšie opatrenia, ktoré nemusia byť nevyhnutne drahé. Vo väčšine prípadov pomáha triáda detoxikačnej diéty, minimum športových aktivít a podpora toku lymfy tkanivovou masážou.
Na anticelulitídnu masáž je k dispozícii veľa špeciálnych prístrojov a krémov. Čo teraz dáva zmysel?
DR. Nový úlovok: Bohužiaľ je to tak, že úspech sa nedostaví ihneď po začiatku masáže. Ultrazvukové vyšetrenia však preukázali, že úspech je možné dosiahnuť pri dennom výdaji okolo 10 minút masáže. Je však dôležité, aby ste súčasne zmenili svoje stravovacie návyky a aby ste aspoň pol hodinu denne športovali. Po dvoch mesiacoch, v každom prípade však po pol roku, je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie celulitídy.
Počas masáže je nevyhnutné stimulovať lymfatický návrat. To sa dá dosiahnuť pomocou masážnych prístrojov, ale aj masážnymi technikami bez prístroja. Pre účinnú masáž je dôležité, aby použitý prípravok mal dobrý lubrikačný účinok a vydržal na pokožke dostatočne dlho. Používateľ je teda prakticky „nútený“ vykonávať masáž dostatočne dlho. Naša štúdia s ošetrujúcim olejom s vitamínom A a vitamínom E ukazuje, že pravidelná masáž týmto olejom robí pokožku v priemere o 20 percent pevnejšou. V štúdii nebol použitý žiadny špeciálny masér, namiesto toho bol olej ručne vmasírovaný do suchej pokožky.
Ak nepoužívate masér, ako by sa mal olej masírovať?
DR. Nový úlovok: Všeobecne sa verí, že podpora krvného obehu je prospešná. Avšak s dostatkom krvi prichádza do buniek viac výživných látok, ktoré sa musia opäť transportovať preč. Na stimuláciu prietoku lymfy je lepšia mierna trhajúca masáž alebo „roztieranie“ oleja vhodným tlakom.
Účinnejšie ako nekontrolovaná krížová masáž je rozotieranie oleja od kolena nahor do podbruška. Lymfatické cievy sú spojené v brušnej dutine a prebytočná voda z tkanív môže nerušene odtekať. Masáž je dôležitou súčasťou triády opatrení proti celulitíde.
Ktoré športy sú obzvlášť účinné pri napínaní problémových oblastí?
DR. Nový úlovok: Nevšedné aktivity, ako je cyklistika, plávanie a malé gymnastické cvičenia, ktoré sú súčasťou každodennej rutiny, sú oveľa efektívnejšie ako všetky trendové športy, ktoré sú často spojené so silnejším, ale krátkodobým stresom.
Drobné cviky, ktoré aktivujú svalovú pumpu, sú napríklad starý dobrý drep, bicyklovanie v ľahu na chrbte a „hojdanie“ nohami, pri ktorom sú prsty na nohách striedavo natiahnuté a ohnuté. Toto cvičenie posilňuje lýtkový sval a aktivuje svalovú pumpu, čo zlepšuje návrat krvi a lymfy.
Viac článkov
Aktualizované: 21. mája 2012 - Autor: frei-Hautforschungsinstitut