Vďaka trikom PSYCHO k vysnívanej postave »Najlepšie tipy

Ak chcete schudnúť rýchlo, ale udržateľne, musíte nacvičiť komplexnú zmenu stravovania. Pre väčšinu ľudí to vyžaduje veľkú disciplínu; Ale to všetko už nie je tajomstvom a šíri sa každý deň. Prečo potom tak často zlyhávame v cieľoch stravovania?

Často vám prekáža vlastná psychika. Nepriateľ vo vašom vlastnom tele, takpovediac. Bez ohľadu na to, ako dobre vieme o strave a chudnutí. Keď náš mozog pracuje proti nám, veci sa oveľa komplikujú.

Pozitívna správa: Môžete len otočiť stoly. Vďaka nasledujúcej kompilácii našich najlepších psychologických tipov na chudnutie sa vaše „vnútorné slabšie ja“ zrazu zmení z nepriateľa na vášho najlepšieho priateľa. Vyskúšaj to teraz!

Stanovte cieľ chudnutia číslo 1

Mnoho ľudí chce priveľa naraz. Nakoniec sa zbavte prebytočných kilogramov, prestaňte fajčiť, urobte veľkú kariéru, dosiahnite úspech. A tak dalej. Ale aj keď máte nadpriemernú vôľu, nakoniec sa vyčerpá.

Trik: Čo je pre vás najdôležitejšie? Rozhodnite sa, že konečne budete chcieť dosiahnuť svoju vysnívanú postavu a podriaďte jej všetko. Vyvarujte sa dvojitej alebo dokonca trojitej expozícii. Jeden krok po druhom - váš úspech v stravovaní neskôr inšpiruje aj ďalšie ciele!

Chudnutie vnímať ako proces

Trik: Už ste niekedy nepreukázali nijakú disciplínu a hodovali ste príliš veľa? Nenechajte sa zblázniť! Jeden ďalší kúsok koláča nebude mať žiadny význam pre váš dlhodobý úspech v strave, ak zapadne všetko ostatné. Vedome prijímajte vzostupy a pády vášho plánu chudnutia.

Položiť otázku: Som skutočne hladný?

To teraz môže znieť banálne. Ale samozrejme, štíhli ľudia (tí, ktorí nemusia robiť nič veľké, aby sa udržali v dobrej kondícii), podľa štúdií jedia iba vtedy, keď to robia. naozaj hladný sú. Ako často ste zhltli veľké porcie:

z nudy
zo zvyku
ako odmenu
z čistej chuti do jedla
zo sociálnych dôvodov (sociabilita)
z časových dôvodov („obed“)?

Trik: Pred každým jedlom si okamžite položte otázku: „Som skutočne teraz hladný?“ Budete prekvapení, ako presne vaše telo vie, čo potrebuje. To platí aj pre stravu. Jedzte vedomejšie, chudnite rýchlejšie!

Netajte sa tým

Nie je neobvyklé, že sa hanbíme, že držíme diétu a chceme zhodiť prebytočné kilá. Nadváha je koniec koncov sťažnosť, ktorú si musíme sami (a predovšetkým voči ostatným) najskôr pripustiť a prijať. Niektorých ľudí nebaví rozprávať o svojej strave ani po dosiahnutí počiatočného úspechu. „Schudla si?“ - „Hm, nevieš, nemysli si ...“ To je všetko!

Trik: Buďte vedome hrdí. Nielen o akýchkoľvek úspechoch, ale aj o samotnom čistom projekte. A: Povedzte čo najviac o svojom cieli vysnívanej postavy. Kolegovia, priatelia, rodina. Týmto spôsobom sami vytvárate ďalší podnet na uskutočňovanie slov.

Malý tanier, veľký úspech

Chudnutie je zábava, keď sa musíme zaobísť čo najmenej. A pre mnohých ľudí je uspokojenie hladu slušnými porciami jednoducho súčasťou ich pohody.

Trik: Niekoľko štúdií preukázalo, že menšie platničky mozog doslova oklamú. S pozitívnymi následkami. Ak jeme viac iba z malých tanierov, mozog má dojem, že porcie na nich sú väčšie a oveľa rýchlejšie sa plníme!

Nikdy nezabudnite na dôvody

Pre koho vlastne chudnete? Nie pre vášho partnera, ani pre vášho doktora, a určite nie pre vašich priateľov. Úspešným držaním diéty robíte predovšetkým seba dokonca láskavosť a pre tento sen o vnútornom potrubí máte určite svoje konkrétne dôvody. Bez ohľadu na to, či ide o zdravie, vizuálne výhody alebo čisté uznanie. Ak narazíte na svoju vysnívanú váhu, cítite sa dobre.

Trik: Popremýšľajte, aké sú hlavné dôvody, prečo chudnete. Aký to bude mať pocit a aké komplimenty dostanete? V ideálnom prípade si všetky tieto body zapíšte ručne. Ak narazíte na neúspechy a stratíte zo zreteľa svoj cieľ, pozrite sa na zoznam a nezabudnite, prečo by ste mali určite bojovať.

Tip pre zasvätených: foto vzor

Určite máte priateľku, ktorú jednoducho obdivujete a dokonca nesmierne závidíte jej postave, vzhľadu a/alebo kondícii. Správny? Na každom stretnutí si myslíte: „Prečo nemôžem vyzerať aj ja takto?“ - Teraz to môžete využiť vo svoj prospech!

Trik:

Spontánne premýšľajte: „Ktorého človeka najviac obdivujem na postave alebo vzhľade?“
Pamätajte na prvú osobu (bez ohľadu na to, či je to priateľ, osobnosť alebo kolega z práce atď.)
Na pripomenutie umiestnite obrázok presne tejto osoby na svoju vlastnú nástenku
Vedome každý deň hľadajte motiváciu a povedzte si: „Aj to dokážem!“

Takto máte vždy novú motiváciu, konkrétny vzor a nikdy nestratíte zo zreteľa to, čo vlastne chcete dosiahnuť. A kto vie: Možno pomocou trikov z Abhaben123.org dosiahnete ešte lepšiu postavu ako váš vzor?