Vďaka týmto tipom budú vlasy rásť rýchlejšie
Stav: 28. októbra 2019, 21:29
Ak sa už so svojím novým účesom necítite dobre a túžite po svojej dlhej hrive, potrebujete predovšetkým jednu vec: trpezlivosť! Kaderník Sven Hentschel vie, ktoré triky možno použiť na stimuláciu rastu vlasov.
Ako rýchlo rastú vlasy?
Naše vlasy dorastajú asi o 0,3 až 0,4 milimetra (1 až 1,5 centimetra za mesiac) za deň a nie súčasne. Asi 15 percent našej hlavy vlasov je v pokojovej fáze, zatiaľ čo ostatné vlasy rastú neustále cyklicky. Takže rozlišujeme v troch fázach.
- Fáza 1 je Fáza rastu, čo trvá asi dva až šesť rokov. Počas tejto fázy vlasy dorastú asi o centimeter za mesiac.
- Fáza 2 je Prechodná fáza, čo je asi dva týždne. Počas tejto doby vlasy prestanú rásť a oddeľujú sa od vlasového korienku.
- Fáza 3 je Fáza odpočinku, čo trvá asi dva až štyri mesiace. V tejto fáze sú vlasy úplne oddelené od vlasového korienku a už neprijímajú žiadne výživné látky, čo znamená, že vypadávajú. Asi po štyroch mesiacoch sa vlasový folikul zregeneruje a začnú rásť nové vlasy.
A tu vyvstáva otázka: bude sa tento rast vlasov zrýchľovať alebo nie? Náš rast vlasov je v zásade geneticky daný. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžeme ovplyvniť svoje telo alebo korene vlasov tak, aby sme zabezpečili, že sa vlasy neustále predlžujú.
Čo všetko dokáže vyvážená strava
Bielkoviny, meď, kremík, vitamíny A, B, C a E. Omega-3 mastné kyseliny a minerály (železo, zinok, selén, horčík) sú dôležité pre zdravé a krásne vlasy.
| Šošovka, tekvicové semiačka, mandle, špalda, ovos, proso |
| Matjes, hrozno, avokádo, kešu orechy |
| Vlašské orechy, slnečnicové semená, olivový olej |
| Stopový prvok pre pokožku, vlasy a nechty, ktorý sa nachádza v prose, ovse a žihľave |
| Chia semiačka, sleď, losos |
Viac výživných látok a vitamínov nájdete napríklad v paprike, špenáte, brokolici, mrkve, pomarančoch a grapefruite.
Zdravý životný štýl a málo stresu
Ak telo a duša nie sú v harmónii, robí nás to chorými a môže to mať negatívny vplyv aj na rast vlasov. Dopriať si čas a oddýchnuť si, športovať alebo sa zhlboka nadýchnuť na prechádzke, nabiť energiu a silu - to všetko je nevyhnutné.
Alkohol v nadmernom množstve nie je škodlivý iba pre naše mozgové bunky, ale tiež spomaľuje metabolizmus a tým obmedzuje prísun výživy do korienkov vlasov. Dôležitý je aj dostatok spánku. Tu to môže byť minimálne sedem hodín za noc.