Vždy unavení Tu je 7 možných príčin!

možných

Únava môže signalizovať zdravotné ťažkosti, ako je anémia, cukrovka, hypertyreóza alebo hepatitída C.

Ak váš lekár vylúčil závažnú lekársku príčinu únavy, ktorú prežívate, je na čase zvážiť možnú skrytú príčinu. „Ako špecialista na wellness hľadám menej zrejmé príčiny únavy,“ hovorí doktorka Brenda Powell z Clevelandskej kliniky. Môžu to byť:

Jedlo založené na nezdravom jedle. Strava zložená hlavne z nenasýtených tukov, nasýtených tukov, vysoko spracovaných produktov a cukrov vám môže odčerpať energiu. Dr. Powell odporúča stravu bohatú na dobré zdroje bielkovín - najmä ryby, orechy, semená a strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica) - s 8-10 malými dennými občerstveniami z ovocia a zeleniny (1 porcia znamená 1 ovocie alebo 200 gramov varenej zeleniny). „Odporúčam však venovať pozornosť obilninám. Tieto komplexné sacharidy ovplyvňujú produkciu inzulínu. Inzulín je „zásobný“ hormón, ktorý nás robí tučnými. Čím viac kíl máme navyše, tým vyššia je naša hladina cukru v krvi a inzulínová rezistencia (prediabetes), “vysvetľuje lekár.

Zdroje informácií:

  • health.clevelandclinic.org

Konzultant: Corici Catalina, praktický lekár