Chudnutie je riskantná záležitosť
Sú nádherné, bohaté, slávne a predovšetkým dokonalé. Uctievame ich, zbožšťujeme, napodobňujeme. Vlasy predlžujeme a skracujeme podľa ich srdcovej túžby. Opaľujeme sa napriek varovaniam všetkých dermatológov na svete, pretože chceme farbu ich pokožky. Transformujeme naše zmyselné ženské tvary do „svalovej definície. Ale úplne zabúdame, že vždy existuje „rub medaily. Cornel Chin, slávny tréner (ktorý trénoval Leonarda DiCapria pre Pláž - dobrá práca, Cornel! - a Colin Firth pre Denník Bridget Jonesovej) hovorí, že strava a fitnes väčšiny celebrít sú prehnané a nebezpečné.
Napríklad Geri Halliwell vedie životný štýl s niektorými dobrými stránkami a nekonečnými negatívnymi účinkami. „Jej harmonogram," hovorí Chin, "jej v budúcnosti spôsobí veľa zdravotných problémov." To je pravda, ak tvrdí, že na stacionárnom páse zabehne 9 km a viac a bez výnimky robí denné cviky silovej jogy. Keď si k tomu pripočítame skutočnosť, že prežije pri nízkokalorickej diéte s malým príjmom sacharidov a tukov, získate najbezpečnejší recept na katastrofu, uzatvára. Ale Halliwell, Aniston a zvyšok príslušnej plejády celebrít vyzerajú nádherne, fantasticky a rozprávkovo! „A s najväčšou pravdepodobnosťou budú žiť o niečo dlhšie,“ dodal cynicky Chin. „Nikto, absolútne nikto nemôže príliš dlho odolávať tomuto rytmu. Fyzická námaha je príliš veľa a strava príliš obmedzujúca. V určitom okamihu sa ich telo vzdá. A ak chcete vyzerať dobre, určite je to tá najzdravšia cesta, ktorú si môžete zvoliť.
Aká je teda pravda v zákulisí? Čo vás čaká po niekoľkých rokoch života v Hollywoode (článok zakázaný deťom do 12 rokov bez súhlasu rodičov):
Poruchy metabolizmu
Akákoľvek strava, ktorá zahŕňa malé množstvo potravy, spôsobuje zníženie rýchlosti metabolizmu. Je to inštinktívna reakcia, prostredníctvom ktorej sa telo snaží chrániť svoje kalorické zásoby. V snahe prežiť s tým málom, čo sa ponúka, sa metabolizmus spomalí o 15-20% v porovnaní s bežnou rýchlosťou. Inými slovami, telo sa automaticky nastaví na program „hladovania“. Čo toto znamená? Aj napriek zvýšenej fyzickej námahe sa vám bude chudnúť čoraz ťažšie, pretože budete konzumovať čoraz menej kalórií.. A ak začnete jesť normálne, kilogramy sa budú ukladať neporovnateľne rýchlejšie, pretože vaše telo už nie je zvyknuté nič konzumovať. To isté sa stalo s Mel C, ktorá pripúšťa, že bolo obdobie - obdobie Spice Girls - keď bola posadnutá váhou a cvičením. Hneď ako sa vrátil k normálnemu životnému štýlu, musel zaplatiť cenu minulých excesov: pár - dosť - kíl navyše.
Chronická únava
„Množstvo energie potrebné na takýto životný štýl je veľmi vysoké,“ hovorí Chin. „Musíte byť neustále pripojení do elektrickej siete a potrebujete zdravé jedlo, aby ste mohli fungovať. Ak vylúčite vysokokalorické jedlá, hľadajte ťažkosti s osvetlením. Strava našich celebrít všeobecne obsahuje nízkokalorické jedlá s vysokým príjmom bielkovín, čo je pre organizmus dosť mučivé. Tieto potraviny potom, keď zmiznú ich zásoby, musia z nich urobiť tuky. Ale keďže tuky sa nedajú príliš ľahko premeniť na energiu, výsledkom tohto procesu sú niektoré látky nazývané ketóny. Obličky musia tieto látky odvádzať a vylučovať, tj vyvíjať značné úsilie navyše. Výsledok: rýchlosť metabolizmu klesá a navyše sa začnete cítiť čoraz unavenejší a bez chuti do života.
Znížená imunita
Cvičenie má vo všeobecnosti dar stimulovať imunitný systém. Ale akonáhle sa pustíte do tréningového režimu Geri Halliwell alebo Madonna, získate opačný efekt. Výskum v tejto oblasti to preukázal nadmerná fyzická námaha v kombinácii s nevyváženou stravou oslabuje schopnosť tela brániť sa. Štúdia na univerzite v Západnej Austrálii ukázala, že príliš veľa pohybu vedie k drastickému zníženiu hladiny glutamínu, látok stimulujúcich imunitný systém. Výsledok: zvýšená predispozícia k vírusovým infekciám a nachladnutiu. Väčšina diét z Hollywoodu je taká závažná, že im zostáva príliš málo výživných látok, ktoré by imunitný systém mohol využiť. Martine McCutcheon, slávna britská popová hviezda, hovorí novinárom, že vzhľad, ktorý je viditeľne tenký, je dôsledkom programu Eat Right for Your Type (Ďalšia diéta vhodné pre váš typ), ďalšej módnej stravy zostavenej podľa krvnej skupiny. Hovorí, že kvôli tomu sa vzdala mäsa, mliečnych výrobkov a obilnín a zo stravy vylúčila niektoré druhy ovocia a zeleniny. Ale podľa zdravotných problémov, ktoré ju postihli, sa zdá, že plán veľmi nefungoval a cena, ktorú teraz platí, je dosť vysoká.