Veľa jete, veľa chudnete - Haylie Pomroy, Eve Adamson - Libris

Haylie má základnú predstavu, že by sme sa nemali pozerať na jedlo ako na nepriateľa, ale ako na priateľa, ktorý potrebuje regulovať náš metabolizmus, aby telo dokázalo spaľovať tuky. Konzumáciu potravín preto možno považovať za pozitívny biologický zážitok. Po dodržaní diéty, ktorú autor navrhol, budete jesť dosýta: tri jedlá denne a najmenej dve občerstvenie. Už žiadne počítanie kalórií, hladovanie a jedlá bez chuti.
Kniha obsahuje viac ako 50 receptov a štvortýždňový stravovací plán - ktorý obsahuje vegetariánske, organické alebo bezlepkové jedlá - odporúčaný pre tých, ktorí doteraz neúspešne držali diéty diétami, ale aj pre tých, ktorí to vyskúšajú na prvý pokus. schudnúť alebo ktorí jednoducho chcú zdravý životný štýl a krásne telo. Už za štyri týždne nielenže budete šťastní, keď uvidíte, ako chudnete, ale s najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že vám klesla hladina cholesterolu, stabilizovala sa hladina cukru v krvi a že sa cítite uvoľnenejšie.

veľa

Brána
Každý recept v tejto knihe obsahuje veľkosť porcie, ale koľko kilogramov chcete zhodiť, ovplyvní tiež veľkosť porcie. Ak chcete zhodiť viac kilogramov, budete potrebovať viac jedla (nie menej!), Aby ste udržali svoj metabolizmus na uzde. Pri rozhodovaní o veľkosti porcií sa najskôr rozhodnite, aká je cieľová hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť. Nepoviem vám, kto už presne viete, koľko vážite a akú váhu považujete za pohodlnú. „