Vec s denným áno alebo nie
Pretože sa zdá, že mnohí z vás dennodenne premýšľate nad tým, či je to dobré alebo zlé, napadlo mi, že by som o tom otvoril samostatnú diskusiu.
Osobne nie som ani lekár, ani fitnes tréner, ani nikto iný, kto sa nejakým spôsobom dozvedel niečo o tele a fitnes. Ale napriek tomu by som rád vyjadril svoj názor na toto:
Nie, nespochybňujem názor odborníka, pokiaľ ide o boľavé svaly, kosti atď. A NIE, tiež nie som fanúšikom ničenia vášho tela.
Ale (a dúfam, že si pre seba nebudem robiť nepriateľov) si myslím, že každý by si mal trúfať, kam chce, a dôverovať svojmu telu. Ja túto skartovačku robím iba 5 dní. Predtým som nebol trénovaný (áno, išiel som si zabehať, ale to neznamená, že som skutočne atletický, som skôr príležitostný bežec). Počas týchto 5 dní som si všimol nasledujúce zmeny:
1. Boľavé svaly: Áno, nedeľa bolo peklo. Od pondelka boľavé svaly čoraz viac prechádzali (dnes je to preč).
Otázka teraz znie (teraz, keď je preč): Stále si poškodzujem telo alebo som prekonal nebezpečnú zónu, svaly sú teraz dosť silné a môžem takto pokračovať? Viem, že svaly sa regenerujú oveľa neskôr.
2. Fitness: Ak by som mal na stupnici od 1 do 10 uviesť, ako som sa cítil fit v každodennom živote za posledných pár dní, označil by som 9. Neviem, či je to moja fantázia, ale mám pocit, že som oveľa zdatnejšia ako minulý týždeň. Možno je to tým, že som na seba hrdý na to, že pravidelne športujem, a preto, že som momentálne na váhe, ktorú som už dlho nemal.
3. Váha a obvod: Nie je to iba na Jillian Michaels, pretože aj ja držím diétu, ale od piatku som schudla 1,3 kila a dnes ráno som to nevydržala a iba som si zmerala obvod pása: MÍNUS 6 cm! Myslím, že je to dosť pozoruhodné. Viem, že pravdepodobne nie je veľa tuku, ktorý teraz zmizol, pretože moje brucho už nie je také nafúknuté z toho, že jem menej, ale: 6 cm je 6 cm a už to vidíš, keď máš na sebe košeľu!
Teraz sa vynára otázka: čo je zdravšie? Priniesť telo do dobrej fyzickej kondície v krátkom čase, ale prijať boľavé svaly (hoci skutočné boľavé svaly mi trvali iba jeden deň)? Alebo by som pokračoval ako pred pár týždňami, rýchle občerstvenie, čipsy a cola?
Pre mňa by skartovanie NEMAL byť trvalým stavom. Chcem len vidieť veľký úspech vo veľmi krátkom čase. Potom chcem robiť každý ďalší deň program Jillian Michaels. Možno budem pozadu ďalších 30 dní, ale zatiaľ neviem. Možno každý deň striedajú 2 rôzne DVD od nej. Čo hovorí proti 30 minútam cvičenia každý deň? Mám sa s tým dobre, aspoň sa cítim dobre.
30 Days Shred je v USA veľmi populárny - DVD bolo, pokiaľ viem, dlho najpredávanejším produktom. Nikde nie sú žiadne varovania pred pretiahnutím tohto programu. Žiadny z úspešných príbehov, ktoré kolujú na internete, neopisuje žiadne poškodenie zdravia tela spôsobené „pretiahnutím 30-dňovej skartácie“.
Nechcem to prikrášľovať, nechcem nikoho nútiť, aby túto skartáciu robil bolesťou. Chcel som sa len podeliť o svoje názory na túto otázku. Myslím si, že každý MUSÍ počúvať svoje telo a ak toto skartovanie robíte iba každý druhý alebo dokonca každý tretí deň - je to jedno, hlavné je, že urobíte niečo pre svoje telo a aby ste sa cítili lepšie! VŽDY existujú výsledky!
V skratke: Robte to, ako chcete a ako môžete! Dokážeme to všetci! Jillian MIchaels podľa môjho názoru vyžaduje od netrénovaných ľudí veľa, ale ak mi nejaké cvičenie ublíži alebo mám pocit, že už to absolútne nemôžem, tak s cvičením skončím. Čo hovorí proti tomu? Hlavné je niečo urobiť!
Dúfam teda, že som si svojím názorom neurobil nepriateľov.: kvetina pre teba:
Ako som povedal: V skutočnosti NEMÁM predstavu o žiadnych procesoch tela, ale tak vidím túto skartáciu. Možno o týždeň budem uvažovať úplne inak, ale momentálne som stále nadšená!