Večer nejedzte nič, cvičte 2-3x týždenne - chudnite Diéty a chudnutie

Večer nejedzte nič, cvičte 2-3x týždenne - chudnite?

z saditsch187 »5. marca 2017 17:01

cvičte

Re: nejedzte večer nič, cvičte 2-3x/týždeň - chudnite?

z H_D »05.03.2017 20:55

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: nejedzte večer nič, cvičte 2-3x/týždeň - chudnite?

z ŽelezoL97 »5. marca 2017 22:59

Re: nejedzte večer nič, cvičte 2-3x/týždeň - chudnite?

z AlexFlynn »06.03.2017 10:50

Wat?

Konzumujete večer 30 kalórií a zjete cez deň 2 - 3 nugetky? Je to vraj vtip?

Cvičenie celého tela znamená, že precvičíte CELÉ telo počas dňa. Čo robíte, je rozdelenie pre 2 osoby alebo hornú/dolnú časť tela.

S výživovými základmi by ste mali začať úplne na začiatku. Vypočítajte kalorické potreby, vypočítajte a distribuujte makra, inteligentne sa stravujte.

Re: nejedzte večer nič, cvičte 2-3x/týždeň - chudnite?

z Ulle79 »06.03.2017 14:41

TO nemá nič spoločné s kŕmením, to je sebazničenie! Buď už má obrovskú poruchu stravovania, alebo nabieha na plný plyn! 30 kcal večer. čo tam jete? 5 listov šalátu a čokoláda v piatok. Ľudská trieda, zdravý rozum by vám mal povedať, že toto je najväčšia sračka, akú môžete urobiť.

Mám ale podozrenie, že je to skôr taký malý vtipálek, ktorý si dovoľuje žartovať. prepáč, ale nemôžeš byť taký blázon