Veda za podvádzaním? - Ekonomické zväčšenie
Najskôr je potrebné objasniť, podvádzať jedlo alebo Podvádzací deň?
A vysvetlenie je celkom logické a jednoduché: nepriberajte z tabuľky a z tabuľky neschudnete. Pokiaľ ale jete celý deň veľa kalórií, je zrejmé, že ľudské telo dokáže spracovať iba obmedzené množstvo výživných látok a kalórií. Prebytok bude uložený vo forme tukovej vrstvy, ktorá sa má použiť v extrémnych podmienkach, keď telo neprijíma živiny potrebné na udržanie funkcií tela a odbúrava sa z depozitu ? vyrobené.
Teraz, keď som objasnil, že to musí byť iba jedlo s dobrotami a nie celý deň, prichádza otázka: kedy a kedy jesť to jedlo? No, ak v prvom mesiaci dodržiavate prísnu diétu alebo zdravú stravu, musíte byť veľmi prísni, aby ste telu dopriali dávku šoku a podľa toho reagovali na zdravé podnety, ktoré mu dávate. Potom podľa toho, ako často trénujete, v závislosti od vášho veku a metabolizmu, od vašich cieľov, môžete podvádzať niekde za 4 - 7 dní. To znamená, že od pondelka do štvrtka sa stravujete zdravo, v piatok ráno sa stravujete zdravo a na pravé poludnie môžete robiť čokoľvek, čo som povedal ... bez obáv o svoj kalorický príjem, pretože po tomto podvádzaní nasleduje zdravé jedlo. Napríklad Američania si vezmú mieru chyby a na siedmy deň zjedia cheat jedlo, ktoré si zvyčajne dajú počas týždňa na zjedenie po tréningu alebo v nedeľu s rodinou, aby neodopierali chuť do jedla.
Preto nie je dobré hladovať. Riskujete hormonálne poruchy a ukladanie tukov, nie chudnutie. A ak chudnete, strácate svalovú hmotu a tkanivá, ktoré sa využívajú ako energia. Takže ak chcete schudnúť jesť, ak chcete pribrať?/dať zjesť svalovú hmotu. Musíte len vedieť, čo, koľko, ako a kedy.
Preto sa odporúča jedlo podvádzať, aby sa zastavil pokles hladiny leptínu (konzumácia veľkej časti sacharidov: pizza, cestoviny, hranolky atď.) A implicitne sa ukladal tuk. Odporúča sa po tréningu podvádzacieho stola takým spôsobom, ktorý pomáha zadržiavaniu glykogénu, a preto vo svalovej bunke zostáva veľmi málo miesta na ukladanie tukov.
Stručne povedané, jedzte zdravo, trénujte a raz za 7 dní, najlepšie počas týždňa po tréningu, konzumujte to, čo máte najradšej, aby ste boli zdraví fyzicky aj psychicky a aby ste mali čo najmenej telesného tuku. Úspech a dúfam, že vám tieto informácie pomôžu, keď budete mať vedecké vysvetlenie.