Vedľajšie účinky konzumácie banánov, dobré a zlé Mobilné
Banány majú veľa zdravotných výhod, ale málokto vie, že môžu mať aj menej príjemné vedľajšie účinky. Bohaté na minerály, ako je draslík, a s vysokou koncentráciou vlákniny sú banány aspoň v niektorých prípadoch stále nebezpečné, pretože môžu pôsobiť ako na mierne, tak na ťažké alergie.
Štúdie preukázali, že banány znižujú krvný tlak, pričom u dvoch druhov ovocia denne sa zníži o 10%. Desať banánov denne môže podľa obsahu citátu Suite101.com znížiť krvný tlak takmer o toľko ako lieky, a to vďaka obsahu draslíka.
Rovnaké ovocie je užitočné v prípade kŕčov, mnoho športovcov ho konzumuje po tréningu. Ovocie iba obnovuje zásoby draslíka, horčíka a vápniku stratené potením, čo je tiež dôvod, prečo sa vyskytujú kŕče.
Banány sú tiež bohaté na vlákninu, takže ponúkajú pocit trvalého sýtosti, preto sú uvádzané aj pri diétach. Vláknina tiež znižuje riziko srdcových chorôb.
Pokiaľ ide o obsah draslíka, znižuje tiež stratu kostnej hmoty a znižuje množstvo vápniku, ktorý sa dostáva do moču. Sú určené najmä pre ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť slané.
Bohužiaľ, banány nie sú dokonalým ovocím, aspoň v niektorých prípadoch. Ľudia, ktorí trpia alergiou, môžu mať reakcie na toto ovocie, ale to isté sa môže stať aj u ostatných, napríklad kivi, mango, avokádo.
Ak ste v tomto prípade, mali by ste tiež venovať pozornosť zložkám v jogurtoch, krémoch, energetických tyčinkách atď. Alergické reakcie na banány môžu nastať okamžite po požití a až do jednej hodiny. V zriedkavých prípadoch môže dokonca dôjsť k anafylaktickému šoku.