Vedci o baktériách môžu spôsobiť obezitu Epoch Times Rom; nia
Kyrill Belan. Epoch Times
- Obezita ovplyvňuje mnoho krajín. (ALFREDO ESTRELLA/AFP/Getty Images) Obezita ovplyvňuje mnoho krajín.
Všetky naše pokusy o chudnutie pomocou sofistikovaných diét a namáhavého fyzického tréningu sa veľmi často ukazujú ako absolútne neúčinné. Podľa najnovších vedeckých výskumov sú niektoré baktérie v črevách ľudského tela vlastne schopné neutralizovať aj tie najtrvalejšie snahy zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Je známou skutočnosťou, že ľudské črevo hostí bilióny mikroorganizmov, ktoré vo vnútri tvoria niekoľko prírodných ekosystémov. Takéto spoločenstvo priateľských baktérií sa nazýva prospešná črevná mikroflóra.
Vďaka prospešnej mikroflóre môže telo efektívne rozkladať požité potraviny, získavať živiny potrebné na optimalizáciu výmeny vitamínov a minerálov a vytvárať neprekonateľnú ochranu pred rôznymi patogénmi. Zdravá rovnováha črevnej mikroflóry je kľúčovým faktorom pri udržiavaní zdravia ľudského tela.
Nesprávny spôsob života, nezdravé stravovacie návyky, lieky a stres môžu súčasne zásadným spôsobom ovplyvniť schopnosti prospešnej črevnej flóry. Postupom času sa patogénne mikroorganizmy nadmerne množia, dochádza k črevným zápalom a ďalším zdravotným problémom. Nerovnováha črevnej mikroflóry môže navyše viesť aj k nekontrolovanému ukladaniu nadbytočných kilogramov.
Vedci z univerzity Jiaotong v Šanghaji študovali myši odolné voči obezite. Dokázali si udržať stabilnú váhu napriek tomu, že boli podvyživení a nesmeli sa pohybovať. Avšak zavedením baktérií Enterobacter do čriev do 10 týždňov začali myši rýchlo priberať. Existuje podozrenie, že baktéria Enterobacter je pôvodcom obezity, pretože sa vo veľkých množstvách nachádzala v črevách dobrovoľníkov trpiacich týmto ochorením.
Vedci sa rozhodli otestovať svoju hypotézu. Pomocou správnej výživy a užívania probiotík a prebiotík, ktoré zlepšujú rovnováhu prospešnej flóry, dokázali vedci pomôcť ľuďom s nadváhou schudnúť. Vedci, inšpirovaní výsledkami výskumu, plánujú v tejto súvislosti nové štúdie a dôrazne odporúčajú konzumáciu potravín podporujúcich črevnú mikroflóru.
Podľa tradičnej čínskej medicíny je črevo základom nášho zdravia. Aby bola vaša mikroflóra prospešná, snažte sa nepoužívať antibiotiká, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné. Spotreba bežného mäsa a mliečnych výrobkov môže tiež narušiť mikrobiologickú rovnováhu z dôvodu, že zvieratá sú v súčasnosti neustále liečené rôznymi antibiotikami.
Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru a spracovaných sacharidov, pretože prispievajú k množeniu plesní Candida. Snažte sa používať menej liekov, najmä kortikosteroidov. Chlórová voda, zubné výrobky a zubné pasty s obsahom fluóru vážne ovplyvňujú rovnováhu črevnej mikroflóry.
Naopak, obzvlášť užitočné na udržanie bakteriálnej mikroflóry sú fermentovaná zelenina a nápoje, ako je kokosová voda, jogurt, zázvorové pivo, kyslá kapusta, Kombucha, kimči atď.
Naša strava by mala oplývať zdravými tukmi nachádzajúcimi sa v kokosoch, avokáde, olivovom oleji, orechoch a naklíčených semenách. Dočasné hladovanie sa považuje za mimoriadne významné z hľadiska regulácie črevnej flóry a považuje sa za obdobie medzi 12 a 24 hodinami.