Vedci predložili recept na to, ako Sudoku schudnúť, takže je!
bežiaci je to riešenie ako výrazne schudnúť? Aký je váš názor/skúsenosti?
Pripomienky
Trochu o vášni, šialenstve, posadnutosti
Využime krásne počasie
Alerg.ro
Súvisiace príspevky
Maska nie je pre bežcov povinná
Balkánsky horský beh
Skrátka: beh, závod, doba
A uplynul rok ...
6 komentárov
1. ak máte nadváhu, áno, jednoznačne chudnete... Potíte sa, musíte sa potiť, musíte zísť dole ...
Hahaha, dobrá vec so sudoku ... uvedomíš si, aký slabý môžeš byť pri riešení zložitých matematických úloh. Za predpokladu, že to budete hodinu športovať. 🙂
Nechudla som a nechudla som asi 10 rokov ... Váha sa líši, takže 1 kg, dva, nie viac. A tiež asi 10 rokov mananc sanatos, význam denne ovocie a zelenina. Jem iba medziľahlý chlieb s čo najviac vlákien (to isté pre cestoviny). Sladkosti zriedka. Nie som výkonnostný športovec, ale venujem sa minimálne 30 minút denne. cvičení. Výnimkou je v lete, keď môžem celý deň jazdiť na bicykli, môžem robiť niekoľko hodín na kajaku alebo na kolieskových korčuliach. A cítim sa fit. Žiadne sudoku 🙂
Myslím si, že priberáme, keď pripravíme telo o jedlo, ktoré potrebuje keď to potrebuje (tj pestré jedlo v pravidelných časoch). Jeho odpoveďou je robiť usadeniny (namiesto vylučovania cez hrubé črevo je lepšie ponechať a odložiť prebytok z večere - jedlo môže dostať až na nasledujúcu večeru, pretože majiteľ nie je zvyknutý jesť ráno a v práci je často príliš zaneprázdnený na prestávku na obed).
Takže ja si myslím výživa je pre normálnu váhu nevyhnutná. Beh pomáha z krátkodobého hľadiska, spáliť prebytočný tuk. Telo si po chvíli „uvedomí“, že musí pri behu prideliť zdroje na to, čo sa spotrebuje, takže si uchová viac potravy, ktorú mu dávame. To všetko samozrejme platí pre organizmus bez genetických porúch.
Aj ja rád behám. Ale určite to nerobím pre chudnutie (dostal by som slamku), ale pre tón. A za tie hormóny šťastia. A z rovnakých dvoch dôvodov Sudoku robím neustále.
To je to, čo som hovoril beh pomáha z krátkodobého hľadiska, napríklad u tých, ktorí majú nadbytočný tuk.
Áno, samozrejme, keď športujete, telo to vyžaduje Stravujem sa aj v pravidelných hodinách pretože inak som neodolal, možno odtiaľto tie 3 kg navyše. Ale ako som povedal, už som nepriberal ďalšie kilá. Hmotnosť sa stabilizovala. Ani ja nebehám na chudnutie, ale na tón a na udržanie formy, pretože od určitého veku sa priberajú kilogramy a nedá sa tak ľahko schudnúť. Telo sa mení ... teraz to veľa závisí od tela ... aké máte tendencie ...
Samozrejme, beh ti nemusí ublížiť, aj keď začiatočníci povedia: „beda, aké je to ťažké“, „je to náročné“, „to ma bolí, toho“. Je dôležité mať zdravé srdce a nie nasilu od začiatku ber všetko postupne. Dnes 20 minút behu, zajtra 30 atď., Zriedkavejšie prestávky, sklon, rýchlosť ...
Ďakujem veľmi pekne „Ja“, „Cora“ a „Cristian“ za komentáre. Mnoho skutočných a zdravých vecí, čo ste povedali.
Len dodávam, že som si dovolil trochu upraviť vaše komentáre a pokúsil som sa zvýrazniť dôležité veci, ktoré môžu zaujímať čo najviac ľudí.
Mariani
[...] Vysielam: športujete, zarábate viac Povedal som to tiež: Milujem správy o rôznych výskumníkoch a o ich úžasných záveroch. Takže som [...]