Vedci vysvetľujú 6 snov, ktoré odhaľujú príznaky vášho zdravia, ŽENA V SUPERLATÍVNOM
Sny sú zvláštne a mätúce veci. Existuje niekoľko ľudí, ktorí sa snažia interpretovať veci, o ktorých snívajú, ale mnohí veria, že v našich snoch nie je nič dôležité okrem myšlienok v podvedomí. Vedci však nedávno zistili, že sny sú v skutočnosti dobrým indikátorom vášho zdravia, ale majú skutočný dopad aj na vaše fyzické a duševné zdravie.
Aristoteles raz povedal: „Choroby a ďalšie choroby, ktoré sa chystajú napadnúť vaše telo, musia byť zreteľnejšie počas spánku.“.
Tu sú spôsoby, ako môžete interpretovať svoje sny:
- Nočné mory sú varovným signálom
Nikto nemá rád nočné mory. Mnoho ľudí už vie, že nočné mory môžu byť výsledkom emočnej traumy alebo duševných chorôb. Vedci však zistili, že nočné mory môžu súvisieť aj so stavmi, ako sú srdcové choroby a spánkové apnoe. Je to spôsobené tlkotmi srdca a dýchaním, čo môže spôsobiť, že mozog bude počas spánku interpretovať varovné signály v podobe nočnej mory.
Mitchell, E. G. v časopise The Physiologically Diagnostic Dream napísal, že „Mužovi [ktorý] zažil opakujúci sa sen, pri ktorom si potkan vytvoril ranu v podbrušku, čoskoro diagnostikovali dvanástnikový vred.“.
Ak začnete mať nočné mory, majte prehľad o všetkých lekárskych prehliadkach.
- Problémy s frekvenciou snov
„Existujú nervy, ktoré sa dostávajú do mozgu z každej časti tela a odhaľujú príznaky blížiacej sa choroby, ktoré sa podvedomie premieňa na sny“ - Kasatkin
Mnoho ľudí si nepamätá sny, ktoré sa im počas noci snívajú, ale skôr iba sny, ktoré sa im snívajú pred prebudením. Ak zistíte, že sa počas snov budíte častejšie, môže to byť dôsledkom určitých zdravotných problémov. Poruchy nálady, ako je úzkosť a depresia, môžu byť hlavnými ochoreniami, vďaka ktorým sa zobúdzate uprostred noci.
- Živé alebo bizarné sny
Ľudia majú neustále živé alebo čudné sny, takže to nie je automaticky známka vážneho stavu. Užívanie alkoholu však môže vyvolať skutočné, bizarné alebo nezabudnuteľné sny. Choroby ako Parkinsonova choroba môžu tiež spôsobiť také sny, ktoré vás akoby prebúdzajú.
Klinika a výskumné centrum pre Parkinsonovu chorobu uvádza: „Celkovo sa zdá, že výskum naznačuje, že ľudia s Parkinsonovou chorobou majú viac prerušovaní spánku ako podobne starší ľudia bez tejto choroby. Ľudia s Parkinsonovou chorobou tiež hlásia ospalosť počas dňa, nočné mory, sny, nočné vokalizácie, pohyby nôh, syndróm nepokojných nôh, neschopnosť vrátiť sa do postele a ťažkosti s chodením do kúpeľne.
Antidepresíva môžu vytvárať sny oveľa živšie a divokejšie ako predtým.
- Sny, ktoré ťa zobudia skôr
Sny, ktoré vás zobudia, nie sú nezvyčajné, ale existuje niekoľko snov, ktoré vás akoby vždy zobudili o hodinu skôr ako alarm. Môže to znamenať, že ste vstúpili do REM (fázy spánku, v ktorej sa vyskytujú najintenzívnejšie a najintenzívnejšie sny) skôr a opustili ste ho ešte skôr a hlásili ste poruchy nálady, ako napríklad úzkosť alebo depresia.
Lekári si často všimli, že ľudia s týmito poruchami nálady sú náchylní rýchlejšie padať do REM, a tak ich prebúdzajú sny skôr v noci a ráno.
- Protivné sny v dôsledku denných udalostí
Na vaše sny môžu mať vplyv všetky druhy vecí, od jedla, ktoré jete, až po veci, ktoré sledujete a počúvate po celý deň. Ak máte rôzne zlé sny, mali by ste venovať pozornosť tomu, čo robíte počas dňa.
Profesionálny analytik snov a autor knihy Dream On It, Unlock Your Dreams Change Your Life, Lauri Quinn Loewenberg hovorí: „Nočnou morou je, keď myslíme na ťažké problémy počas REM (Rapid Eye Movement) a snažíme sa ich vyriešiť. Často sa snažíme ignorovať naše ťažké problémy s rozptýlením počas dňa, ale keď spíme a sme nútení zostať sami v hlave, tieto ťažké problémy sa vyriešia. “.
Dôsledné sny môžu byť výsledkom nesprávneho stravovania a tiež zmyslových spúšťačov, ako je hudba, filmy alebo veci, ktoré vidíte počas dňa. Aj vedci môžu mať podľa vedcov vplyv na vaše sny. B6 je vitamín, ktorý naše telo má, čo môže často spôsobiť, že budeme mať živé sny.
- Zdravý životný štýl môže mať vplyv na sny
Rovnako ako veľa vecí, aj zdravý životný štýl môže mať pozitívny vplyv na každú časť vášho života - vrátane snov. Keď cvičíte a dobre sa stravujete, môžete udržiavať svoje sny príjemné. Ak sa zameriavate na udržiavanie alebo liečenie porúch nálady, môže vám to pomôcť zastaviť nočné mory alebo dokonca sny, ktoré vás zobudia skoro v noci.
Rubin Naiman, odborník na spánok a sny na arizonskej klinike integrovanej medicíny, dodal: „Dobré sny prispievajú k našej psychickej pohode podporou zdravej pamäte, prevenciou depresie a rozširovaním nášho zvyčajného obmedzeného vedomia.“.
Zdravé občerstvenie pred spaním, napríklad banány, vám môže spríjemniť sny.
Sny môžu byť príjemné, vtipné, otravné alebo zaujímavé - všetko závisí od toho, čo robíte so svojím telom počas dňa. Aj keď niektorí ľudia môžu jednoducho veriť, že sny nie sú nič iné ako divoký mozog podvedomia, ukázalo sa, že veci, ktoré robíte s telom, majú vplyv na váš sen. Sny môžu mať vplyv na zdravie, rovnako ako môže mať zdravie sen.