Vedec vysvetľuje, čo mi hovoria moje sny
JESSICA NIESSEN
Každý sníva niekoľkokrát za noc, aj keď si ho potom už vedome nepamätá.
Zaliaty potom, úplne zmätený a rozpustený - tam to bol znova, ten hrozný sen. Niečo sa stane, bojím sa a chcem utiecť, ale nefunguje to - iba v spomalenom filme. Zvyšok ma rýchlo minie.
Čo sa deje? Prečo nerobím pokroky? Toto je môj sen, ktorý sa opakuje znova a znova. Sleduje ma už niekoľko nocí.
Každý zažíva sny, každú noc. Existujú tri fázy spánku. Fáza 1: čas ležania, fáza 2: fáza ľahkého/hlbokého spánku. Ale iba vo fáze 3, fáze REM, s rýchlym pohybom očí pod viečkami (REM = Rapid Eye Movement), snívame.
Každá REM fáza trvá niekoľko minút až hodinu a môže sa opakovať štyrikrát až šesťkrát za noc. To je miesto, kde sa vytvárajú nočné obrazy, ktoré nás robia šťastnými - a nočné mory, ktoré premenia spánok na hororový výlet.
Ako zastaviť zlé sny, čo nám hovoria sny - spýtali sme sa výskumníka snov Stephana Schumanna (49).
Čo mi hovorí moja nočná mora?
Spravidla sa odhaľuje potlačený emocionálny aspekt osobnosti, ktorá sa chce liečiť.
Prečo sa niektoré sny opakujú?
To, čo cez deň emočne nespracujeme, mozog spracuje v noci. Pokiaľ duša nie je šťastná, sen sa opakuje.
Strach a nočné mory musíte brať vážne?
Áno, presne tieto sny sú emocionálnym systémom včasného varovania, ako červený semafor, pri ktorom musíte zastaviť. Jeden by mal hovoriť najmä o strašidelných snoch.
Ukazujú ma sny na niečo?
Áno, každý sen má čo povedať. Musíte to však dešifrovať, položte si otázku, čo emocionálne spájate s tým, čo sa vo sne deje a deje. Môže pomôcť profesionálna podpora.
Čo môžete urobiť, keď sa zobudíte zo strašnej nočnej mory a už nebudete môcť myslieť na spánok?
Jednou z možností je vedome sa vrátiť k snu za bieleho dňa. Vráťte sa do svojej fantázie späť. Potom nechajte sen pokračovať v očiach vašej mysle. Pritom môžete zmeniť nepríjemné situácie tak, aby sa sen rozpustil k lepšiemu.
Spínač sa v noci často preklopí, takže môžete opäť snívať krajšie. Ak ste paralyzovaní šokom, hovorte nahlas sami pre seba alebo sa modlite.
Čo môžu robiť rodičia, keď má dieťa nočné mory?
Berte svoje dieťa vážne. Nehovorte: „Bol to len sen.“ Počúvajte svoje dieťa, keď chce hovoriť o sne. Môže napríklad nakresliť sen. Aby ste dieťa povzbudili, môžete potom spoločne založiť oheň a kresbu spáliť s príšerou.
Kedy by ste mali dostať odbornú pomoc?
Ak ste sami veľmi zaťažení opakujúcimi sa zlými snami, sen vám zostáva v hlave celý deň, takže sa bojíte ísť znova spať zo strachu pred ďalším zlým snom.
Výskumník snov Stephan Schumann vysvetľuje tri typy snov:
• Sen 1:
V sprievode svojho zosnulého kmotra kráča žena po ulici, ktorá ju veľmi desí. Hanbí sa, pretože je nahá. Strýko sa jej pýta, či mu môže odpustiť .
Vysvetlenie: Expert na sny kladie veľa otázok o svojej minulosti. Zrazu si žena pamätá, že sa vždy bála, keď ju matka nechala so strýkom na pokoji. Strýko ju pobozkal a dotkol sa jej.
Teraz si uvedomuje, že ju strýko v detstve sexuálne zneužíval. Jej snom bolo povedať jej, že musí svojmu strýkovi odpustiť. Dnes už tieto sny nemá.
• Sen 2:
Jedna žena nenechala svoju dcéru týždeň ísť von. Sníva sa jej, že stojí pred horiacou budovou. V budove: jej dcéra! Chce ju zachrániť, ale nedá sa.
Vysvetlenie: Obavy, že sen môže poukazovať na smrť dcéry, sa dajú rozptýliť: Žena sa rozviedla pred rokom. Spája svoju dcéru s radosťou zo života a intenzívnou bolesťou s ohňom.
• Sen 3:
Žena sníva, že vie všetko o bylinách a ich schopnostiach, napriek tomu ich nikdy neriešila.
Vysvetlenie: Žena práve ukončila výcvik naturopatky, ale nevie, ktorým smerom sa má uberať. Sen ukazuje, že žena sa v hĺbke duše zaujíma predovšetkým o bylinky. Táto sila je mimo mysle.
Po tejto interpretácii snov sa vydala novým profesionálnym smerom. Dnes sa špecializuje na liečivé byliny.