Vedecky dokázané dôvody viac sa smiať

Nie zriedka som počul, že sa hovorí, že smiech je nákazlivý. A oprávnene, dôkazom pre tento prípad sú situácie, v ktorých sa na všetkom jednoducho smejeme.

Humor a uvoľnený prístup vám môžu pomôcť prekonať všetky výzvy v živote a urobiť ho príjemnejším. Smiech tiež zlepšuje spoločenský život každého človeka.

Veselý prístup pomáha všetkým pozerať sa na svet a život uvoľnenejšie, optimistickejšie, pozitívnejšie a vyváženejšie.

Smiech je právo, ktoré získa každá osoba pri narodení, a je tak prirodzenou súčasťou života. Dojčatá sa začínajú usmievať a chichotať sa od prvých týždňov života a nahlas sa smiať už po niekoľkých mesiacoch.

Všetci by sme sa mali smiať. Nie je to len slovo povedané vo vetre, ale vedci dokonca ukázali, prečo je skvelé sa baviť.

Ďalej uvádzam niekoľko dôvodov, prečo je dobré sa smiať.

1. Smiech ťa robí vyzeráš atraktívnejšie

Úsmev o vás hovorí naozaj veľa. Nemyslíš? No, skúste myslieť na pár ľudí, ktorí sa vám páčia, a zistíte, že sú vždy s úsmevom na tvári. Výskum podporuje aj túto našu voľbu obdivovať pozitívnych ľudí. Lákajú nás ľudia, ktorí sa usmievajú, pretože nám posielajú pozitívne pocity.

Okrem toho majú ženy sklon uprednostňovať mužov so zmyslom pre humor, zatiaľ čo tí, ktorí sa smejú na ich vtipoch.

2. Smiech odbúrava stres

Mnoho z nás sa často sťažuje, že máme stres. Práca, zaľúbené problémy alebo malé nepríjemnosti, ktoré narúšajú náš pokoj. Ale pri tom všetkom je liekom smiech. Ak sa skutočne zasmejete, nezabudnete, že musíte platiť údržbu a nemáte peniaze, ale budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie.

Vďaka smiechu vylučuje hypotalamus (nachádza sa v spodnej časti mozgu) endorfíny, hormóny, ktoré znižujú prebytok adrenalínu a kortizolu spôsobený stresom.

3. Smiech topí kalórie

Ak patríte do kategórie ľudí zaoberajúcich sa váhou a chcete si udržať svoju postavu alebo schudnúť, môžete si zvoliť kúru na smiech.

Zdá sa, že 10 - 15 minút smiechu denne vás prinúti skonzumovať až 40 kalórií, teda 2 kg ročne. Smiech pomáha spaľovať kalórie a dodáva telu dobrú náladu, ktorá je dôležitá pre udržanie krásy.

4. Smiech zlepšuje imunitný systém

Štúdie preukázali, že endorfíny sa uvoľňujú počas smiechu a znižuje sa stres. Smiech teda pomáha zvyšovať počet bielych krviniek, čo je prospešné pre imunitný systém.

5. Smiech zlepšuje dýchací systém

Smiech pomáha plniť pľúca čerstvým vzduchom a zvyšuje váš srdcový rytmus, vďaka čomu omladíte celé telo. Konkrétne, keď sa smejete, omladíte dýchací systém.

6. Smiech znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb

Smiech znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení (infarkt), pretože pôsobí ako bariéra proti stresu a zlepšuje činnosť tepien. Okrem toho podporuje rozšírenie tepien, takže srdce bude viac okysličené a bude lepšie fungovať.

Čítajte tiež: 10 potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus a spaľujú kalórie

7. Smiech je antidepresívum

Keď sa smejeme, krv cirkuluje rýchlejšie. Mozog je lepšie okysličený a uvoľňuje endorfíny, látky potešenia a šťastia. Vedci preukázali, že humor stimuluje rovnakú oblasť mozgu ako kokaín, presnejšie centrum potešenia a odmeny.