Vedel ako! Rachs 5 € kuchyňa - mrkvový a jablkový šalát s krevetami crostini - zdravie tv

Šalát je bohatý na betakarotén, vitamín C a vlákninu. Tieto živiny potrebujeme napríklad pre náš imunitný systém, oči, pokožku a trávenie. Šalát je tiež súčasťou zeleru, ktorý starí Gréci považovali za afrodiziakum. Krevety tiež poskytujú dostatok bielkovín a jódu pre dobre fungujúcu štítnu žľazu.

rachs

Vedel ako! Rachova kuchyňa za 5 €

Wantany s mletým hovädzím mäsom a špenátovou náplňou, s marinovaným šalátom z červenej kapusty

Suroviny pre 4 osoby: Šalát z červenej kapusty: 400 g červenej kapusty 4 lyžice pražených arašidov 20 g.

Vedel ako! Rachova kuchyňa za 5 €

Rímsky šalát s kuracím mäsom a opečenou bagetou

Suroviny pre 4 osoby: 250 g zvyškov zeleniny, napríklad cibuľa, fenikel, zeler.

Vedel ako! Rachova kuchyňa za 5 €

Krémová polenta s paprikou a fazuľovou zeleninou

Lahodná vegetariánska polenta je tiež skvelá pre ľudí s celiakiou alebo pre ľudí s lepkom.

Vedel ako! Rachova kuchyňa za 5 €

Mrkvový a jablkový šalát s krevetami

Šalát je bohatý na betakarotén, vitamín C a vlákninu. Potrebujete tieto živiny.

Vedel ako! Rachova kuchyňa za 5 €

Hrachová frittata s paradajkovým chlebovým šalátom

Hrachová frittata je skvelým jedlom pre vegetariánov, ktorí prijímajú vajcia a mlieko. The.

Vedel ako! Rachova kuchyňa za 5 €

Balijská ryžová misa s dvoma druhmi špargle

Miska na ryžu na Bali obsahuje nielen bielu, ale aj zelenú špargľu, ktorá obsahuje viac vitamínov.