Vedľajšie účinky taurínu Mali by ste to vedieť
Vedľajšie účinky taurínu: čo by ste mali vedieť
29.01.2014, 10:41 | mo (IP)
Taurín je endogénna aminokyselina, ktorá sa používa v mnohých energetických nápojoch. Účinnosť a možné vedľajšie účinky sú však kontroverzné. Obhajcovia spotrebiteľov vás predovšetkým varujú pred nápojmi obsahujúcimi taurín.
Možné vedľajšie účinky taurínu
Taurín je organická aminokyselina, ktorú si vaše telo produkuje aj samo. Hrá dôležitú úlohu ako neurotransmiter pri prenose stimulov do nervových zakončení. Pretože vedľajšie účinky taurínu v kombinácii s ďalšími prísadami do energetických nápojov neboli dostatočne preskúmané, je potrebné na účinnú látku pozerať kriticky. „Stále nie je jasné, aký vplyv má väčšie množstvo kofeínu, taurínu, glukuronolaktónu a myo-inozitolu, najmä vo vzájomnej kombinácii,“ uvádza sa v online vydaní časopisu „Focus“.
To, či sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky po konzumácii väčšieho množstva nápojov s taurínom, závisí od rôznych faktorov. Niektoré príznaky sa však vyskytli častejšie v súvislosti s výrobkami obsahujúcimi taurín: Podľa „Stiftung Warentest“ je typický nepokoj, nervozita, nevoľnosť a búšenie srdca. Intenzívna konzumácia môže viesť k srdcovým arytmiám a kŕčom, po ktorých môže v závažných prípadoch nasledovať zlyhanie obličiek.
Zodpovedné používanie energetických nápojov
Ani Federálny inštitút pre hodnotenie rizík nepovažuje taurín za bezpečný v energetických nápojoch. Je potrebný výskum, najmä pokiaľ ide o kombináciu nápojov obsahujúcich taurín s alkoholom, aby Federálne ministerstvo pre výživu, poľnohospodárstvo a ochranu spotrebiteľa iniciovalo nový výskumný projekt v tejto oblasti. Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom energetických nápojov obsahujúcich taurín, nemiešajte ich s alkoholom.
„Süddeutsche Zeitung“ informuje napríklad o nevysvetliteľných úmrtiach vo Švédsku. Po konzumácii Red Bullu v kombinácii s alkoholom zomrela mladá žena. Aj keď energetické nápoje nemusia nevyhnutne mať svoje vedľajšie účinky z taurínu, mali by ste stimulačné nápoje konzumovať iba s mierou. Najmä v prípade slabého obehu sa odporúča namiesto toho použiť ako stimulant čaj alebo káva.
Varovanie pred nápojmi s taurínom
Ak ste citliví na kofeín, mali by ste sa vyhnúť energetickým nápojom s kofeínom a taurínom. Zvlášť tehotné ženy a mladé matky, ktoré dojčia svoje dieťa, by sa mali stimulantom vyhýbať. Je tiež lepšie vyhnúť sa energetickým nápojom v kombinácii s cvičením. Hypertonické nápoje nie sú prospešné pre rovnováhu tekutín ani pre príjem minerálov. Organizácia „Foodwatch“ je obzvlášť kritická voči takzvaným energetickým výstrelom. Podľa Matthiasa Wolfschmidta, zástupcu výkonného riaditeľa Foodwatch, sú tieto výrobky „veľkým obchodom, obrovským rizikom pre zdravie zákazníkov“.
- Placebo efekt:Účinok taurínu: Táto zložka je skutočne taká účinná
- Energetický nápoj:Secret Ingredient - Takto funguje výroba taurínu
Pri energetických výstreloch je riziko predávkovania obzvlášť vysoké, pretože konzumujete veľkú dávku taurínu a kofeínu s malým množstvom tekutiny. V žiadnom prípade sa nenechajte zlákať optimistickými logami a nápadnými reklamnými sloganmi, aby ste podcenili riziko možných vedľajších účinkov taurínu.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.