Vedomé chudnutie - praktická kniha - 33 metód na každý deň
33 metód na každý deň
z obsahu
Objavte tajomstvo vnútornej a vonkajšej ľahkosti
Keď príliš vážime, nemôžu za to kalórie, ale náš prístup. Ak sme neopatrní a jeme na diaľku, automaticky jeme medzi jedlami príliš veľa, príliš rýchlo a príliš často. Preto zabudnite na všetky diéty. Prestaňte so sebou bojovať a dôverujte múdrosti svojho tela. Vypnite diaľkové ovládanie, prebúdzajte sa a rozvíjajte všímavosť pri jedle.
Pomôže vám 33 malých cvikov. Začať môžete dnes - napríklad ...
- oboznámte sa so svojimi emocionálnymi problémovými oblasťami,
- použite techniku zastavenia,
- Naučte sa, ako pozorné stravovanie funguje tu a teraz,
- urobte čokoládovú meditáciu.
Na to, aby ste sa oslobodili od stresujúcich stravovacích návykov, nepotrebujete páčidlo. Stačia malé impulzy. 33 cvičení v tejto knihe vás pozýva na jemnú a trvalú zmenu stravovania a životného štýlu.