Švédski vedci objavili mimoriadne priaznivý účinok, ktorý majú vlašské orechy na srdce

Predchádzajúce štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia orechov je spojená s nižším rizikom srdcového infarktu, nebolo však jasné, aký konkrétny aspekt kardiovaskulárnych chorôb súvisí s konzumáciou týchto druhov ovocia, píše Medical Xpress.

Pri skúmaní tohto problému sa vedci zamerali na odpovede na dotazník o stravovaní a životnom štýle, ktorý vyplnilo viac ako 61 000 ľudí vo Švédsku vo veku od 45 do 83 rokov.

Ich kardiovaskulárne zdravie sa potom sledovalo 17 rokov (do konca roku 2014) alebo do ich smrti.

Ľudia, ktorí jedli orechy, mali tendenciu byť vzdelanejší a mali zdravší životný štýl ako tí, ktorí toto jedlo do svojej stravy nezaradili. Tiež fajčili menej alebo mali zníženú históriu stresových problémov. Boli v lepšej fyzickej kondícii, aktívnejší, pili viac alkoholu a jedli viac ovocia a zeleniny.

Počas sledovaného obdobia došlo k 4 983 infarktom, z toho 917 bolo smrteľných, avšak konzumácia orechov bola spojená s nižším rizikom srdcových infarktov, a teda s nižším rizikom úmrtia na to spôsobené. zdravotný stav.

Okrem toho existujú rozdiely v množstve konzumovaných orechov. Ak sa uskutočnilo raz alebo najviac trikrát mesačne, riziko sa znížilo iba o 3%. Pri konzumácii raz alebo dvakrát týždenne sa riziko znížilo o 12% a 18%, ak sa orechy konzumovali trikrát alebo viackrát týždenne.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---