Beh v horúčave - rovnako ako leto ma zrazí na kolená Wunderweib
Je horúco. Teploty stúpajú a s nimi sa pre mňa vytráca zábava z behu. Ako to stále funguje pri behu v teple - nielen preto, že musí.
Pokiaľ ide o mňa, nebol by som si myslel, že sa od februára dostanem do bodu, keď by som chcel zamračenú oblohu a ostré, studené teploty. Teraz však nadišiel čas. Leto je tu a v bežeckom tréningu skutočne dosahujem svoje limity.
Som bežec zlého počasia?
Keď som pred pár mesiacmi začínal s bežeckým tréningom, ťažko som si vedel predstaviť, že si svoje bežecké topánky skutočne pravidelne (a dokonca s radosťou) zašnurujem. Medzitým behám niekoľkokrát do týždňa, dokonca trénujem spolu s bežeckou skupinou (skontrolujte, či sú bežecké skupiny aj pre vás) a beh má v mojom športovom pláne trvalé miesto. Vlastne to znie, akoby som sa dobre pripravoval na blížiaci sa polmaratón. Kiežby nebolo počasie.
Teploty v Hamburgu (a vo zvyšku Nemecka) sa momentálne šplhajú do viac či menej príjemných výšok. Iste, vydržíte to s chladným nápojom v ruke, ale Pri cvičení na čerstvom vzduchu sa cítim menej príjemne z tepla. Mám ťažké nohy, mám pocit, že sa mi až tak dobre nedýcha, alebo sa mi vzduch nezdá taký čerstvý, a o tejto neustálej myšlienke na vodu a skoku do chladnej vody ani nezačnime hovoriť. V zime som však také problémy nemal, tak som sa proti chladu obliekol a išiel som. Vynára sa otázka: „Som bežec do nepriaznivého počasia?“ Veľmi si to nechcem pripustiť, najmä preto, že mám leto ako sezónu tak rád. Ale keď si spomeniem na Svätodušný pondelok .
"Vyzeral som tak úboho"
Malá kontrola: Na Sviatok bieleho pondelka som si dohodol stretnutie s priateľom. Bola naplánovaná vzdialenosť okolo 15 kilometrov. Vzdialenosť tejto dĺžky som prebehol viackrát a v minulosti to nebol príliš veľký problém. Ale tentoraz som trpela ako nikdy predtým. Netrvalo dlho a myslím si, že to bolo asi päť alebo sedem kilometrov, už som trpel. Myslel som iba na vodu. Naštval ma každý úsek trasy, ktorý nemal žiadny tieň, a musel som sa stále ťahať za pás, aby som len trochu nezastavil alebo nešiel. To nemohlo byť pre môjho spolucestujúceho príliš príjemné, ale nedal to najavo. Ďakujem za to v tejto chvíli.
Nakoniec sa to nedalo obísť: Krátko pred našim cieľom sme sa zastavili v reštaurácii a požiadali o pohár vody z vodovodu (predtým som musel medzi tým trochu dvakrát prejsť) - a dostali sme ju okamžite. Som presvedčený, že to bolo čiastočne spôsobené mojou žalostnou ústavou.
Stále: Po behu som sa konečne cítil dobre. Prvýkrát po dlhom čase ma svaly opäť poriadne boleli, ale bol som šťastný. V tom okamihu som si pomyslel: „Možno nakoniec nie je všetko stratené.“
Beh v horúčave: čo som sa naučil pre seba
- Nemôžem byť taký rýchly v horúčave. Aj tak nie som taký rýchly, ale keď je horúco, musím spomaliť a ešte viac sa starať o svoje telo.
- V lete musím piť oveľa viac - nielen počas tréningu, ale aj pred a po. Moja fľaša s vodou bola v posledných dňoch mojím stálym spoločníkom.
- Všeobecne musím viac počúvať svoje telo. Aj keď mi pri behu stále chodia do hlavy myšlienky typu „To by si mal byť schopný, koniec koncov, bežal si tak ďaleko/rýchlo“, nemal by som sa tým rozptyľovať, skôr musím byť ohľaduplný k svojmu telu presne v deň v presný okamih. Každý deň je iný.
Ak sa budem držať týchto vecí, stále sa vidím behať v lete - ale iba tam, kde je tieň. A mám ešte jedno želanie: Na polmaratóne 30. júna. môže to byť trochu chladnejšie.