Vegánska strava chráni pred rakovinou

Aktualizované: 30. októbra 2020

rakovinou

Vegánska strava: rakovinová strava?

Vegánska strava je čoraz populárnejšia. Čoraz viac ľudí testuje čisto rastlinnú stravu a sú nadšení z pozitívnych účinkov na ich blaho. Spravidla bývajú predtým nepriaznivé hodnoty krvi, ako napr B. hladinu cholesterolu alebo cukru v krvi. Znižuje sa tiež obezita a opäť klesá krvný tlak. Samotné tieto úspechy sú pôsobivé.

Čoraz viac štúdií ale ukazuje, že vegánska strava môže dokonca chrániť pred rakovinou, čo musí byť z pohľadu konvenčnej medicíny mimoriadne prekvapujúce, pretože v ich očiach by vlastne nemala existovať „rakovinová diéta“. Jedna z týchto štúdií pochádza od Dr. Dean Ornish z Kalifornskej univerzity v San Franciscu.

Vegánska strava proti rakovine prostaty

DR. Ornish sa preslávil už v 80. rokoch 20. storočia vydaním svojej dnes už slávnej Ornishovej diéty. Podľa Ornisha by ste sa, ak by ste dodržiavali túto diétu, vyhli operácii srdca, ktorá by sa bežne vyžadovala kvôli arteriosklerotickým zmenám v srdcových cievach (napr. Operácia srdcovej chlopne alebo bypassu).

Orishova strava sa skladá z vegánskej a zdravej stravy iba s nízkym percentom tukov. Aby sme zistili, či a ako presne môže táto forma výživy, ktorá sa už dávno osvedčila v srdcovo-cievnych problémoch, chrániť pred rakovinou, tím vedený Dr. Vyzdobte 93 mužov rakovinou prostaty v počiatočnom štádiu. Výsledok bol publikovaný v roku 2005 v Journal of Urology.

Všetci účastníci štúdie mali pôvodne hodnotu PSA medzi 4 a 10 ng/ml. Na skóre Gleason (histologické hodnotenie tkaniva prostaty po biopsii) dosiahli hodnoty až 7. (Hodnoty 2 až 4 znamenajú, že zodpovedajúce nádory sú zvyčajne objavené iba náhodou, zatiaľ čo hodnoty 8 a viac sú agresívne, rýchlo rastúce nádory. ).

Štúdia výživy pri rakovine prostaty

Niektorí muži (skupina 1) zaviedli rozsiahle zmeny v stravovaní a životnom štýle, druhá časť mužov (skupina 2) zostala pri pôvodnej strave a životnom štýle (typická americká priemerná strava).

Muži zo skupiny 1 dostali presné pokyny týkajúce sa ich budúceho životného štýlu a stravovania, ktoré boli nasledovné:

  • Odteraz dodržiavali vegánsku stravu, každý deň okrem ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín, klíčkov, orechov, semien a strukovín jedli aj časť tofu a proteínový kokteil zo sójových bielkovín.
  • Nejedli jednoduché sacharidy (cukrovinky, biela múka atď.) A konzumovali iba 10 percent svojich denných kalórií vo forme tukov.
  • Užívali tiež nasledujúce doplnky výživy: 3 g omega-3 mastných kyselín, 400 IU vitamínu E, 200 µg selénu a 2 g vitamínu C.
  • Tiež chodili šesťkrát týždenne po dobu pol hodiny a zabezpečili adekvátne zvládanie stresu (60 minút jogy denne, meditácie, progresívna svalová relaxácia atď.).
  • Stretávali sa v pravidelných intervaloch, aby sa navzájom motivovali a zostali pri lopte.

Jedlo bolo chutné a požadovaný životný štýl sa dal ľahko realizovať, takže žiaden z účastníkov nevypadol z jednoročného štúdia.

Výsledok: vegánska strava chráni pred rakovinou osemkrát lepšie

Na konci štúdie - po jednom roku - sa hladina PSA v skupine 1 zvýšila iba o 4 percentá, v skupine 2 v priemere o 6 percent. V skupine 2 muselo 6 pacientov podstúpiť štandardnú liečbu rakoviny kvôli veľmi vysokej hodnote PSA. V skupine 1 to nebolo potrebné pre žiadneho z pacientov.

Tiež skúmali, ako rýchlo môžu rakovinové bunky rásť v mužskom krvnom sére, alebo naopak, ako dobre dokázala mužská krv udržiavať rakovinové bunky na uzde.

Ukázalo sa, že rast buniek rakoviny prostaty v krvi vegánskych a zdravých mužov môže byť inhibovaný osemkrát viac ako v krvi „normálne“ jediacich a žijúcich mužov.

Hladiny PSA a rýchlosti rastu rakovinových buniek priamo súviseli s typom stravovania a životným štýlom. Čím dôslednejšie muž dodržiava pokyny, tým nižšia je jeho hodnota PSA a tým nižší je rakovinový rast.

Niektoré diéty pomáhajú bojovať proti rakovine prsníka

Ďalšie štúdie s podobným experimentálnym usporiadaním tieto výsledky potvrdzujú, napríklad v prípade rakoviny prsníka. Zodpovedajúca štúdia bola popísaná v roku 2006 v časopise Výživa a rakovina. Aj tu účastníci (všetci s diagnostikovanou rakovinou prsníka) dodržiavali diétu s nízkym obsahom tukov a vlákniny a ďalších 30 až 60 minút denne sa prechádzali.

Dramatický nárast obranyschopnosti tela proti rakovine bolo možné pozorovať už po 14 dňoch. Rast rakoviny sa výrazne spomalil a zvýšila sa schopnosť krvi bojovať proti rakovinovým bunkám.

Jeden alebo druhý si môžu myslieť, že to môže byť spôsobené iba novozavedeným športovým programom, pretože šport je v skutočnosti silným faktorom v boji proti rakovine. Ale už tu bolo vyšetrovanie, ktoré sa zaoberalo záležitosťou a odstránilo súvisiace pochybnosti.

V roku 2003 boli pacienti s rakovinou prostaty rozdelení do troch skupín. Jedna skupina cvičila viac, druhá zdravá strava (rastlinná, s nízkym obsahom tuku a s vysokým obsahom vlákniny) a tretia skupina.

Zistilo sa, že samotné cvičenie môže pomôcť potlačiť rast rakoviny. Vegánska strava však mala dvojnásobnú moc na zabíjanie rakovinových buniek - aj keď sa realizovala bez sprievodných športových aktivít.

Vegánska výživa na prevenciu rakoviny

Často sa hovorí, že rakovina je iba smola alebo osud. Len čo niekto upozorní na stravu a životný štýl ako na možnosť prevencie, často sa stretne s odmietnutím alebo dokonca agresiou. Pretože človek sa odváži dať jednotlivcovi určitú mieru osobnej zodpovednosti.

Mnohí o tom nechcú počuť. Škoda, pretože aj keď strava a životný štýl samozrejme nemôžu chrániť rakovinu na sto percent, stále majú nesmierny vplyv na organizmus a preukázateľne aj na riziko rakoviny. Vďaka tomu sa každý deň môžeme znova a znova rozhodnúť, či chceme poškodiť svoje telo alebo či to radšej urobíme dobre - správnou stravou a životným štýlom.

A vegánska strava môže preukázateľne urobiť veľa dobrého - ako už bolo čítané v časopise Journal of the American Dietetic Association v roku 2009:

Dobre naplánovaná vegetariánska strava vrátane vegánskej stravy je zdravá, dodáva potrebné živiny a slúži na prevenciu a liečbu určitých chorôb. ““

Medzi tieto choroby patria okrem iného. Kardiovaskulárne choroby a cukrovka tiež rakovina.

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu

Tento článok stojí za prečítanie?

Zdieľajte tento článok

nafúknuť

  • Ornish D a kol., Intenzívne zmeny životného štýlu môžu mať vplyv na progresiu rakoviny prostaty. J Urol, september 2005, (Intenzívne ÄZmeny životného štýlu ovplyvňujú progresiu rakoviny prostaty)
  • Barnard RJ a kol., Účinky nízkotučnej stravy s vysokým obsahom vlákniny a cvičebného programu na rizikové faktory rakoviny prsníka in vivo a rast nádorových buniek a apoptózu in vitro. Nutr Cancer, 2006, (Účinky diéty s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny a cvičebného programu na rizikové faktory rakoviny prsníka in vivo, rast nádorových buniek a apoptóza in vitro).
  • Barnard RJ a kol., Nízkotučné stravovanie a/alebo prísne cvičenie mení os IGF in vivo a redukuje rast buniek prostaty in vitro. Prostata, august 2003, (Nízkotučné stravovanie a/alebo intenzívne cvičenie menia os IGF in vivo a znižujú rast buniek prostaty in vitro)
  • Craig WJ a kol., Postoj Americkej dietetickej asociácie: Vegetariánska strava. Júl 2009, J Am Diet Assoc., (Pozícia ADA: Vegetariánska strava)

Oznámenie o zdravotných problémoch

Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára

  • Vegánska strava: rakovinová strava?
  • Vegánska strava proti rakovine prostaty
  • Štúdia výživy pri rakovine prostaty
  • Výsledok: vegánska strava chráni pred rakovinou osemkrát lepšie
  • Niektoré diéty pomáhajú bojovať proti rakovine prsníka
  • Vegánska výživa na prevenciu rakoviny

odoberať novinky

Vzrušujúce informácie o zdraví a výžive
1x mesačne

Prihlásenie úspešné. Na uvedenú e-mailovú adresu čoskoro dostanete potvrdenie.

Registráciou umožňujete pravidelné zasielanie noviniek a prijímate nariadenia o ochrane údajov.

Nasleduj nás

Objavte

Nájsť

Informovať

  • o nás
  • Náš tím
  • Naši autori
  • Poradenstvo špecialistov
  • Vedecké poradenstvo
  • Kontakt

Legálne