Vegánske, zdravé a guľaté ako lopta
Vytvorené 26. 4. 2020, 10:52, autor: HWei77. Kategória: Zdravé vegánske bývanie. 6 odpovedí.
Čo si myslíte o?
Je skvelé, že máte okolo seba toľko vegánskych ľudí, rovnako ako ste to popísali vo svojej osobnej fantázii, žiarlim. Nemôžem povedať nič o vegánskej strave ani nič, až na to, že možno zvážim tému intervalového pôstu.
Ale narazil som na túto knihu, možno je to niečo pre vašu rodinu?
https://veganverlag.de/produkt/vegan-sproesslinge/
27. apríla 2020, 7:01 hod
Ahoj HWei77,
môžete všetky diéty hodiť do koša. Nakoniec sa nútite do stravy, ktorú konzumujete iba kvôli diéte. Keď ste dosiahli svoju cieľovú váhu, znova ju nastavíte a znova duniete. Moja mama roky držala diéty. Išlo to pekne z kopca, ale potom VŽDY opäť do kopca.
Tiež som mal krátko (na 1,80 m) krátko pod 100 kg a rozhodol som sa radikálne schudnúť. Schudnúť môžete iba vtedy, ak máte energetickú rovnováhu negatívny je. To znamená, že musíte spotrebovať viac, ako skonzumujete. Musíte si však uvedomiť, že to nie je príliš málo jedla. V opačnom prípade vaše telo prejde do metabolizmu hladu a následne nebude môcť schudnúť.
Urobil som to tak, že som si do mobilného telefónu nainštaloval aplikáciu, ktorá sleduje moju stravu. Pre Android existujú napríklad Noom alebo MyFitnessPal. Oba v základnej verzii zadarmo. Tam nastavíte svoju aktuálnu hmotnosť, zadajte požadovanú hmotnosť a aplikácia vypočíta, aká vysoká je vaša odporúčaná denná potreba kalórií. Potom musíte do aplikácie zadať každú maličkosť, ktorú zjete. To si samozrejme vyžaduje trochu dôslednosti, ale dá vám to veľmi dobrý cit pre jedlo a jeho hodnotu! Veľa som sa z toho naučil.
Výhodou tejto metódy je tiež to, že prakticky nemusíte nič obísť. Ak máte chuť na čokoládu, prečo nie! Rýchlo však zistíte, že už potom nemáte toľko rezerv na svojom kalorickom účte a musíte si tento deň uložiť inde. Potom som namiesto celého stola ako obvykle zjedol iba kúsok alebo dva čokolády .
Schudol som takmer 20 kg za dva alebo tri mesiace a ani raz som nemal pocit, že sa musím bez niečoho zaobísť. odpoveď | citovať | rozdeliť
Čo by ste o tom mali napísať - PRESNE !
Poznám problém ako „zákazník“ Diabetes 2 a viem, aké ťažké je niekedy vstávať, ale rastlinná strava a pohyb sú asi najzdravšou „stravou“, ktorá existuje. Máte výhodu v tom, že ste spolu, to znamená dvojnásobnú motiváciu a menej príležitostí pre slabšie ja
@ habanero79 sleduješ aj svoju spotrebu kalórií - teda prácu (krčmár - ako ja alebo stavebný robotník), športovú činnosť atď. ? 2x spracované
7. mája 2020, 22:45
Ahoj
zaoberali ste sa niekedy omega 3?
Pri dostatočnej rovnováhe môžete tiež naštartovať metabolizmus a váš problém potom môže zmiznúť sám.
Citácia TamaraLi: Dobrý deň
zaoberali ste sa niekedy omega 3?
Pri dostatočnej rovnováhe môžete tiež naštartovať metabolizmus a váš problém potom môže zmiznúť sám.
Všetka moja láska k tebe,
Tamara
Myslím si, že je to „súhra“ rôznych faktorov a áno rovnováha - správna výživa A pohyb plus, podľa intenzity tréningu prípadne aj L-karnitín. Nemyslím si, že tu pomáha jediný, izolovaný vitamín alebo len mikroživina - najlepší spôsob Naštartovať metabolizmus znamená naštartovať ho a to si vyžaduje cvičenie. odpoveď | citovať | rozdeliť