Vegetariánska a surovo-vegánska strava - ako zdravá strava a chudnutie, zdravie
Raw-vegáni, vegetariáni alebo ľudia, ktorí sa snažia vrátiť späť k svojmu potravinovému pôvodu. Je ich životný štýl zdravý? Florin Neby vám povedal svoj názor s kladmi a zápormi.
Vegetariánska alebo vegánska strava, argumenty proti
Všeobecne platí, že tí, ktorí chcú schudnúť, sa stanú vegetariánmi (jedia iba zeleninu, listy, ovocie), z výpočtu dokonca odstránia semená, pretože zistia, že majú vysoký obsah kalórií, aj keď sú súčasťou vegánskej stravy, používajú veľa sóje a strukovín. mať určité množstvo bielkovín (samozrejme to nezvyšuje na úroveň komplexných bielkovín, ako sú napríklad zvieratá) a náhle sa zobudiť s pomerne veľkým počtom kilogramov menej. Je zrejmé, že to chce každý, akoby to bol súťaž, nevediac, aké nebezpečné je pre ľudský organizmus náhle zníženie hmotnosti v dôsledku toxínov uvoľňovaných pri spaľovaní tukových buniek ako energie. Okrem tohto aspektu existuje nedostatok výživy. Živočíšne bielkoviny, ktoré sú komplexom, ale tiež ďalšie živiny, ktoré s ním prichádzajú, ktoré prakticky podporujú trávenie v tele. A nezabúdajme na jednu mimoriadne dôležitú vec, vegetariáni neudržiavajú svalovú hmotu, tá sa s prechodom na túto stravu zmenšuje.
Vegetariánska alebo vegánska strava, pro argumenty
Namiesto toho podporujem prechod z jednej diéty na druhú, tj. Ak v lete cítime potrebu urobiť „kúru“ iba pomocou zelených a rastlinných tukov, zdá sa to určite prospešné. Ďalšia možnosť, po sviatkoch, keď sme mali potravinový chaos, skôr ako sa dostaneme do obvyklého rytmu, skutočne odporúčam niekde znížiť množstvo potravy živočíšneho pôvodu aspoň na 20 - 50 gramov bielkovín denne. prostredníctvom týchto pre a proti je povedať, že podporujem časté zmeny stravovania, ale neodporúčam formu podvýživy, ktorá existuje vo vegetariánskej strave.
Raw-vegánska strava, výstrelok alebo spôsob života?
Surovo-vegánsky človek je moderná verzia vegetariána s aktualizáciou, a to, že jeho strava nie je tepelne spracovaná (varením, vyprážaním, pálením), ale myslím si, že hovoríme o trende.
V surovo-vegánskej strave je založená na princípe, že živočíšne bielkoviny sú napadnuté toxínmi vďaka strave, ktorá sa ponúka ako krmivo pre zvieratá. Razenie je vyrazené na priemyselné mäso, ktoré je injektované chemikáliami, zdôrazňuje sa, že vyprážanie alebo spracovanie potravín pri vysokých teplotách môže zmeniť výživovú štruktúru potravy a vyvinúť toxíny.
Všetci chápeme, že sme rozdielni, niekto sa dusí, ak nemá sladkosti, iný stojí každý deň v rade na rýchle občerstvenie, niekto sa „otrávi“, ak vypije čokoľvek okrem džúsu, myšlienka je, že to všetko vedie k zdaniu skôr či neskôr. Porovnanie medzi raw-vegánom a mužom, ktorý konzumuje nezdravé jedlo, sa formuluje vždy, namiesto toho sa vynecháva porovnanie so všežravcom, ktorý sa stravuje zdravo.
Aj surovo-vegánske princípy môžu urýchliť nástup choroby. Čo sa stane, napríklad v zime, keď sa drasticky zníži množstvo rastlinnej potravy; Používame všetky druhy konzerv, ktoré samozrejme nie sú príliš zdravé, a dodávame všetky druhy konzervantov, ako napríklad koláče a rastlinné tuky, používame spracovanie za studena, ktoré vedie k strate živín, zameriavame sa na klíčenie semien. pri ktorom sa zjavne vyvíjajú toxíny, ktoré napádajú ľudské telo. Mnohé potraviny výlučne rastlinného pôvodu môžu zároveň spôsobiť zdravotné problémy: cukor, múka, rastliny atď.
Záverom je, že pokiaľ sa potraviny spracúvajú na miernom ohni a množstvá na tanieri sa upravujú podľa účelu a tela každého človeka, nemôže nastať problém. Akýkoľvek prebytok, akékoľvek obmedzenie, akákoľvek extrémistická vec so sebou prináša medvediu službu. Rovnováha a umiernenosť sú kľúčom k harmonickému a zdravému telu!
Vyskúšali by ste vegetariánsku alebo surovo-vegánsku stravu?
POZRITE SA, ČO SI MYSLÍ NEBO MYSLÍ NA SÓJU!