Nadmerný spánok môže spôsobiť zdravotné problémy CultureTourism UNIMEDIA
Redakcia UNIMEDIA
Aj keď je ťažké určiť optimálnu dĺžku spánku pre každého človeka, väčšina dospelých potrebuje spánok od siedmich do deviatich hodín za noc, ale dlhšie obdobie môže naznačovať zdravotné ťažkosti alebo dokonca spôsobiť problémy so spánkom. zdravie, správy mediafax.ro.
Podľa zdroja môže príliš veľa spánku zvýšiť riziko depresie. V štúdii dospelých dvojčiat z roku 2014 vedci zistili, že dlhý spánok môže zvýšiť riziko depresie.
Dobrovoľníci, ktorí spali 7 až 9 hodín v noci, mali asi 29% príznakov depresie, zatiaľ čo tí, ktorí spali viac ako deväť hodín, mali 49% týchto príznakov.
Príliš dlhý alebo príliš krátky spánok by mohol mať vplyv na fungovanie mozgu. Štúdia starších žien z roku 2012 zistila, že ženy, ktoré spali viac ako deväť hodín v noci alebo menej ako päť hodín, mali mozgové zmeny porovnateľné s vekom dvoch rokov v porovnaní so skutočným vekom.
Spánok môže mať vplyv na schopnosť ženy otehotnieť. V roku 2013 v Južnej Kórei výskumný tím analyzoval spánkové návyky viac ako 650 žien, ktoré sa mali podrobiť oplodneniu in vitro. Odborníci zistili, že miera tehotenstva bola vyššia u žien, ktoré spali 7-8 hodín v noci, a nižšia u žien, ktoré spali viac ako deväť hodín v noci.
Štúdia však nedokázala jasnú príčinnú súvislosť. „Vieme, že spánkové návyky môžu mať vplyv na cirkadiánne rytmy, vylučovanie hormónov a menštruačný cyklus,“ informoval doktor Evan Rosenbluth, endokrinológ. „Účinok na neplodnosť je ťažšie odvodiť, pretože existuje toľko faktorov, ktoré je potrebné kontrolovať a brať do úvahy,“ uviedla Rosenbluth.
Príliš veľa spánku zvyšuje riziko cukrovky. V malej štúdii v kanadskom Quebecu vedci zistili, že ľudia, ktorí spia viac ako osem hodín v noci, majú dvojnásobné riziko vzniku cukrovky typu II počas šesťročného obdobia v porovnaní s ľuďmi. ktorí spali medzi siedmimi a ôsmimi hodinami v noci, a to aj po zohľadnení hmotnostných rozdielov.