Vegetariánska detoxikačná strava
Teraz, začiatkom roka, ho potrebujeme vegetariánska detoxikačná strava, pretože práve cez sviatky som zhrešil, konzumoval som rôzne tuky alebo prebytočné jedlo. Nie je teda nič vhodnejšie, ako začať rok očistením tela od stôp, ktoré zanechalo „relaxačné“ obdobie.
Vegetariánska detoxikačná strava
Princípy vegetariánskeho detoxu sú jednoduché. Toxíny sa v tele hromadia nielen z potravy, ale aj zo vzduchu, ktorý dýchame, z výrobkov, ktorých sa dotýkame atď. Všetky tieto toxíny nahromadené v nás majú negatívne účinky. Aj keď odborníci stále polemizujú o chorobách a nepríjemných pocitoch spôsobených hromadením toxínov, je celkom zrejmé, že by v tele nemali existovať.
Účinky hromadenia toxínov v tele
- bolesť hlavy
- predmenštruačný syndróm
- alergie a citlivosť
- únava a závraty
- gastrointestinálne ťažkosti
- oslabenie imunitného systému
- infekcie
detoxikácia
Pre vegetariánov je najjednoduchšie dodržiavať túto diétu, ktorá je jednoduchá. Existuje iba niekoľko zásad, ktoré treba dodržiavať, nejde o nič prepracované, vyžadujúce školenie alebo špeciálny program. Táto vegetariánska detoxikačná strava nielenže čistí organizmus, ale môže nám tiež pomôcť zbaviť sa nadbytočných kíl počas sviatkov.
- Pre tých, ktorí stále konzumujú ryby, musí zmiznúť z jedálnička. Ovo-lakto-vegetariáni sa tiež musia vzdať mliečnych výrobkov, syrov a vajec.
- Vylúčte zo stravy rafinovaný cukor, ako aj iné rafinované alebo nadmerne spracované potraviny.
- Prestať fajčiť je povinné.
- Nekonzumujte alkohol, kofeín, čierny čaj v akejkoľvek forme a ak nemáte liečené ochorenie, vzdajte sa liekov.
- Jedzte organickú, organickú zeleninu, pokiaľ možno surovú alebo čo najmenej varenú v pare.
- Strava by mala byť založená hlavne na ovocí, najmä diuretikách.
- Každý deň začnite pohárom teplej vody, v ktorej ste stlačili citrón.
- Každý deň vypite 2 - 3 litre vody.
- Jedzte každý deň časť celozrnnej pšenice.
- Jablká a cibuľa by mali byť súčasťou dennej stravy na vylúčenie kyseliny močoviny.
- Pre zabezpečenie potrebných bielkovín konzumujte každý deň nesolené orechy a lieskové orechy, fazuľu, sóju (nie tofu, pretože je rafinované).
Ak sa budete riadiť týmto vegetariánska detoxikačná strava Minimálne týždeň uvidíte jeho blahodárne účinky na organizmus.