Vegetariánska kulturistika - Fórum Softpedia
Je možné pokračovať v kompletnom vegetariánskom životnom štýle a zvýšiť svalovú hmotu a silu?
Obzvlášť by ma zaujímal čo najväčší pokrok, pretože by som sa chcel v budúcnosti venovať bojovým umeniam.
Videl som články, ktoré sú tiež vegetariánskymi kulturistami, ale nie sú také nafúknuté ako tie, ktoré sú plnené mäsom, steroidmi a doplnkami.
To by ma tiež zaujímalo a 80% svalov sa tvorí v kuchyni, takže je to trochu riskantné, ak nemám potrebné vedomosti na pokrytie nedostatku vitamínu B12 a ďalších vitamínov a živín z ovocia, zeleniny a olejnatých semien.
Nemám záujem stať sa matahalou alebo užiť neviem aké ďalšie prášky okrem pestrej stravy, jednoducho vegetariánsky čo najprirodzenejší, postupujúci v sile.
Niektorým vytknem určitú kritiku, že bez mäsa, vajec, rýb, syrov, mlieka, olejov to nejde, ale je to len jednoduchá otázka, než urobíte niečo zlé.
Problém je v tom, že mám rýchly metabolizmus a spálim veľa kalórií bez pohybu, takže strava bude musieť byť v poriadku.
Nakoniec som sa rozhodol, že sa celkom nevzdám mäsa a že budem jesť menej potravín živočíšneho pôvodu, viac rastlinného pôvodu, pretože by bolo zdravšie povedať, že anglickí alebo americkí vedci) Vy, ktorí dôverujete americkým vedcom alebo anglicky?
Je tu niekto, kto sa venuje intenzívnemu alebo výkonnostnému športu a je vegetarián?
Poznajte niektoré knihy receptov a ako pestrou stravou pokryť potrebné živiny každý deň?
V tejto súvislosti by som potreboval sprievodcu alebo kompletnú knihu.
Upravené smiley2, 18. apríla 2019 - 21:46.
Môžete poslať súkromnú správu.
smiley2, 18. apríla 2019 - 21:42, napísal:
Je možné pokračovať v kompletnom vegetariánskom životnom štýle a zvýšiť svalovú hmotu a silu?
Obzvlášť by ma zaujímal čo najväčší pokrok, pretože by som sa chcel v budúcnosti venovať bojovým umeniam.
Videl som články, ktoré sú tiež vegetariánskymi kulturistami, ale nie sú také nafúknuté ako tie, ktoré sú plnené mäsom, steroidmi a doplnkami.
To by ma tiež zaujímalo a 80% svalov sa tvorí v kuchyni, takže je to trochu riskantné, ak nemám potrebné vedomosti na pokrytie nedostatku vitamínu B12 a ďalších vitamínov a živín z ovocia, zeleniny a olejnatých semien.
Nemám záujem stať sa matahalou alebo užiť neviem aké ďalšie prášky okrem pestrej stravy, jednoducho vegetariánsky čo najprirodzenejší, postupujúci v sile.
Niektorým vytknem určitú kritiku, že bez mäsa, vajec, rýb, syrov, mlieka, olejov to nejde, ale je to len jednoduchá otázka, než urobíte niečo zlé.
Problém je v tom, že mám rýchly metabolizmus a spálim veľa kalórií bez pohybu, takže strava bude musieť byť v poriadku.
Nakoniec som sa rozhodol, že sa celkom nevzdám mäsa a že budem jesť menej potravín živočíšneho pôvodu, viac rastlinného pôvodu, pretože by bolo zdravšie povedať, že anglickí alebo americkí vedci) Vy, ktorí dôverujete americkým vedcom alebo anglicky?
Je tu niekto, kto sa venuje intenzívnemu alebo výkonnostnému športu a je vegetarián?
Poznajte niektoré knihy receptov a ako pestrou stravou pokryť potrebné živiny každý deň?
V tejto súvislosti by som potreboval sprievodcu alebo kompletnú knihu.
Je možné pokračovať v kompletnom vegetariánskom životnom štýle a zvýšiť svalovú hmotu a silu. Pretože to s tým nemá nič spoločné. Cvičením sa budujú svaly a sila.
Nedostatok vitamínu B12? Mali by ste si priplatiť. Nešpecifikované „iné vitamíny“ akoby neexistovali žiadne ďalšie vitamíny. Pretože je zrejmé, že iné vitamíny hovoríte z toho, čo ste počuli, nie z vyskúšania. Požadované vedomosti? Keď niekto napísal na google, ako užívať vitamín X a nešlo to ?
Dajte viac tuku, ak spaľujete veľa, pretože tie majú najviac kalórií, a napriek tomu je lepšie mať 35-40% tuku, pretože vám pomáha testosterón.
Neveríte nikomu, dôverujete svojim testom. Ak sa nevzdáte mäsa, už sa to nenazýva vegetariánskym kulturistom.
Nemyslím si, že potrebujete sprievodcu, vyformujete diétu, vložíte ju do počítača výživových údajov a uvidíte, čo chýba, potom urobte potrebné úpravy.