Vegetariánska strava alebo strava, ktorá obsahuje mäso Top Shop

Čo je koniec koncov optimálna možnosť pre zdravie: diverzifikovaná strava (ktorá zahŕňa aj mäso), lakto-ovo-vegetariánska strava alebo prísna vegetariánska strava?

vegetariánska

„Tajomstvo krásy a tónu hviezdy X: Vegetariánska strava“, „Varovanie: Vegetariánska strava môže vážne ovplyvniť vaše zdravie“ atď.

Cesty po internete sú plné materiálov o vegetariánskej strave a výhodách a nevýhodách úžasnej rozmanitosti: od nepravdepodobných dôkazov až po podrobné a dobre vypracované zdôvodnenie.

Čo je koniec koncov optimálna možnosť pre zdravie: diverzifikovaná strava (ktorá zahŕňa aj mäso), lakto-ovo-vegetariánska strava alebo prísna vegetariánska strava?

Asi 4 roky som držal lakto-ovo-vegetariánsku stravu, vychádzal som zo zásad odporúčaných mojim lekárom. Tiež som v prvých 7-8 mesiacoch urobil nejaké „úpravy“ na základe vlastných skúseností. Účelom prechodu na túto diétu bolo v mojom prípade dostať lepší tón.

Čo sa týka prísnej vegetariánskej stravy (bez mliečnych výrobkov a/alebo vajec), to z dlhodobého hľadiska prinesie ako definitívne nedostatky nedostatok kvalitných aminokyselín a nedostatok vápnika (ak nepoužívate doplnky výživy).