Vegetariánske kapustové rolky - jedlo bez sacharidov

s mnohými varenými Alexander

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Opatrne odstráňte listy z kapusty a umyte ich.

Listy vložíme do kastróla s vriacou a osolenou vodou a asi 3 minúty blanšírujeme.

Asi 40g rozmixovanej quinoi necháme asi 10 minút máčať v horúcej osolenej vode.

Papriky a paradajky umyjeme a nakrájame na malé kocky. Na panvici podusíme cibuľu a cesnak, nakrájame pár surových listov kapusty a všetko pridáme na panvicu a pridáme quinou, podľa chuti dobre premiešame a okoreníme.

Blanšírované listy kapusty scedíme na site a spracujeme na rolády. Jednoducho dajte na listy zmes quinoa-paprika-kapusta-paradajka, zložte ju a zafixujte špáradlami.

Rolády na masle na panvici z každej strany roztopíme a ihneď podávame.

Zvyšok plnky môžeme podávať s roládami. Na zvýraznenie môžete rolády posypať trochou čiernej soli.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

---