Vegetariánsky navždy; Doktor Express

Vegetariánstvo sa stalo módou, najmä medzi známymi osobnosťami. Čoraz viac ľudí prijíma tento spôsob života s vedomím, že vyvážená a rozmanitá vegetariánska strava bez mäsa môže poskytnúť potrebné živiny, ktoré telo potrebuje.

Ak ste sa rozhodli pre vegetariánsku stravu, tu je niekoľko jedál, ktoré by vám nemali chýbať:


Druhy vegetariánov

1. Ovo-lakto-vegetariánsky jesť vajcia a mliečne výrobky. Toto je najbežnejšia forma vegetariánstva v Európe a Amerike.

vegetariánsky

2. Vegetariáni sú bežnejšie v Indii. Jedia mliečne výrobky, ale odmietajú vajcia.
3. Ovo-vegetariáni prijíma vajcia, ale odmieta mliečne výrobky. Toto je najvzácnejšia forma vegetariánstva.
4. vegáni (čistí alebo prísni vegetariáni) vylučujú všetky formy vykorisťovania a týrania zvierat za účelom stravovania, oblečenia alebo akýchkoľvek iných účelov. Neakceptuje mäso, mlieko (s výnimkou materského mlieka pre kojencov), vajcia a všetky zložky pochádzajúce z týchto produktov, med je ponechaný na uváženie jednotlivca.
5. Naturiştii zvyčajne jedia surové jedlá pripravené pri teplote nižšej ako 37 stupňov Celzia. 50-80% potravín je surových.
6. Fructarienii sú ľudia, ktorí konzumujú iba ovocie a zeleninu klasifikovanú ako ovocie ako: avokádo, orechy, semiačka, baklažán, cuketa a paradajky.