Vek pomalšie; menej stresu Preto je pohánka taká zdravá
Podľa štúdie
Urobte pohánku odolnejšou voči stresu a spomaľte svoj vlastný proces starnutia - to sú schopnosti skutočnej pohánky. Namiesto nákladných aplikácií alebo chemických prípravkov môže pseudo-zrno poskytnúť tieto mimoriadne vítané účinky, aspoň to je ohromujúci výsledok nedávnej štúdie. Skutočnosť, že pohánka je zdravá, nie je nijako prekvapujúca, ale skutočnosť, že môže mať taký silný vplyv na náš organizmus, je viac než dobrá správa.!
Aktuálne súťaže a nové trendy
Preto je pohánka pre telo taká zdravá
Napriek tomu, čo si myslíte, pohánka nie je konvenčné zrno, ale a Pseudograiny. Pseudograinmi sa označujú rastliny, ktorých zrná sa dajú spracovať a konzumovať podobným spôsobom ako obilniny. Malé zrná majú mierne orieškovú chuť a sú dokonalým základom pre hlavné jedlo. To, čo robí pseudograiny, a teda pohánku, tak zdravými, je vysoký obsah ako bielkoviny, Minerály a zdravé tuky. Vďaka jeho vysoký obsah bielkovín Najmä pohánka je nielen zdravá, ale aj perfektný prírodný dodávateľ bielkovín v strave, najmä pre aktívnych ľudí. Nie vždy to teda musí byť proteínový koktail po tréningu, aby sme telu dodali dostatok bielkovín.
Davertová pohánka (1 x 500 g) - organická
Pravá pohánka sa prirodzene vyskytuje bezlepkový a obsahuje cenné živiny ako železo, draslík, horčík alebo Vitamín E.. A mimochodom, je to tiež vitamín E, ktorý chráni bunky tela pred voľnými radikálmi a môže spomaliť proces starnutia. Presne k tomuto výsledku teraz prišla štúdia, ktorá robí pseudo-zrno pre každodennú výživu ešte atraktívnejším.
Tapioková múka: Dokonalá bezlepková alternatíva k pšeničnej múke?
Podľa štúdie: Pohánka zaisťuje dlhší a menej stresujúci život
Pri vysokom obsahu výživných látok je už zrejmé, že pohánka je zdravá. Podľa nedávnej americkej štúdie publikovanej v časopise Journal of Cereal Science však môže pohánka dokázať oveľa viac. Štúdia, ktorej sa zúčastnila Sibírska federálna univerzita, ukázala, že pravidelná konzumácia pohánky má pozitívny vplyv na produkciu Proteínový sirtuín 1 (SIRT1) môže ovplyvniť. Presne tento proteín má mať silu Predĺžte životnosť.
Nepredlžujú životnosť, ale vyzerajú mladšie: V našom videu vám ukážeme 7 tipov na pleť bez vrások!
Okrem toho je tiež zodpovedná za vysokú hladinu SIRT1 v tele menej stresu je postavená. V súlade s tým má pohánka dve obrovské výhody. Je však dôležité spomenúť, že štúdia je založená na pohánkovej strave. To znamená, že zvýšenie SIRT1 môže mať úžitok iba ten, kto pravidelne nahrádza hlavnú časť svojich jedál pohánkou.
11 znakov, že ste príliš stresovaní
Takto všestranne môžete začleniť pseudozrnné zrno do svojej stravy
Aj keď nechcete hneď zmeniť celú stravu, môžete samozrejme stále častejšie začleňovať zdravú pohánku do každodenného života. Ak máte ozdobiť ako keby ste chceli nahradiť cestoviny pseudozrnným, môžete jednoducho uvariť pohánku v pomere asi 1: 2 v mierne osolenej vode, podobne ako v ryži. Ale aj v jednom šalát alebo jeden misa zrná s ich orieškovou chuťou sú absolútnou výhodou. Môžete ich však zmeniť aj na chutné Kaša spracujte a pridajte miernu sladkosť s korením, ako je škorica.
A dokonca ako chrumkavá poleva K müsli, polievkam alebo šalátom sú vhodné: Zrná môžete jednoducho krátko opražiť na obalenej panvici bez tuku, kým nebude dobre vonať.
Pohánka nie je jediná vec, ktorá môže znížiť hladinu stresu:
9 jedál, ktoré vám uľahčia zaspávanie
Pohánka je na tanieri stále príliš zriedka, aby bola pohánka zdravá a mala pozitívny vplyv aj na hladinu stresu a proces starnutia. Našťastie sa to dá veľmi rýchlo zmeniť.
Zdroj obrázku:
Getty Images/Fascinadora; Getty Images/tataks
Páčilo sa vám „Vek pomalšie a menej stresu: Preto je pohánka taká zdravá“? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.