Vitajte v #NoDietClub - povedzte NIE diétam
„Pustíme to, čo nenávidíme - a predsa nejako chceme“
Ahoj,
zatiaľ čo pracujem doma v domácej kancelárii a teším sa na víkend, čítam vaše správy a osobné e-maily.
Môj príspevok v súvislosti s chuťou na jedlo pomohol a povzbudil mnohých z vás. Mám z toho naozaj veľkú radosť a na to slúžia moje príspevky. Mali by vám dať pridanú hodnotu, niečo vám dať.
Mnoho ľudí ma požiadalo, aby som konkretizoval, ktoré tipy alebo akcie pomáhajú, keď sa túžba plazí.
Osobne verím, že každý je iný a moje tipy nemusia byť práve pre vás. To mi sťažuje ísť do podrobností.
Môžem vám však povedať niečo o mojom #NoDietClub, ku ktorému sa môžete kedykoľvek pripojiť.
Necháme to, čo nenávidíme - a predsa nejako chceme
Koľko sladkostí som v živote zjedol? Môžem ti s istotou povedať: až príliš! Mám skutočnú chuť na sladké, cítim sa, akoby som každý deň potrebovala svoju malú jednotku cukru.
Doma nemám žiadne sladkosti, pretože v slabej chvíli by som išiel na diaľku do svojej sladkej krabičky. Kliešte duše by boli v mojich ústach a potom v mojom žalúdku rýchlejšie ako blesk. Už ma nepotešia, nanajvýš prvé sústa. Uvedomenie si, že to bola dlhá cesta.
Poznám dni, keď moje vyhladované ja išlo nakupovať. To vždy trvalo príliš veľa a rád si kupoval hlúposti. Sladkosti, pečivo, čipsy ... všetko, čo pre mňa nebolo dobré, skončilo v nákupnom košíku plnom hanby a chamtivosti.
Doma som skrýval svoje nákupy a potajomky som si pomáhal, keď sa nikto nedíval.
Nárazové jedenie sa zvyčajne deje tajne. Nie sú hlasné, ale tiché, takmer nemé a veľmi smutné. Jedenie upokojuje zranenú dušu, poskytuje oporu, keď nikto nie je nablízku, a upokojuje, keď je všetkého príliš veľa. Jedlo je vždy tu a z dlhodobého hľadiska to nie je riešenie.
Ako sa teda môžem zbaviť a zbaviť závislosti na jedle? Niečo, čo som roky neznášal a nechcel som? A napriek tomu je to moja súčasť.
Odpoveďou pre mňa je pochopenie a radikálny pohľad na seba.
V mojej rubrike „Poldi Panzer“ vám o tejto téme poviem veľa.
Jedzte to, čo vás živí
Povedal by som, že tuční ľudia sú skutočnými odborníkmi na výživu. Vedia veľa o jedle a najrozmanitejších možnostiach výživy.
Je to jasné, pretože väčšinou ste už vyskúšali mnoho z nich. A tieto „diéty“, ktoré sa často maskujú ako zmena stravovania, fungujú, pretože sú trvalé?
Nie! Vieme to? Vlastne už! Aj tak prepadáme stravovaciemu priemyslu? Áno!
Naša spoločnosť je zameraná na dokonalé telo. Žijeme s „idolmi“ ako Kardashianky, ktorí nám ukazujú, že krása a bezchybné telo sú jednoducho otázkou peňazí. Takmer všetci Kardashiani propagujú chvenie stravy a podvedome vám sľubujú, že budete vyzerať rovnako ako oni. Sakra nezmysly.
Veríme tomu, hoci vieme, že za týmto telom sa skrýva osobný tréner, niekoľko operácií a prísna strava.
Sme posadnutí mierami, kalóriami, grafmi BMI, fitnes nápojmi a najnovšími stravovacími trendmi. Hovoríme o našej súčasnej strave, postíme sa, beháme, optimalizujeme. A teraz mi, prosím, úprimne povedz: Čo z toho robí tvoju dušu šťastnou z celého srdca? Nemyslím si, že to môže byť niekedy chvenie, ktoré drží energiu, radosť zo života a áno pre seba pripravené pre vás.
Vystúpiť z tohto cyklu je odvážne, pretože plávate proti prúdu. Ale pre mňa je to najdôležitejšia a najcennejšia cesta k sebe samému.A predovšetkým: k zdravým stravovacím návykom
Staňte sa členom #NoDietClub
Takmer všetci vypadnutí z #DietClubu vám povedia, že sa na začiatku svojho členstva v #NoDietClube naozaj báli. Čo keby som teraz prestal počítať kalórie a prestal držať diétu? Nevstávam doslova ako kváskový koláč? Ako sa mám živiť a robím s časom čas, pretože ho mám zrazu viac.
V #NoDietClub neexistujú žiadne pravidlá stravovania, žiadne časy stravovania, zákazy ani stoly. Jete, čo vám chutí, keď chcete. Už nikdy nebudete držať diétu a odpustíte si, ak sa vrátite k starým vzorom. Už nepodporujete kultúru stravovania a tiež dávate svojim priateľom vedieť, že sa vám nechce rozprávať o dokonalom plážovom tele. Usmievate sa na najnovšie výživové trendy, pretože presne viete, čo je pre vás dobré.
Každý, kto je členom #NoDietClub, si uvedomí svoju zodpovednosť voči svojmu telu a dobre ho vyživuje.
Aj vy sa môžete kedykoľvek zapojiť do tohto klubu a len sa zhlboka nadýchnuť.
Pretože keď jedlo už nie je posadnutosť, ale iba jedlo, potom sa toho v nás deje toľko:
- Gumení medvede zo špajze sú nemí a už nám nevolajú.
- Koláč v chladničke tam vydrží bez problémov aj niekoľko dní.
- Dosky sa už nemusia jesť naprázdno a
- Diéta sa trasie a povyku končí v koši.
Šport je konečne zábava a už nie je nutkaním. Pohybujete sa viac bez toho, aby ste kontrolovali svoje kroky. Máte viac času pre seba a môžete zistiť, čo sa skrýva za vaším prejedaním alebo emocionálnym stravovacím správaním.
Vitajte v #NoDietClub - tu je vaša členská karta.
Môžete ho nosiť v peňaženke a môžete ho odovzdať ostatným.