Veľa oblasti výživy s nízkym obsahom bielkovín a tukov KH - strana 2
z proteínový typ »28. júna 2007 11:31
Všetci dali niečo, ale niektorí dali všetko. Proti zabudnutiu!
Náboženstvá sú ako genitálie, nenecháte ich visieť na verejnosti a nestriekate ich do úst svojich detí!
z Miyamoto »28. júna 2007 11:41 hod
Skús to. ak má bielkovina sacharifikovať (čo by malo byť náročné), znova sa skontaktuj! Skús to.
zoberme si môjho tréningového partnera TakeZo (tu z fóra)
jazdí cez 4 gr. bielkovín na kg! zajtra váži okolo 91-92 kg a denne zje cez 400 gramov bielkovín.
A aká bola reakcia tu na fóre „Der Stofft !“
no chlapci, nikto nemôže pre ER urobiť nič, aspoň jesť BB-fair. Naozaj ho môžem použiť iba ako modelový príklad a dotknem sa aj diskusie o GI:
strava takezo vyzerala v poslednej dobe viac-menej takto
Celozrnné toasty + morčacie klobásy a grilovaná omáčka a dietný syr
Halušky, zemiaková kaša, vždy s kečupom! atď.
pokiaľ existuje energia na prácu, telo to urobí! preto sa nebláznite. Vysoký obsah bielkovín a uvidíte, ako ste na tom so sacharidmi.
z maddox »28. júna 2007 11:48
Nie, to je „legenda“, vždy záleží na tom, na akej metabolickej úrovni sa nachádzate .
Ak trénujete tvrdo a máte zodpovedajúci svalový stimul, potom 3 g. S ostatnými dokonca 4 g. Prírodné látky sa môžu použiť na biosyntézu bielkovín.
Ak sa pokryjete nižšou hladinou bielkovín, potom telo potrebuje viac bielkovín, aby malo aspoň esenciálne aminokyseliny, pretože nedokáže ich používať neúplne alebo ich musí dopĺňať endogénnymi aminokyselinami.
Keď ste chorí, telo potrebuje viac bielkovín na udržanie imunitného systému, inak by to robilo rozkladom telesného tkaniva.
Ak konzumujete príliš vysoký príjem kalórií a príliš veľa bielkovín súčasne, prebytok sa nemení na glukózu, ale na triglyceridy a potom sa ukladá v tukovom tkanive.
Je to individuálne individuálne a vždy to závisí od konkrétnej situácie.
z proteínový typ »28. júna 2007 11:54
Všetci dali niečo, ale niektorí dali všetko. Proti zabudnutiu!
Náboženstvá sú ako genitálie, nenecháte ich visieť na verejnosti a nestriekate ich do úst svojich detí!
z Miyamoto »28. júna 2007 11:59
z AintNoSunshine »28. júna 2007 12:12
z jeiti »28. júna 2007 12:16
500g mäsa 2 €
400 g Huettenkaese 80 centov
165g srvátky
Prepočítané 2,60 €
10 vaječných bielkov 1 €
500 g tvarohu 50 cent
400g bielkovín - ryža, ovsené vločky a chlieb tiež nestoja svet.
Takže tam ľahko prídem za stravou s 200 - 220 € mesačne.
z AintNoSunshine »28. júna 2007 12:57
z AintNoSunshine »28. júna 2007 12:58
z Vojvoda Nukem »28. júna 2007 13:43
Súhlasím! Takže som si to nemohol dovoliť!
200 eur mesačne by bolo pre mňa veľa.
No ja mam 2,5g, to som si tiez z kcal nemohla dovolit (dieta)