Veľa pohybu a správna výživa Diéta Fit for Fun je naozaj zábavná - diéta

Diéta Fit for Fun je založená na nízkotučnej zmiešanej strave.
Princíp:

výživa

Je deň päť jedál, aby sa zabránilo návalom hladu. Počas fázy chudnutia je dôležité konzumovať iba 30 až 50 gramov tuku. Na udržanie hmotnosti sa odporúča 60 až 80 gramov tuku.

Ďalej:

► S diétou Fit for Fun nemajú hladové útoky a zlé nálady šancu. Môžete sa dosýta najesť rastlinných potravín.

Aktívny relax, ako je autogénny tréning a mierne cvičenie, je tiež dôležitý pri diéte Fit for Fun. To zlepšuje náladu počas diéty a tým podporuje chudnutie. Týmto spôsobom môžete zvládnuť 0,5 až 1 kg týždenne.

tiež čítať

DUKANOVA DIÉTA Jedzte málo sacharidov, ale veľa bielkovín

Tí, ktorí radi jedia mäso, vajcia a ryby, ale zaobídu sa bez chleba a cestovín, mohli byť s dukanskou diétou spokojní.

Spaľovanie tukov detským hormónom hollywoodskej injekcie na chudnutie

Hormón je novým trendom medzi diétami. Ale za vysokú cenu sa veľa spáli - a tučných!

Základný pôst Schudnite so zeleninovou polievkou a čajom z melisy

Často jeme príliš veľa mäsa, chleba a pijeme alkohol. Podľa odborníkov na alternatívnu medicínu to vedie k prekysleniu. Mal by pomôcť alkalický pôst.

Čo jesť počas diéty Fit for Fun?

Koncept diéty Fit for Fun obsahuje veľa zeleniny, chleba, ryže, cestovín, zemiakov, musli, strukovín, mäsa, rýb, zdravých tukov z vysoko kvalitných olejov a chudých mliečnych výrobkov.

► Denne: tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia

► Občerstvenie medzi tým: ovocie alebo zelenina, chudé mliečne výrobky.

Pozor! Okrem toho by ste mali športovať 30 až 60 minút najmenej trikrát týždenne. Ideálna by bola kombinácia vytrvalostného a silového tréningu.