Veľká štúdia preukázala, že cvičenie pomáha rozvíjať kognitívne schopnosti

„Existuje silná a priama súvislosť medzi fyzickou aktivitou a tým, ako funguje mozog,“ uviedla Wendy Suzuki z New York University (NYO), ktorá viedla sympózium na túto tému v CNS. „Ľudia si zatiaľ nespájajú fyzické zdravie s kognitívnym zdravím a mozgom; myslia na chudnutie, nie na všetky mozgové systémy, ktoré sa zlepšujú zakaždým, keď trénujeme, “dodala.

Nová štúdia ukázala, že okamžité kognitívne účinky cvičenia odrážajú dlhodobé účinky. Tím Michelle Vossovej z University of Iowa, ktorý viedol túto štúdiu, priniesol dobré správy do kognitívnej neurológie, ktorá naznačuje, že zmeny v mozgu pozorované po jednom tréningu môžu byť biomarkerom pre časovo náročnú rutinu tréningu. väčšie, píše Medical Xpress.

Účastníci tejto štúdie boli analyzovaní pomocou MRI a vykonali pamäťové testy pred a po jednom sedení s nízkou alebo strednou intenzitou cvičenia a znova po tréningovom programe, ktorý trval 12 týždňov. Vedci zistili, že tí, u ktorých došlo k najväčšiemu zlepšeniu poznávania po jednom stredne intenzívnom tréningu, mali tiež najväčšie vylepšenia z hľadiska dlhodobého poznávania.

V budúcnosti sa štúdia bude opakovať, ale s tréningovým programom, ktorý bude trvať 6 mesiacov a nie 3, aby mali účastníci viac času na zlepšenie svojej fyzickej kondície.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---