Veľkonočná strava vám pomôže schudnúť 3 kilogramy za 7 dní
O Veľkej noci sa hovorí, že je jedným z najväčších nepriateľov postavy. Posledný výskum však ukázal, že ak viete, ktorý z nich si zvoliť, cestoviny vám môžu pomôcť schudnúť až 3 kilogramy len za pár dní.
Cestoviny s cestovinami sa všeobecne odporúčajú ženám, ktoré sú blízko menopauze alebo vstúpili do menopauzy, veľmi energické alebo veľmi vystresované osoby.
Ak chcete pomocou cestovín schudnúť, musíte si zvoliť také, ktoré majú nízky obsah lepku, majú viac bielkovín a veľmi málo sacharidov.
Môžete si tiež zvoliť celozrnné cestoviny, ktoré obsahujú vitamíny A, B, D, E a K, horčík, fosfor, železo, vápnik a veľa vlákniny. Rovnako zdravé a sýte sú aj farebné cestoviny so zeleninou, ktoré majú rovnaké zloženie ako pšeničné cestoviny, ale tiež výživné látky z petržlenu, špenátu, mrkvy či paradajok.
Cestovinové diétne menu:
Raňajky: šálka zeleného čaju, pohár grapefruitového džúsu, dva plátky hrianky
Snack: šálka zeleného čaju
Obed: 60 g celozrnných makarónov a zeleniny, pripravených s trochou olivového oleja
Snack: 1 jogurt
Večera: Zelená zeleninová polievka s tromi polievkovými lyžicami rezancov, ovocím.
Raňajky: šálka zeleného čaju, pohár grapefruitového džúsu, dva krajce ražného chleba so 100 g syra
Snack: šálka zeleného čaju
Obed: 60 g špagiet s čerstvou zelenou omáčkou a šalátom
Chuť: kivi
Večera: polievka zo zelenej zeleniny s pšeničnými vločkami, jablkami a hruškami.
Raňajky: šálka zeleného čaju, grapefruitový džús, tri polievkové lyžice müsli cereálie, šálka mlieka bez tuku
Snack: nízkotučný jogurt a šálka zeleného čaju
Obed: nekonečný šalát so syrom, 30 g farebných celozrnných cestovín
Snack: šálka zeleného čaju
Večera: zeleninová polievka s pšeničnými vločkami, 100 g chudého syra, jablko.
Raňajky: šálka zeleného čaju, jablkový džús, dva plátky hrianky
Snack: šálka zeleného čaju
Obed: 60 g celozrnných cestovín so zeleninou
Snack: nízkotučný jogurt
Večera: 50 g celozrnných cestovín s artičokmi a čerstvou zeleninou v rúre.
Raňajky: pohár jablkového džúsu, pohár mlieka a trochu šľahačky
Snack: nízkotučný jogurt
Obed: hlávkový šalát, 50 g celých špagiet so 100 g kreviet s čerstvou paradajkovou omáčkou, olivový olej, cesnak a petržlenová vňať
Snack: šálka mlieka
Večera: 100 g syra s paradajkovým a bazalkovým šalátom, jablko.
Raňajky: plátok toastu s džemom bez cukru a nízkotučným jogurtom
Snack: hroznová šťava
Obed: nekonečný šalát so syrom, 50 g zafarbených celozrnných cestovín a šálka anízového čaju
Občerstvenie: šálka zeleného čaju, dva sušienky s vysokým obsahom vlákniny
Večera: 50 g makarónov posypaných trochou olivového oleja, cesnaku a petržlenovej vňate.
Raňajky: šálka zeleného čaju, nízkotučný jogurt, jablko
Občerstvenie: šálka zeleného čaju, tyčinka z otrúb
Obed: zelený šalát so 100 g kreviet
Snack: sójový koktail
Večera: 50 g celozrnných cestovín so 40 g čerstvého syra, pol jogurtu posypaného petržlenovou vňaťou, pečené jablko.