Schudnite s morskými riasami až na osem kíl

Zverejnené: 05.01.2016 - Aktualizované: 18.03.2018

Morské riasy sa stali rozmachom v potravinárskom priemysle, a to nielen pre svoj výživový obsah, ale aj pre svoju rastúcu slávu ako potravinárska plodina. Ich účinky majú priamy vplyv na našu chuť na jedlo a spôsobujú, že sa cítime plní. Sú prospešné nielen pre stravu.

Táto výhoda je spôsobená prítomnosťou fenylalanínu, aminokyseliny, ktorá potláča chuť do jedla počas nervovej stimulácie v jej zložení.

Reklama alebo pravda?

Je však pravda, že pri konzumácii tohto jedla výrazne chudneme? Podľa odborníkov môže konzumácia morských rias pomôcť k dosiahnutiu tohto cieľa, ale ak máme radi pravidelné cvičenie a zdravé doplnkové jedlá Šaláty a do stravy pridaj ovocie.

Nadšenci tvrdia, že by ste mohli schudnúť dokonca od päť do osem libier len za 20 dní.

Ako konzumujete riasy?

Najlepším spôsobom, ako získať všetky výživné látky z rias, sú prírodné riasy. Môžete si pripraviť šaláty, dusené jedlá a polievky, ale aj kuracie alebo rybie mäso.

Sú tiež dostupné v kapsulách alebo tabletách a dokonca aj v nápojoch, takže je dôležité, aby ste si boli istí, že máte všetky patenty a pochádzajú zo spoľahlivých laboratórií.

Bohaté na železo

Morské riasy sú bohaté na železo, ešte viac ako šošovica, a okrem iných živín tiež poskytujú vápnik, jód, kobalt, horčík, draslík a fosfor. Sami môžu byť vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín so všetkými aminokyselinami, ktoré telo potrebuje.

Proti vráskam

Riasy sa tiež používajú pri skrášľovacích procedúrach v kúpeľoch na prevenciu a boj proti vráskam. Hovorí sa o nich, že majú špeciálnu silu na napnutie našej pokožky vďaka vitamínu E a prítomnosti betakaroténu. Obsahujú kyselinu linolovú a kyselinu alfa-linolénovú, dôležité antiradikálne látky a chrániče našej pokožky.

Kontraindikácia

Nezabúdajte, že vzhľadom na vysoký obsah jódu môžu byť kontraproduktívne pre ľudí s problémami so štítnou žľazou.

Jedlé morské riasy

Existujú rôzne druhy morských rias, ale nie všetky sú jedlé. Spotreba pomáha udržiavať zdravú váhu vrátane morských rias wakame, populárnych pre svoju rybaciu chuť a s vysokým obsahom vápnika.

Nori riasy obsahujú veľa vlákniny, bielkovín a stopových prvkov. Môžeme tiež vyzdvihnúť riasy spirulina, ktoré posilňujú imunitný systém, pretože sú bohaté na vitamín B12. Iné sú arame a riasy cochayuyo.

recept

Ryža s morskými riasami wakame

1 šálka hnedej ryža
Seitan (pšeničný lepok) nakrájaný na kocky.
1 stredná cibuľa nakrájaná nadrobno.
1 malá červená paprika, olúpaná a nakrájaná na prúžky.
1 malá cuketa nakrájaná na plátky.
2 strúčiky cesnaku nasekané.
2 kusy morských rias wakame (vopred namočte do vody)
1 polievková lyžica pražených slnečnicových semien.
soľ
olivový olej.

príprava

Hnedú ryžu uvarte: na jednu časť ryže dva hrnčeky vody. Varíme asi 40 minút so štipkou soli a šafranom.

Na olivovom oleji krátko popražíme niekoľko nasekaných strúčikov cesnaku a keď sú dozlatista, pridáme zeleninu.

Ak chýba pár minút, pridajte seitan (lepok) a morské riasy wakame (vopred ich namočte na asi 30 minút do vody).

Pridajte štipku oregana, potom slnečnicové semienka a odstavte z ohňa.

Namiesto seitanu môžete použiť aj tofu.

(1 správne, priemer: 5,00 z 5)

Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin

Tiež by vás mohlo zaujímať

Vyliečte pätové ostrohy bylinami Pätná ostroha predstavuje nedokonalosť kosti, ktorá sa vyskytuje, pretože šľacha nadmerne ťahá [. ]
Pravá hemisféra Mozog je mimoriadny procesor, ktorý vykonáva základné funkcie pre ľudský život, ktorý [. ]
Správna voľba potravín, ktoré jeme správne Všetky potraviny, ktoré konzumujeme, sa prejavia v našom tele. Naše telo sa skladá hlavne z [. ]

Nachádzate sa tu: Živé a ďalšie »Schudnúť» Schudnúť s morskými riasami až osem kíl