Veľmi chutný recept na oblátky s nízkym obsahom sacharidov (čokoláda-kokos); Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

28. decembra 2015

veľmi

vafle vždy choď, nie? Čo tým myslíte? Mám ich rada aj nesladené ako náhradu chleba. Každú chvíľu si rád doprajem panenku šľahačky s malinami na vrchu. V tomto recepte s nízkym obsahom sacharidov na varenie je skutočný poklad prírody: kakao

Kakao (pečenie kakaa) je a geniálny Veci ste vedeli Vitamíny sú v ňom, to je dobrá vec. Ale minerály vidno iba. Kakaové bôby sú jedným z popredných svetových šampiónov, pokiaľ ide o zeleninové výrobky horčík obavy. Skvelé pre svaly a mozog. Kravské mlieko má veľa vápnik? Kakao má viac! A…. ide to ďalej ... . O 600 (!) antioxidantov znižujú okrem iného „zlú“ časť cholesterolu, LDL cholesterol. Vezmite si kakao, ak sa chcete stravovať zdravo a fit! Urýchľuje metabolizmus cukrov (odbúravanie sacharidov)! Vďaka tomu je to mimoriadne dobré pre všetkých pod cukrovka trpieť alebo sa chcieť zaobísť bez toho. A ľudia! Teraz prichádza na rad vrcholná zásada „schudnúť bez hladu“. Kakao zvyšuje pocit sýtosti a znižuje chuť do jedla! Ak to nie je WOW?!

The Čokoládové kokosové oblátky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 1

Nízka carb vafle - nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 240 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 297 kcal
Bielkoviny: 23,1 g
Tuk: 30 g
Sacharidy: 3,6 g

Nízka carb vafle - Zloženie:

  • 1 polievková lyžica kakaa (kakao na pečenie)
  • sladidlo ochutnať (napríklad zodpovedajúce 2 lyžiciam cukru) Xucker napr.
  • 2 vajcia
  • 10g kokosových vločiek
  • 5g šupky psyllia
  • 50 g nízkotučného tvarohu
  • 50 ml vody

Oplatky s nízkym obsahom sacharidov - príprava:

Všetky suroviny spolu zmiešame. Ak necháte cesto trochu odstáť - ako som to urobila aj ja - psyllium plevy napučia a cesto sa zmení na pastu. Vyskúšajte, ako sa vám cesto najviac páči. Upečte oblátky na vaflovačke a pochutnávajte si!

vziať 1 polievková lyžica kakaa, 2 vajcia, 10 g kokosových vločiek, 5 g blších semien, 50 g tvarohu, sladidlo a 50 ml vody. Všetko premiešajte v mixéri. Celé som to nechal odpočívať, aby šupky psyllia mohli dobre napučať.

Takto vyzerá moje cesto. Teraz hoďte Vaflovač o!

Tadaaaa! Oplatky s nízkym obsahom sacharidov, čokoládovo-kokosové. Vyzerá to chutne vypnuté, príp?

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!